孕婦喝各種奶制品都為較好的選擇，比如常喝的牛奶，羊奶、駱駝奶也是較好的奶。部分孕婦可能對牛奶中的乳糖不耐受，可以選擇無糖酸奶。也可選擇大品牌的孕婦奶粉，部分適合妊娠期糖尿病的營養(yǎng)素補充劑也可以，類似低GI，合理達到控制血糖和增補營養(yǎng)的目的，這類奶都可以選擇。
奶制品要根據(jù)能量、蛋白質(zhì)含量、碳水化合物含量進行選擇，因為部分奶制品會增加較多糖分，孕婦不可攝入過多糖分。建議早孕期可能1天喝一袋250ml的奶，到中、晚孕期，1天喝2袋500ml的奶，到哺乳期，在產(chǎn)奶旺盛的期間，需要1天喝兩袋奶的量，所以奶制品較為重要。同時要關(guān)注自身的體重增長，是否有抽筋現(xiàn)象。日曬和運動也必不可少，部分孕婦可能乳糖不耐受，可能失去較好的鈣制品和蛋白質(zhì)的來源。所以可以喝無糖酸奶，可以少量多次，嘗試何種奶制品較合適，何時飲用及飲用量。如果能從孕期開始克服乳糖不耐受問題，對以后的健康狀況也會較為有利。
