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    頸椎間盤突出癥的鍛煉方法

    2023-05-20 14:29播放 :

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    頸椎病患者需要盡量減少手機電腦的應用,或應用一段時間后休息、做頸椎操,此為好的預防方式。游泳、球類運動如羽毛球都是較好的鍛煉方法,尤其是游泳會有頭后仰或挺頭的動作,可以放松頸肩部肌肉,頸肩部肌肉能夠得到很好的鍛煉。

    中老年人春秋天可以放風箏,多做仰頭動作也能很好地鍛煉預防頸椎病。頸椎間盤突出癥是社會病,因為現(xiàn)在用手機、電腦人群越來越多,成為了高發(fā)疾病,不僅局限于中老年人,目前日益年輕化。

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