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哈密瓜糖分高嗎
2023-06-02 09:44:35播放:-
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哈密瓜糖分高嗎
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哈密瓜中糖分含量并不特別高,經(jīng)過測算表明哈密瓜中糖分含量大約是15%,即每吃100g哈密瓜,能夠為機體提供15g左右的糖分。
如果適量吃哈密瓜,補充恰到好處的糖分,每1g能夠產(chǎn)生4kcal熱量。因此在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極作用。
哈密瓜中含有的糖分,能夠為肌肉中糖原的合成,提供豐富的原料。因此,對于經(jīng)常進行體力勞動、體育鍛煉的人,如果吃100g哈密瓜,為機體補充15g左右的糖分,在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量、預(yù)防與緩解肌肉衰減征方面,有著積極作用。
哈密瓜如果吃得過多,就會使得含有的糖分積少成多進入體內(nèi),進而產(chǎn)生大量能量,以脂肪的形式儲存,會造成超重和肥胖發(fā)生風(fēng)險的增加。
每100g哈密瓜含有15g左右的糖分,如果大量進入體內(nèi),就會引起血糖增高,進而加重胰島素代謝負(fù)擔(dān),也會增加糖尿病發(fā)生風(fēng)險。
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