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王丹陽(yáng)
主治醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第七醫(yī)院

眼科

怎樣才能不近視

2023-12-30 10:22播放 :

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視頻內(nèi)容

近視是遺傳和環(huán)境共同作用的一種復(fù)雜疾病，目前對(duì)于近視的原因仍然存在爭(zhēng)議，很難有一個(gè)有效方法保證不近視。眼科醫(yī)生只能給出一些近視防控的建議：

1、保證每天不少于2h的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，陽(yáng)光的自然光譜和光亮度對(duì)于近視有一定防控作用。

2、改善坐姿和用眼習(xí)慣，不能趴在桌子上寫(xiě)作業(yè)、躺著看書(shū)，以及長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦、iPad等電子產(chǎn)品。

3、注重飲食和營(yíng)養(yǎng)均衡，不要偏食，少吃油炸、煎炸的食品和甜食。

4、最重要的是早期篩查視力，兒童一般在3歲左右就可以教其認(rèn)識(shí)視力表，并且來(lái)眼科進(jìn)行屈光檢查，建立屈光檔案。

而且根據(jù)遺傳學(xué)方面研究提示，如果家長(zhǎng)有一方近視，孩子近視的易感性增加3倍；如果家長(zhǎng)雙方都有近視，孩子近視易感性則增加6倍，高度近視更有可能具有遺傳性。

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怎樣才能不近視

"預(yù)防近視的方法主要有以下幾點(diǎn)：1、多做戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，每天在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)至少兩個(gè)小時(shí)，最好將時(shí)間平均分配到上午、下午各一小時(shí)，研究證明，這樣能夠有效地預(yù)防近視的發(fā)生；2、避免長(zhǎng)時(shí)間近距離工作，一般工作30分鐘就要進(jìn)行休息一次，以達(dá)到眼部放松，預(yù)防近視的目的；3、避免長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)、電腦、平板等電子產(chǎn)品；4、多做眼睛保健操，高質(zhì)量的眼睛保健操能夠有效的緩解眼部疲勞，預(yù)防近視的發(fā)生；5、學(xué)習(xí)姿勢(shì)要正確。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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"要想防止口臭，就要知道口臭的原因。引起口臭的原因有以下幾點(diǎn)：1、口腔疾病，有些牙周疾病、舌癌、口腔其他惡性腫瘤，因?yàn)橛屑?xì)菌感染，細(xì)胞腐敗變質(zhì)，排泄物釋放難聞的味道，引起口臭。2、上消化道疾病，一些消化道炎癥和潰瘍，像喉炎、食管炎、胃炎、十二指腸炎和十二指腸潰瘍，也會(huì)引起口臭。3、膽囊疾病，膽汁分泌受影響，嘴里常感覺(jué)很苦，也有口臭的感覺(jué)。4、肺膿腫或者肺惡性腫瘤，喘氣時(shí)常感覺(jué)有口臭?？诔羰怯性虻?，對(duì)以上疾病要做好預(yù)防、檢查，不難祛除。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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怎樣才能避免懷孕

如果不想要孩子，就應(yīng)該采取切實(shí)可靠的避孕方法，安全期避孕方法并不可靠，不建議使用。如果需要較長(zhǎng)時(shí)間的避孕，建議女方宮腔內(nèi)放置節(jié)育環(huán)，這種避孕方法非常可靠，也不會(huì)影響性快感。但有的女性宮腔內(nèi)放置節(jié)育環(huán)以后，可以導(dǎo)致月經(jīng)量增多，月經(jīng)時(shí)間延長(zhǎng)，如果表現(xiàn)特別明顯，就需要換用其他的避孕方法，以免因?yàn)榱餮^(guò)多，導(dǎo)致身體貧血，影響身體健康。也可以每次性生活堅(jiān)持使用避孕套，這樣可以起到物理隔絕的作用，避免精液射入陰道，也就不會(huì)懷孕。如果平時(shí)月經(jīng)不調(diào)，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用避孕藥物，同時(shí)可以有調(diào)經(jīng)避孕的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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怎樣才能確定高血壓

確診高血壓的方法是監(jiān)測(cè)血壓，至少監(jiān)測(cè)一周，每周監(jiān)測(cè)的天數(shù)不少于五天，每一次的血壓測(cè)量必須在安靜、情緒平靜狀態(tài)下測(cè)量，測(cè)量之前要安靜休息至少5分鐘以上。每一次的測(cè)量可以連續(xù)測(cè)三次，每次間隔1-2分鐘，然后取決三次的平均值作為這一次的血壓測(cè)量值。如果一周的血壓監(jiān)測(cè)血壓一直高于140/90mmHg，就可以診斷高血壓。另外有一種更為簡(jiǎn)單的診斷高血壓的方法，就是24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，也就是做一個(gè)24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓，如果24小時(shí)平均血壓高于130/80mmHg，或者白天平均血壓高于135/85mmHg，或者夜間平均血壓高于120/70mmHg，就可以確診高血壓。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

李彩娥│蘭州大學(xué)第二醫(yī)院

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怎樣才能去黑頭

"黑頭是由于毛囊開(kāi)口部位被阻塞而形成的癥狀，一般是由于皮脂細(xì)菌和細(xì)胞屑所形成的阻塞物，可以選擇多種方法將黑頭去除，達(dá)到美容的效果。這種情況可以用撕拉面膜以及鼻貼進(jìn)行清除，能夠有效地將很多臟東西清除掉，但是這種方法也有一定的缺點(diǎn)，主要是容易使毛孔變大松弛。平時(shí)自己也可以用蜂蜜和雞蛋做面膜，能夠起到潤(rùn)膚祛皺的效果，還能夠幫助營(yíng)養(yǎng)和增白皮膚。這種情況也可以用嬰兒油按摩，這種方法主要適合于干性皮膚的患者，但是應(yīng)用不宜太頻繁，避免導(dǎo)致毛孔被油堵塞，導(dǎo)致癥狀加重?？梢杂悯r牛奶加鹽洗臉，然后可以結(jié)合面部的按摩，也有助于黑頭的清除。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

蔡麗敏│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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怎樣才能知道輸卵管堵塞了

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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骨膜炎怎樣才能好

骨膜炎主要是根據(jù)病因來(lái)治療，臨床上最常見(jiàn)的骨膜炎呈退行性也叫原發(fā)性的關(guān)節(jié)骨膜炎，發(fā)病機(jī)制主要是源于關(guān)節(jié)退行病變，持續(xù)的滑膜增生、分泌炎性物質(zhì)而產(chǎn)生疼痛。還有痛風(fēng)性滑膜炎，還有與內(nèi)科疾病相關(guān)的骨膜炎，痛風(fēng)性的骨膜炎最主要還是應(yīng)該治療痛風(fēng)，痛風(fēng)治愈了，骨膜炎就治愈了。內(nèi)科方面的炎癥，比如反應(yīng)性關(guān)節(jié)炎引起的骨膜炎、強(qiáng)直性脊柱炎、風(fēng)濕性骨膜炎、類(lèi)風(fēng)濕性骨膜炎，這些疾病因?yàn)橛谢A(chǔ)疾病，首先要控制基礎(chǔ)疾病，基礎(chǔ)疾病控制好了，骨膜炎的癥狀也就會(huì)減輕，也就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)了。當(dāng)前最常見(jiàn)的骨膜炎是應(yīng)用非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛的藥物，同時(shí)可以口服邁之靈，必要的時(shí)候可以應(yīng)用外科的方案，比如骨膜切除、玻璃酸鈉注射、臭氧注射等方案來(lái)治療。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

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要想知道早孕需要進(jìn)行早孕的測(cè)量，測(cè)量早孕常用的方法有抽取靜脈血、早孕試紙、B超等。通過(guò)抽取靜脈血檢測(cè)血液中的HCG值來(lái)確定是否早孕，是最早測(cè)量早孕的方法，在性生活后10-15天即可以檢測(cè)出來(lái)，如果HCG的值大于10IU/L說(shuō)明是早孕。使用早孕試紙來(lái)檢測(cè)早孕需要在超過(guò)正常月經(jīng)周期7天左右進(jìn)行檢測(cè)，如果是懷孕引起的月經(jīng)延遲，早孕試紙會(huì)呈陽(yáng)性或弱陽(yáng)性，通過(guò)B超檢測(cè)早孕既能夠確診早孕又能夠排除宮外孕。如果月經(jīng)周期超過(guò)正常月經(jīng)周期10天，可以通過(guò)B超檢測(cè)來(lái)確診是不是早孕，可以根據(jù)自己情況選擇合適的方式來(lái)檢測(cè)早孕。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

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怎樣才能除斑

"斑的去除主要根據(jù)斑的診斷來(lái)決定，雀斑跟遺傳因素和紫外線(xiàn)照射相關(guān)，去除方法可以采用強(qiáng)脈沖光或激光局部治療，脂溢性角化、老年斑也可以采用上述兩種辦法治療。光電治療之后一般會(huì)有淺表的結(jié)痂，一周左右痂皮脫落、皮損好轉(zhuǎn)。治療比較棘手的是黃褐斑，黃褐斑病因復(fù)雜，建議采用綜合治療。首先要避免誘發(fā)因素，做好防曬、保持正確的作息時(shí)間、保持心情愉悅，可采用外用藥物，比如氫醌乳膏。系統(tǒng)用藥方面可以聯(lián)合氨甲環(huán)酸、維生素C和谷胱甘肽。同時(shí)可以采用化學(xué)換膚，也就是果酸換膚來(lái)加速表皮的黑素代謝，對(duì)于穩(wěn)定期的黃褐斑可以采用激光或者強(qiáng)脈沖光來(lái)治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

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"黃褐斑的出現(xiàn)是一種常見(jiàn)的皮膚科的疾病，多是由于內(nèi)分泌失調(diào)而引起的。但是這種出現(xiàn)通常無(wú)特殊的有效的治療辦法，目前采用的治療辦法也都是對(duì)癥治療，例如避免紫外線(xiàn)的強(qiáng)照射、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的失調(diào)，例如女性出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)，采用中醫(yī)中藥的辦法來(lái)進(jìn)行改善體質(zhì)。如果黃褐斑出現(xiàn)了較為明顯而且影響了美觀，可采用激光的治療辦法去除黃褐斑，但通常無(wú)法根治。在日常的生活當(dāng)中應(yīng)當(dāng)注意可適量的多吃含維生素C、維生素E比較高的食物，保證良好的睡眠，不要過(guò)度的勞累、熬夜，不要吃過(guò)于辛辣、刺激、油膩的食物，更不能吸煙、喝酒，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)人體的代謝。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

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