湖南省人民醫(yī)院
內分泌科
手機瀏覽
缺鈣患者可食用以下食品：
1、奶類及奶制品：目前補鈣的較好食物是奶類及奶制品，含有豐富的鈣以其他礦物質、維生素，有助于胃腸道對鈣的吸收及利用；
2、豆類食物：如豆腐、豆?jié){中含有豐富鈣質，但植物中的鈣吸收不及動物中的鈣吸收好；
3、其他食物：海帶、蝦皮中亦含有豐富鈣質，一般25g蝦皮中含有300mg鈣，食用這類食物有助于補鈣。
此外，需注意補充維生素D，其通常存在的食物包括蛋黃、動物肝臟、魚油，平時亦可通過多曬太陽補充維生素D。
分享:
鈣是人體必需的礦物質營養(yǎng)素，機體缺鈣時可以產生很多相應的臨床癥狀和體征，鈣元素還參加神經肌肉細胞的傳導。鈣離子缺乏時，在嬰幼兒最常見的是佝僂病、軟骨病，老年人常見的是骨質疏松。鈣存在于肉質食品中比較多，可以多食用一些瘦肉，羊肉、牛肉、瘦豬肉等，牛奶中也含有大量的鈣。使用鈣的過程中應該補充活性維生素D，因為鈣從腸道吸收入血是需要活性維生素D，沒有活性維生素D鈣很難吸收入血，所以要經常曬太陽。這是因為活性的維生素D平常以無活性的狀態(tài)存在于皮下，以骨化醇的形式存在在那里，經過紫外線照射，再通過肝臟、腎臟兩次羥化形成1,25-二羥維生素D3，才能幫助鈣的吸收。
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/04/27收聽(91660)
"缺鈣的首選食物是奶類，其次是豆制品。首先是奶類，無論是純牛奶、酸牛奶都是非常好的選擇，因為有的人喝純牛奶可能會腹瀉，是乳糖不耐受的表現。但乳糖酶是可以誘導的，可以最開始從的50ml、100ml，慢慢過渡、逐漸加量，然后乳糖酶可以被誘導。有的人不愿意選擇純牛奶，喜歡酸牛奶也沒有問題。其次是豆制品，特意強調的是最好選用豆制品而不是整粒的豆子，因為豆制品中鈣的吸收、利用率會大大增加，所以盡量選擇豆腐、豆皮、豆腐腦類的豆制品。最后要注意膳食平衡，如果整個膳食是平衡的會增加鈣的吸收、利用率。"
趙敏│中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學中心
2019/12/03收聽(37844)
"缺鈣首先是食補，食用高鈣的食物，包括高鈣乳制品、高鈣牛奶，可以服用大豆、豆制品，可以服用魚、蝦、貝類、蝦皮，可以將雞肝或豬肝搗碎服用，這些食物當中的含鈣量比較高。另外可以進行補充碳酸鈣，通過補充碳酸鈣鈣片提高鈣的攝取率，還可以補充維生素D3，活性維生素D3可以輔助鈣在小腸上段被吸收，增加鈣的使用率，從而緩解低鈣。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2020/11/08收聽(78896)
缺鈣要吃富含鈣的食物，含鈣最豐富的食品是奶和奶制品，牛奶1mL就含1mg的鈣，推薦正常人每日奶制品包括牛奶和酸奶至少300mL，如果是缺鈣或者是老年人、妊娠婦女建議可以喝500mL。除了奶制品，芝麻、芝麻醬含鈣質也比較豐富，尤其是黑芝麻，海帶、紫菜、蝦皮含鈣量也比較豐富，但是由于海帶、紫菜、蝦皮含碘量非常高，要注意適量服用，堅果也是含鈣比較豐富的食品，也可以適量服用。除了富含鈣的食品的攝入，也要注意維生素D的攝入，維生素D可以促進食品中鈣的吸收，建議每天多曬太陽，皮膚在紫外線的照射下可以合成維生素D，有利于鈣的吸收。所以缺鈣吃什么好？最重要的是缺鈣要多喝奶。
楊建梅│北京大學第一醫(yī)院
2020/04/23收聽(21022)
"補鈣最好的食物是奶類。鈣的來源，以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，而且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高，吸收性也好的食物首推乳類，其次就是蛋黃和魚、貝類含高很高，泥鰍、螺、蝦皮含鈣也極高。植物食物中的鈣含量以及大豆類制品，硬果食物如花生仁、核桃仁等產品中的鈣也很豐富。海產品如蝦皮、蝦、海帶、紫菜等。動物骨骼，如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒。其實這樣做并不能得到多少鈣質，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣少量溶解到骨頭湯里，才有些補鈣的作用。"
徐春玲│南方醫(yī)科大學深圳醫(yī)院
2018/09/07收聽(37226)
寶寶缺鈣應注意如下飲食：1、日常飲食：要注意多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品... 張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 2023/03/23播放(92000)
寶寶缺鈣應注意如下飲食：
1、日常飲食：要注意多吃含鈣豐富的食物，比如牛奶、豆制品...
張忠浩│首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023/03/23播放(92000)
寶寶缺鈣，首選補充維生素D，因為人體在缺乏維生素D的時候，鈣的吸收會下降，導致機體缺鈣，如果維生素D沒有缺乏，鈣的吸收會增加，機體就不會缺鈣。我國規(guī)定，足月兒在生后兩周開始補充維生素D，每天400單位，補至兩周歲。早產兒、低出生體重兒、多胎兒在生后一周開始補充維生素D，每天800單位，3個月后改為每天400單位，補至兩周歲。如果寶寶出現了驚厥、喉痙攣的情況，應該補充鈣劑，可以口服葡萄糖酸鈣口服溶液。
門光國│寧波市婦女兒童醫(yī)院
2018/08/23收聽(92266)
水果中含鈣量比較低，如果已經缺鈣一般靠食補無濟于事，在飲食中每天能夠獲取400mg的元素鈣，不... 蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/02/23播放(91216)
水果中含鈣量比較低，如果已經缺鈣一般靠食補無濟于事，在飲食中每天能夠獲取400mg的元素鈣，不...
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/02/23播放(91216)
小孩缺鈣如果很嚴重，可以用維生素D3和鈣... 李霽│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 2023/11/21播放(38095)
小孩缺鈣如果很嚴重，可以用維生素D3和鈣...
李霽│中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院
2023/11/21播放(38095)
"鈣劑的選擇需要考慮鈣元素的含量、安全性和有效性。其中碳酸鈣含鈣量高、吸收率高，易溶于胃酸是補鈣的首選。充足的鈣攝入對獲得理想的骨峰值減緩骨丟失，改善骨礦化和維護骨骼的健康是有益的。成人每天的元素鈣的攝入量是800毫克，50歲以及以上人群每日元素鈣的攝入量是1000-1200毫克，一些流行病學的調查顯示，我國居民每日膳食約攝入元素鈣400毫克，所以仍需補充元素鈣約500-600毫克。補充鈣劑需要適量，超大劑量的補充鈣劑可能會增加腎結石以及心血管疾病的風險。"
李萍│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2020/11/23收聽(53776)
缺鈣，顧名思義是身體內的鈣不足，所以一定要選擇高鈣以及維生素D含量高的食物：1、... 楊麗│湖南省人民醫(yī)院 2023/03/17播放(41446)
缺鈣，顧名思義是身體內的鈣不足，所以一定要選擇高鈣以及維生素D含量高的食物：
1、...
楊麗│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/17播放(41446)
兒童缺鈣容易引起生長發(fā)育遲緩和牙齒發(fā)育落后，嚴重的會導致佝僂病和骨質疏松。因此兒童補鈣先選擇食補，多吃含鈣豐富的食物如牛奶、動物內臟、豆類等，也可以適當的補充鈣劑，選擇使用兒童專用的劑型如碳酸鈣D3顆粒等。為了讓孩子更好的吸收鈣質，還需要配合服用維生素D促進鈣的吸收。如果嬰兒胃腸功能發(fā)育不完善會減少鈣的吸收，還需要適當的補充腸道益生菌，另外戶外曬太陽也有利于促進鈣的吸收和骨骼生長，但是也要避免日曬時間過長引起皮膚的損傷。
童鵬│鄂州市中心醫(yī)院
2020/04/14收聽(28556)
"如果寶寶是比較小的寶寶，在四個月以下的寶寶，添加輔食的時候出現了明顯的缺鈣癥狀，可以吃些補鈣的藥物，比如葡萄糖酸鈣，還有醋酸鈣顆粒、乳酸鈣、碳酸鈣片。補充鈣的同時可以補充維生素D，維生素D可以有效促進鈣的吸收。在上述的鈣中，可以選擇性補充鈣。另外，除了補充鈣和維生素D以外，建議每天戶外曬太陽半個小時，戶外曬太陽半個小時可以促進鈣吸收，促進骨骼發(fā)育。如果寶寶偏小，通過飲食的改變也可以促進鈣吸收。如果是母乳喂養(yǎng)，建議母親多吃含鈣豐富的食物，比如可以多吃魚、蝦、海產品、豆腐、牛奶，這些含鈣量比較多。通過母親飲食的改變，這時候母親的乳汁含鈣量就比較豐富了，可以有效緩解孩子缺鈣的癥狀。如果是人工喂養(yǎng)，奶粉喂養(yǎng)，建議可以買含鈣豐富的奶粉，滿足對鈣的需求。如果是添加輔食的寶寶，可以在輔食品中多加含鈣豐富的食物，比如豆制品、豆腐，還有海產品、魚、蝦，都可以適當的給孩子補充。"
周小鳳│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/06/25收聽(76880)
"當孩子有缺鈣癥狀的時候，需要給他補充維生素D促進鈣劑吸收，同時補充相應的鈣劑，比如碳酸鈣顆粒、醋酸鈣都可以的。在飲食上多吃含鈣的食物，比如牛奶、雞蛋、豆?jié){。每天接受2-3個小時的太陽光照時間，也有利于鈣劑吸收，通常吃奶比較好，沒有患有消化道疾病，如腹瀉，沒有用特殊藥物的寶寶一般是不會有缺鈣癥狀的。因為奶里的鈣比較充足，沒有消化道疾病不會影響鈣的吸收，但是如果出現明顯的夜間盜汗、煩躁哭鬧，甚至有嚴重的肋骨外翻、串珠胸等佝僂病的癥狀時，需要及時的給孩子維生素D和鈣劑，防止這種情況越來越嚴重。應該是醫(yī)院查一下血維生素D和血鈣的含量，因為維生素D攝取不足可以影響食物中鈣的吸收減少，出現低鈣血癥。"
張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2019/09/05收聽(45604)
青少年在生長發(fā)育期間，很可能會出現缺鈣的情況，缺鈣一定要注意及時的補鈣，只吃維生素是沒有辦法達到補鈣的目的的，有些維生素可以促進鈣質的吸收。老年人也會出現缺鈣的現象，可以選擇口服鈣片幫助達到補鈣的目的，在日常生活中可以選擇吃含鈣量比較高的食物，如黃豆、牛奶以及蝦皮，通過食補能夠幫助補充身體所需要的鈣質，缺鈣造成的后果是比較嚴重的。對于老年人缺鈣很可能會導致骨質疏松，對于青年人缺鈣很可能會造成佝僂癥發(fā)生。一旦缺鈣不能通過吃維生素補充鈣質，盡量選擇食補或者是口服鈣片，嚴重缺鈣可以選擇輸液補充鈣質。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/09/24收聽(17072)
"小孩缺鈣時如果已經有多汗、夜驚或手足搐溺癥等臨床表現，需要給予藥物補充維生素D和鈣劑，如碳酸鈣顆粒或葡萄糖酸鈣口服液等。孩子剛出生后提倡母乳喂養(yǎng)，因母乳中含鈣量充足，利于人體吸收。若為配方奶粉喂養(yǎng)，提倡給予維生素D或鈣強化奶粉，并且要合理添加輔食，多進行戶外活動，每天保證最少1小時的戶外活動時間。孩子可以多吃富含鈣的食物，如蝦皮、豆制品、動物肝臟、雞蛋等，要給予按時、合理的膳食補充。"
郭紅枝│長治市婦幼保健院
2019/07/04收聽(90356)
"嬰幼兒補鈣應該注意兩個問題：一、鈣的吸收最重要，鈣在胃腸吸收的多少，主要取決于寶寶當時的鈣營養(yǎng)狀況，受寶寶體內活化維生素D、激素、甲狀旁腺激素等物質的調節(jié)。維生素D能促進腸道對鈣的吸收。當維生素D缺乏時，即使補充再多鈣也不是很好吸收的。維生素D還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進對舊骨的脫鈣作用。第二、食物補鈣最安全。進食正常的食物不會引起鈣過量。母乳、配方奶粉是嬰兒首選的補鈣食物，較大一些的寶寶除了奶制品以外還可以給予豆制品、蝦皮、魚肉等食物來補充。"
張素霞│鄲城縣第二人民醫(yī)院
2018/06/17收聽(18476)
孩子缺鈣，如果出現腿、腳抽筋或者腿部變形，比如出現O形腿或X形腿、盜汗等現象，需要給予藥物補充維生素D和鈣劑，比如碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等。如果是一般缺鈣，可以給孩子適當多吃些含鈣高的食物來改善癥狀，比如牛奶、黑芝麻、雞蛋、蝦皮、紫菜、胡蘿卜、花生、核桃仁、豆制品、香菇等，同時讓孩子多去戶外活動，多曬太陽，既能促進鈣的吸收，又利于增強體質。
鄒麗萍│長春市中醫(yī)院
2020/07/29收聽(16284)
"缺鈣能造成人體許多疾病，尤其骨折患者更應該補充鈣質促進骨質愈合。缺鈣的情況下不但要吃補鈣的藥品，還要從食物中進行補充，多吃各種新鮮的水果，比如蘋果、草莓、香蕉、橙子、山楂等，其中含有大量的鈣質具有補鈣的作用。蘋果中不但含鈣量很高且含有磷、鐵等其他的礦物質及維生素B1、B12等，香蕉不但含有礦物質，而且能夠起到促進消化的作用。另外，臍橙與山楂都屬于水果中含鈣量最高的食物尤其山楂的含鈣量非常高，很適合婦女、兒童飯后吃補充鈣，如果需要補鈣應該多吃以上水果。"
王穎男│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/04/08收聽(38548)
如果患者輕度缺鈣，在營養(yǎng)方面可以食用蘋果、橙子、山楂等鈣含量相對較高的水果。并且需注意多飲用牛... 楊麗│湖南省人民醫(yī)院 2023/03/15播放(78640)
如果患者輕度缺鈣，在營養(yǎng)方面可以食用蘋果、橙子、山楂等鈣含量相對較高的水果。并且需注意多飲用牛...
2023/03/15播放(78640)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
播放次數：3.25萬
播放次數：2.75萬
播放次數：4.8萬
播放次數：5.69萬
特別聲明：本站內容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經營許可證：(京)字第09345號 互聯網藥品信息服務資格證書：（京）-經營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
