做夢實際指REM睡眠，也稱為快速眼動睡眠期。在快速眼動睡眠期的時候，會出現(xiàn)做夢的場景，還有一種睡眠模式，稱為慢波睡眠，在慢波睡眠的時候，通常不做夢。正常人每天晚上的快波睡眠，即做夢時所處的睡眠，和慢波睡眠，即不做夢時所處的睡眠，會周而復(fù)始的循環(huán)。所以每天晚上都做夢，是一種生理現(xiàn)象。
做夢對身體沒有危害，但是有幾種特殊場景的夢，會影響人體健康。如果不停做噩夢，有時會被驚醒，甚至在慢波睡眠、快波睡眠中，出現(xiàn)嚴(yán)重的精神異常，比如尖叫、大喊大叫，產(chǎn)生幻覺，稱為快眼動睡眠障礙，此時不是正?，F(xiàn)象。還有一種情況稱為夢魘，俗稱鬼壓床，表現(xiàn)為做夢的時候，突然自覺身體不能動，出現(xiàn)睡眠癱瘓，這時對生活會造成一定影響。
如果不停做噩夢，出現(xiàn)夢魘現(xiàn)象，多半提示有精神、心理問題，比如嚴(yán)重焦慮、抑郁，和一些精神疾病的早期癥狀。如果出現(xiàn)快眼動睡眠障礙，做夢時伴有大喊、大叫、驚恐，需結(jié)合其他臨床癥狀，觀察是否患有快眼動睡眠障礙，出現(xiàn)這兩種情況需要及時處理。多數(shù)人的夢境通常是日常生活中發(fā)生的事情，或者一些稀奇古怪的事情，只要不是噩夢以及嚴(yán)重的夢魘，不屬于快眼動睡眠障礙，對人體健康通常沒有影響。
