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馬堅(jiān)
副主任醫(yī)師

銀川市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)推拿科

頸椎痛怎么按摩

2023-05-14 11:25播放 :

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視頻內(nèi)容

頸椎病按摩手法治療分為如下三步：
1、放松：放松頸部緊張肌肉，通過點(diǎn)法、按法、揉法、拿法等，作用于緊張的肌肉局部，使肌肉得到放松；
2、緩解疼痛：一般用點(diǎn)，拿，推等手法緩解肌肉疼痛。點(diǎn)穴可以點(diǎn)局部的風(fēng)池穴，頸部的夾脊穴，以及疼痛局部的阿是穴，這些都可以達(dá)到緩解疼痛的作用；
3、糾正頸部紊亂的小關(guān)節(jié)：用扳法，如頸椎斜扳法，旋轉(zhuǎn)斜扳法或搖法等，來糾正局部頸紊亂的小關(guān)節(jié)，達(dá)到治療頸椎病的目的。

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頸椎痛怎么按摩

頸椎痛怎么按摩：1、按摩頸部，身體坐立于板凳，上身保持直立的狀態(tài)，用雙手提捏頸部肌肉，向左、右兩側(cè)按壓，持續(xù)3-5分鐘時(shí)間。2、旋轉(zhuǎn)頸部，身體站直，兩腳分開與肩同寬，雙手叉腰，按順時(shí)針方向慢慢的旋轉(zhuǎn)頭部，并配合深呼吸，然后逆時(shí)針重復(fù)此動(dòng)作，持續(xù)3-5分鐘，可以有效的緩解頸椎疼痛。3、提拉頸部，于運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所找一個(gè)單杠，雙手緊握單杠，將身體吊在單杠之上，通過自身重力使頸椎得到放松，放松頸部肌肉。4、熱敷，根據(jù)自身?xiàng)l件，用熱毛巾或暖手寶等敷在頸部肌肉酸痛的地方，通過增強(qiáng)血液循環(huán)、改善血流狀態(tài)緩解疼痛。在平時(shí)工作時(shí)要保持正確的坐姿，多鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)，加強(qiáng)頸部的肌肉，使頸部肌肉強(qiáng)度增大，有利于頸椎的穩(wěn)定性。

語音時(shí)長01:42''

萬旭東│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/04/30收聽(72740)

頸椎痛如何按摩

"如果頸椎疼，按摩以舒筋活血、溫經(jīng)通絡(luò)為原則，使頸肩部氣血通暢，肌肉放松，隨之緩解臨床癥狀。一般患者取坐位，術(shù)者立于患者后方，用輕柔的?法，在頸部及肩部進(jìn)行?揉。用拿法，提拿頸項(xiàng)部及肩部，彈撥緊張的肌肉，采用按法，取風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門、天宗、肩井等穴位，手法由輕至重，拿頸椎棘突兩側(cè)的肌肉，可以起到活血止痛的作用。"

語音時(shí)長01:13''

周鑫│天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/08/07收聽(90810)

頸椎痛按摩什么部位

"頸椎出現(xiàn)了疼痛首先要積極的明確病因，然后再進(jìn)行相應(yīng)的按摩治療，因?yàn)橛泻芏嗟念i椎疾病引起的頸椎疼痛是不能夠推拿、按摩的，推拿、按摩有可能會(huì)導(dǎo)致頸椎的骨質(zhì)破壞，甚至神經(jīng)的破壞，如果比較嚴(yán)重很有可能會(huì)導(dǎo)致癱瘓。如果是頸型頸椎病或者頸椎周圍的軟組織肌肉痙攣引起的疼痛，可以按摩疼痛的部位，按摩的時(shí)候手法要輕柔，避免過度，要用手掌的大、小魚際肌進(jìn)行按摩，避免使用肘關(guān)節(jié)以及骨質(zhì)比較硬的進(jìn)行按摩。如果是神經(jīng)根型頸椎病引起的疼痛，要積極的端正頸部姿勢(shì)，一般不建議推拿、按摩治療，同時(shí)可以靜滴甘露醇注射液脫水、消腫治療，減輕椎管內(nèi)的壓力。對(duì)于椎動(dòng)脈型頸椎病以及脊髓型頸椎病引起的頸椎疼痛，是需要進(jìn)行手術(shù)治療的，因?yàn)楸Ｊ氐闹委煼椒ㄊ菦]有效果的。"

語音時(shí)長01:16''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/11/06收聽(48292)

頸椎痛的按摩方法

頸椎病是一個(gè)現(xiàn)代病，尤其是一個(gè)電腦病、手機(jī)病。咱們現(xiàn)在走到哪，都可看到大家不是用手機(jī)就是用電腦...

程肖芳│北京中醫(yī)藥大學(xué)深圳醫(yī)院

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頸椎疼痛按摩以舒筋活絡(luò)、活血通經(jīng)為原則，使頸部的氣血通暢、肌肉放松，緩解疼痛癥狀。具體方法如下...

陳江│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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為什么頸椎按摩后會(huì)痛

頸椎按摩后出現(xiàn)疼痛，見于以下原因：

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霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院

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主要從分類型來看，如果是頸型頸椎病和神經(jīng)根型頸椎病，采取針灸或者按摩的方式都可以，針灸和按摩相...

李峰彬│山西省針灸醫(yī)院

2023/12/09播放(60930)

頸椎痛的按摩方法

"頸椎痛的按摩方法：1、按摩百會(huì)：中指和食指按于頭頂最高處正中的百會(huì)穴，用力由輕到重，按揉20-30次，此功效可以健腦醒神，益氣固脫，活動(dòng)筋骨，通氣血脈。2、對(duì)按頭部：分別用雙手拇指放在額部兩側(cè)的太陽穴處，其余四指分開放在兩側(cè)頭部，雙手用力對(duì)按揉動(dòng)20-30次，可以振奮精神，緩解頸椎部的疼痛。3、按揉風(fēng)池：兩手拇指分別放在風(fēng)池穴，其余手指腹在頭兩側(cè)，由輕到重按揉20-30次，可以開竅鎮(zhèn)痛，疏風(fēng)散寒。4、拿捏頸?。簩⑹稚现糜陬i后，拇指放置于頸外側(cè)，其余四指放在頸肌對(duì)側(cè)。雙手用力對(duì)合，然后將頸肌提起后放松，沿風(fēng)池穴向下拿捏至大椎處20-30次，可以有效緩解頸部痙攣以及調(diào)氣和血。"

語音時(shí)長01:47''

王小龍│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2018/10/25收聽(54492)

頸椎按摩了反而更痛是怎么回事

"頸椎在按摩后出現(xiàn)疼痛是一種正常的反應(yīng)，因?yàn)榘茨κ址ㄗ饔糜陬i椎的肌肉，使得肌肉出現(xiàn)輕微損傷，而這種輕微的損傷會(huì)引起人體的修復(fù)反應(yīng)，通過這種修復(fù)反應(yīng)能夠?qū)χ暗念i椎疾病進(jìn)行治療，所以這是一種損傷修復(fù)治療的狀態(tài)，不用太過擔(dān)心，一般這種疼痛3天之后就會(huì)消失，不會(huì)超過3天的時(shí)間。如果3天之后疼痛還是十分嚴(yán)重，就需要去醫(yī)院進(jìn)行就診，因?yàn)橛锌赡芤驗(yàn)榘茨κ址ㄟ^重引起損傷過重。如果出現(xiàn)上肢的麻木和疼痛，這是損傷神經(jīng)的表現(xiàn)，這時(shí)也需要前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，來確定神經(jīng)損傷的狀態(tài)以及程度，來決定下一步的治療方案，所以3天是非常關(guān)鍵的觀察期。"

語音時(shí)長01:06''

朱步奇│邯鄲市中醫(yī)院

2020/03/10收聽(25198)

怎么按摩頸椎

"在臨床上需要進(jìn)行頸椎按摩治療，主要適應(yīng)癥是頸椎病。頸椎病的按摩手法是保守治療中的一種，有很多的按摩手法，臨床最常見的是頸項(xiàng)揉捏法。用拇指或全手指指腹由項(xiàng)部向下揉捏至肩頭，然后回到風(fēng)門穴，用同一手法由大椎穴向肩頭往返揉捏。同時(shí)還有其他的按摩手法，比如頸項(xiàng)部全手指指腹輕擦法、頸項(xiàng)部握拳摩擦法、頸項(xiàng)部鉗行交叉推擦法等。具體采用何種方法適合頸椎病，需要病人到醫(yī)院去，由骨科醫(yī)生做出明確診斷后，再考慮采用相應(yīng)的按摩手法治療。"

語音時(shí)長01:11''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2018/12/17收聽(75878)

頸椎怎么按摩

頸椎按摩首先對(duì)于頸椎來講，不要讓它保持一個(gè)姿勢(shì)，不要讓頸部僵硬。所以自我功能鍛煉非常重要。但是...

李輝│中日友好醫(yī)院

2023/01/03播放(78372)

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按摩頸椎能夠舒筋通絡(luò)，緩解頸椎疼痛、疲勞，對(duì)于患者的頸椎康復(fù)治療有一定治療效果。按摩頸椎主要有...

陳江│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/11/07播放(44017)

怎么按摩頸椎

頸椎病的按摩可在醫(yī)院的按摩。醫(yī)院醫(yī)生按摩一般分為以下幾步：

1、準(zhǔn)備手法：包括點(diǎn)穴...

畢連涌│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

2023/08/11播放(67922)

如何按摩頸椎

針對(duì)于頸椎的按摩方法選擇應(yīng)該相對(duì)慎重一些，頸椎是人體脊椎結(jié)構(gòu)中相對(duì)比較脆弱的一部分，頸椎周圍有著豐富的神經(jīng)和血管分布在周圍；健康的頸椎能夠承受力量相對(duì)比較大的手法按摩治療，但患有頸椎病或者頸椎間盤突出的頸椎，能夠承受的手法按摩的力量就會(huì)小很多。一般都選擇以下的頸椎按摩方法來進(jìn)行治療，第一、滾動(dòng)法，利用手腕、手背以前臂為軸，在頸部周圍做反復(fù)滾動(dòng)的動(dòng)作，能夠起到放松頸椎周圍肌肉、緩解緊張和痙攣的作用；2、穴位點(diǎn)壓法，選擇有效的穴位，如風(fēng)池穴、肩井穴、肩貞穴、天宗穴、風(fēng)府穴、列缺穴等，使用拇指在穴位處進(jìn)行按揉和按壓，手法輕柔適中可以起到舒筋通絡(luò)的作用。

語音時(shí)長01:20''

劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/07/20收聽(26956)

怎么按摩頸椎

"對(duì)于頸椎按摩可采用人體特定部位，可以達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，運(yùn)行氣血，從而緩解頸部肌肉疼痛，預(yù)防頸椎病或者達(dá)到治療頸椎病的作用，同時(shí)對(duì)頸椎的自我康復(fù)也有很好的作用。但怎樣能達(dá)到頸椎很好的按摩，可以采用這幾種方法：一、是頸椎保健操的應(yīng)用，腦袋可以畫米字。二、然后在頸部后仰的部位狀態(tài)下，可以按壓棘上韌帶和棘間韌帶，甚至項(xiàng)韌帶，對(duì)這些韌帶揉壓可以緩解頸部筋膜炎的癥狀，或者能夠緩解肌肉緊張，恢復(fù)頸椎的活動(dòng)度。"

語音時(shí)長01:33''

何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

2019/07/08收聽(33690)

自己怎么按摩頸椎

頸椎病的患者可以通過如下幾種方式來進(jìn)行自我按摩，但在按摩的時(shí)候，因?yàn)槭芟拗票容^多，所以主要以按摩器械為主。1、可以使用泡沫軸來進(jìn)行按摩?；颊咂脚P在比較結(jié)實(shí)的床面上，然后將頸部、頭部、肩背部依次放在按摩軸上，利用重力作用來對(duì)這些部位進(jìn)行滾動(dòng)按摩。2、可以使用按摩錘。按摩的時(shí)候，患者一手持按摩捶對(duì)頸部、肩背部進(jìn)行叩擊。3、可以使用震動(dòng)類的器械。將這些器械放置在頸部、肩背部的一些穴位或者明顯的痛點(diǎn)上進(jìn)行按摩。最后需要指出的是，頸椎病患者采取自我按摩的方式，效果往往并不是特別好，因?yàn)樵谧晕野茨Φ臅r(shí)候，肩背部、頸部的肌肉很難達(dá)到徹底放松，而且隨著患者自身的動(dòng)作，這些肌肉又有痙攣或者發(fā)力的情況。因此，建議患有頸椎病的患者，最好要去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科來做按摩治療。

語音時(shí)長01:34''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/02/22收聽(57706)

頸椎怎么按摩

"頸椎病可以通過推拿、按摩進(jìn)行治療，但脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病的患者，急性期、頸椎失穩(wěn)伴有交感神經(jīng)癥狀明顯者，不適宜進(jìn)行推拿、按摩。如果情況較輕時(shí)，可以適度輕柔按摩，頸椎按摩，可以用拿揉、點(diǎn)按的方法，在后頸部兩側(cè)肌群以及肩部斜方肌、岡上肌等位置，進(jìn)行10分鐘左右的肌肉放松?？梢詽L法在肩胛背部肌肉處，進(jìn)行滾動(dòng)推揉，在脊椎兩側(cè)的豎脊肌處，進(jìn)行點(diǎn)按撥動(dòng)至頭頸部枕骨兩側(cè)，在穴位處或明顯壓痛點(diǎn)的地方，可以進(jìn)行點(diǎn)按，至患者有酸痛感為宜。在以揉法對(duì)頸肩背部肌肉進(jìn)行放松整理，在按摩時(shí)，配合局部熱敷理療以及外用藥物，可以促進(jìn)局部循環(huán)，更好的放松頸椎周圍肌肉組織。"

語音時(shí)長01:28''

金榮杰│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/30收聽(23630)

肩膀、頸椎痛按摩也緩解不了怎么辦

"肩膀、頸椎有疼痛的現(xiàn)象采用按摩的方法也不能緩解，建議去醫(yī)院當(dāng)面進(jìn)行查體檢查，可以應(yīng)用一些牽引針灸等相關(guān)的方法，建議先做一個(gè)肩膀和頸椎的核磁共振，詳細(xì)看一下具體的疾病類型，有沒有肩周炎、骨質(zhì)增生或者是頸椎病、椎間盤突出等相關(guān)的疾病。如果有比較嚴(yán)重的肩周炎或者是頸椎病可能需要考慮手術(shù)治療，或者是注射一些抗炎止痛的藥物來慢慢緩解，可以配合牽引、針灸、烤電等一些物理的療法來緩解疼痛。平常要注意休息，避免勞累過度，避免彎腰、低頭，搬抬重物等相關(guān)的動(dòng)作，其容易造成疼痛加重、肌肉拉傷等情況。"

語音時(shí)長01:15''

董國華│日照市中醫(yī)醫(yī)院

2023/03/22收聽(41594)

頸椎按摩方法

"頸椎按摩，也就是通過采用適當(dāng)?shù)陌茨κ址ù碳と梭w的特定部位，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、運(yùn)行氣血，從而達(dá)到預(yù)防頸椎病，或者促使患者頸椎康復(fù)目的的治療方法。在頸椎病的保守治療中，按摩是非常重要的一種方法。主要有推法；用手指手掌肘部等著力，在一定的部位上進(jìn)行單方向的直線運(yùn)動(dòng)，稱之為推法。拿法；用大拇指食指中指，或者用大拇指和其余四指相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提，稱之為拿法，力量應(yīng)該由輕而重，連續(xù)而有節(jié)奏。另外還有捏法；用大拇指和食指中指，或用大拇指和其余四指相對(duì)用力擠壓肌膚，稱之為捏法，用力要求要均勻。另外就是按法；用手指、手掌、肘等按壓體表稱之為按法，力量應(yīng)該由輕而重。還有點(diǎn)法；用指端屈曲的指間關(guān)節(jié)或者周間集中力點(diǎn)，作用于局部的部位或者患穴上稱之為點(diǎn)法。還有磨法；以手指、手掌等附著于一定部位上，做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，稱之為磨法。"

語音時(shí)長01:37''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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按摩頸椎的好處

"按摩頸椎有很多的好處，是一種較為有效的治療措施。一、疏通脈絡(luò)、止痛、止麻。二、加寬椎間隙，擴(kuò)大椎間孔，整復(fù)椎體滑脫，解除神經(jīng)壓迫。三、松解神經(jīng)根以及軟組織的粘連，緩解癥狀。四、緩解肌肉緊張，恢復(fù)頸椎活動(dòng)，對(duì)癱瘓肢體進(jìn)行按摩，可以減輕肌肉萎縮，防止關(guān)節(jié)僵硬以及關(guān)節(jié)畸形。但是一定要注意它的按摩治療，需要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法，不當(dāng)?shù)氖址ú僮骺赡軙?huì)帶來極大的危害性。由于是脊髓型頸椎病患者，按摩手法刺激量的大小因人而異，并非越大越好。頸椎病患者大多是中老年人，體質(zhì)較弱，在手法治療時(shí)應(yīng)注意性別、年齡的差異。對(duì)于頸椎骨關(guān)節(jié)錯(cuò)位的患者，手法整復(fù)更要輕巧準(zhǔn)確。在治療的同時(shí)應(yīng)該注意病人脈搏的變化和呼吸的強(qiáng)弱、快慢，一旦有不適反應(yīng)，令立即停止，并采取積極措施。"

語音時(shí)長01:17''

陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/14收聽(78234)

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