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健脾祛濕的方法較多，如使用四君子丸、陳夏六君子丸、香砂六君子丸、參苓白術(shù)丸等，均有健脾化濕的作用。也可以用食療方，如山藥、薏米、蓮子、扁豆等，可以健脾祛濕。但應(yīng)注意用此類藥做食療方時(shí)應(yīng)炒用，避免生用，如薏米生用為清熱解毒，炒用有健脾益氣的作用，山藥炒用健脾益氣作用強(qiáng)，而生用時(shí)滋養(yǎng)脾陰作用較強(qiáng)。

使用上述食療方時(shí)可以加入適當(dāng)粳米，即大米煮粥，可以健脾、益氣、祛濕。對(duì)于面色蒼白、面色萎黃、容易疲勞、氣短、乏力、腹脹、納差、大便稀溏，特別是長期腹瀉，并有舌淡、苔白、脈弱等病人有比較好的作用。