頭前傾矯正的方法主要有以下幾個(gè)方面;
1、注意坐姿：挺直腰坐、站、抬頭，不能前傾位置看書讀報(bào)，也不能前傾位置使用電腦，使用電腦的時(shí)候應(yīng)該把電腦屏幕抬高，眼睛平視電腦屏幕的中心，應(yīng)該在眼睛平視的水平線之上，這樣看電腦的時(shí)候，可以微微抬起頸椎看電腦，能夠避免頸部頭前傾。同時(shí)坐立1小時(shí)，應(yīng)該站起來休息10分鐘，在休息期間雙手抱頭、頭頂手，做對抗性運(yùn)動(dòng)，這樣有利于頸部肌肉的力量恢復(fù)；
2、功能鍛煉：下班之后應(yīng)該加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉，比如游泳、小燕飛、平板支撐等動(dòng)作，既可以緩解頭前頸所帶來的頸部肌肉的酸脹、酸痛，同時(shí)也能夠加強(qiáng)頸部肌肉的功能，頸部肌肉力量加強(qiáng)，避免低頭姿勢，從而能夠糾正頭前傾。也可以站在墻根部，腳后跟、臀部、胸背部、頭部與墻接觸，使勁往后伸頂墻，也有利于頭前傾的矯正。
