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于榮
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕期有必要吃dha嗎

2023-03-23 11:21播放 :

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孕期是有必要補充DHA的，但是營養(yǎng)學會推薦的DHA攝入量是每日300mg。所以在飲食中可以攝入足夠的DHA，比如深海魚、海藻類等食物都富含DHA。如果懷孕后膳食中多進食這些食物，就能夠保證DHA的攝入量。

DHA是營養(yǎng)腦神經(jīng)的，所以對于胎兒腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育是有好處。所以提倡孕期要合理的飲食，能夠從飲食當中攝入足量的DHA，就不用再補充DHA。如果孕產(chǎn)婦在懷孕期間有偏食、挑食的現(xiàn)象，不吃魚類或者海藻類食物，需要補充DHA，否則DHA缺乏會造成視網(wǎng)膜發(fā)育的問題，以及胎兒智力發(fā)育等問題。

在懷孕后，營養(yǎng)搭配是一門科學，既要合理均衡的搭配，又要維持孕產(chǎn)婦正常的體重增長。既要保證鈣、鐵等元素的攝入，也要保證優(yōu)質蛋白的進食。

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"DHA是大腦皮質、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和視網(wǎng)膜重要的構成成分，DHA在體內水平的高低會直接影響大腦細胞的增殖、神經(jīng)傳導、突觸的生長和發(fā)育。因此在對于一些孕婦的營養(yǎng)補充中，有很多學者建議孕婦可以適當?shù)难a充DHA，以增加對于胎兒大腦、神經(jīng)以及視網(wǎng)膜等的發(fā)育，構成一定的益處。但是也需要考慮到當孕婦口服一些DHA以后，能有多少經(jīng)過胎盤傳遞給胎兒，當孕婦食用了一些DHA的原材料之后，絕大多數(shù)情況下會被孕婦自身消化，并且吸收，只有很少的一部分能夠傳遞給胎兒，這種量很有可能微乎其微。因此對于孕婦云來講，服用DHA至少對于孕婦本身有很多好處，對于是否能讓腹中的胎兒變得更加聰明，或者讓胎兒的視網(wǎng)膜發(fā)育的更好，目前還沒有明確的研究證據(jù)可以支持。"

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"嬰幼兒有必要吃DHA，DHA是不飽和脂肪酸，對人體的視覺細胞和大腦的神經(jīng)發(fā)育有著重要的作用。寶寶在出生6個月就可以給予口服，可以吃到2歲左右。因為6個月以前，寶寶一般吃媽媽的母乳，母乳中含有大量的DHA，不需要重新補充。6個月以后，因為母乳的營養(yǎng)有所下降，再加上寶寶也長大了，需要的多，可以給寶寶吃一點DHA，這樣有利于視覺細胞的發(fā)育，對視力好，也有利于大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。這是有利的，可以補充。"

語音時長01:27''

丁建華│上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心

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"對于嬰兒，絕大部分沒有必要額外補充DHA，除非是比較特殊的孩子，比如胎齡比較小的早產(chǎn)兒，由于胎齡非常小，自身的儲備不足，所以在生后可以短時間之內給孩子補充DHA，能有助于大腦，包括視網(wǎng)膜等等發(fā)育。但主要是針對胎齡比較小的小早產(chǎn)兒有一定的推薦，可以給孩子添加。除此之外，如果是正常出生足月兒，孩子無論是吃母乳，還是吃奶粉，實際上都會有比較正常的DNA攝入。因為母乳中DHA很正常，含量豐富，奶粉中現(xiàn)在往往也都有很明確的DNA的添加，所以孩子無論吃母乳，還是吃奶粉，DHA的攝入應該都充足，并不需要額外再添加。因此，對于嬰兒，如果是能夠正常吃奶的足月兒，不太需要額外添加DHA。如果是胎齡特別小的小早產(chǎn)兒，建議是在醫(yī)生的指導下，額外的補充DHA。"

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DHA又稱腦黃金，寶寶是可以吃的，原因如下：1、DHA主要是一種不飽和脂肪酸，主要促進胎兒大腦發(fā)育。2、促進視網(wǎng)膜光感細胞的發(fā)育。3、有降低和預防動脈硬化以及冠心病發(fā)生的作用。4、在人體的大腦和視網(wǎng)膜的構成上是重要的成分，在人體大腦皮層中含量達20%，在眼睛視網(wǎng)膜中含量達50%，對胎兒的智力和發(fā)育起著重要作用。

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寶寶有必要吃DHA的，DHA是一種不飽和脂肪酸，對人體的生長發(fā)育起著重要的作用，嬰兒服用DHA可以提高語言表達能力和自身的抵抗力，而且能夠促進大腦發(fā)育、提高智力。同時還有預防近視、散光的作用，促進視網(wǎng)膜發(fā)育，使手腳協(xié)調能力更加明顯。DHA對緩解注意力缺陷癥也有一定的效果，可以減少多動癥的患病率。DHA除了給予藥物以外，還可以從食物中補充。輔食里面比如蛋黃、深海魚油、花生都有DHA，所以除了奶給予，還可以通過輔食給予添加。

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丁建華│上海交通大學醫(yī)學院附屬上海兒童醫(yī)學中心

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"孕婦有必要吃DHA，這樣可以促進寶寶的大腦發(fā)育，對寶寶的智力發(fā)育有一定的好處。一般從懷孕五個月開始補充DHA，DHA屬于一種保健品，需要在醫(yī)生指導下合理服用，從而可以保證安全服用。最好不要自己亂吃，以免服用不當，引起副作用。平時注意從食物中攝取DHA，深海魚中含有DHA，堅果中也含有，比如核桃、松子、花生等，孕期最好多吃這些食物。懷孕中期胎兒發(fā)育比較快，也需要補鈣，以免缺鈣影響寶寶骨骼發(fā)育。可以服用鈣劑，也可以多吃蝦皮、排骨等，都有補鈣的作用。建議晚上睡覺前喝牛奶，補鈣的效果會比較好。"

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朱海燕│濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

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"DHA也就是二十二碳六烯酸，這是一種不飽和脂肪酸，是Ω3不飽和脂肪酸家族當中最重要的成員之一，是神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育以及維持的主要成分，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分。在人體的大腦皮層、眼睛視網(wǎng)膜當中所占的比例是非常大的，因此對于胎兒的智力和視力的發(fā)育至關重要。可以給孩子適當?shù)难a充，特別是對于兩周歲以內的孩子，是神經(jīng)細胞和視網(wǎng)膜細胞發(fā)育最關鍵的時期，這個期間給孩子補充DHA，可以使孩子更聰明，使神經(jīng)細胞的樹突更多。奶粉或者母乳當中的DHA是足夠的，沒有必要給孩子額外的補充。補充的過多有可能會對孩子的正常生長發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，會適得其反的。"

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"DHA寶寶一般不需要額外補充。DHA是一種不飽和脂肪酸，可以促進神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦神經(jīng)的發(fā)育，對寶寶的智力、大腦發(fā)育起著非常重要的作用。但是母乳中含有足量的DHA，現(xiàn)在很多配方奶粉中也添加了DHA，可以滿足寶寶生長發(fā)育所需。6個月以后孩子添加輔食，魚類、蛋黃等等也含有DHA，所以大多數(shù)情況下不需要額外補充，如果孩子輔食吃的比較差，可以適當給孩子添加DHA。"

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"孕婦在懷孕期間是需要吃DHA的，DHA是一種孕期比較重要的營養(yǎng)素，適當補充DHA可以促進胎兒大腦的發(fā)育，對于寶寶的生長發(fā)育還是有作用的。一般情況下可以從懷孕的4個月左右開始補充DNA，可以和鈣、鐵、鋅等微量元素一同補充。另外，魚類尤其是深海魚類DHA的含量是比較豐富的，在懷孕期間可以適當多吃一點。孕婦在懷孕期間除了補充這些營養(yǎng)素之外，還要注意均衡飲食，平時各種蔬菜、水果、奶制品、蛋制品等，都要合理攝入。"

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"DHA即不飽和脂肪酸，孕婦需要根據(jù)體內DHA的含量判斷是否需要吃，如果孕婦經(jīng)過化驗檢測DHA明顯降低，可以適當?shù)某员＝∑?，可以起到有效的補益作用。由于DHA又稱為腦黃金，是腦組織以及視網(wǎng)膜的主要構成成分，有利于促進胎兒部位的生長發(fā)育成熟，如果孕婦經(jīng)過檢測并不缺乏，補充過多容易引起免疫力低下，從而對孕婦健康以及胎兒生長發(fā)育造成一定的損害。孕婦需要根據(jù)體內DHA的含量進行選擇，在孕期要注意飲食方面的營養(yǎng)均衡，不可以補充過度，以免引起營養(yǎng)失衡的現(xiàn)象發(fā)生。"

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"在懷孕期間是可以吃十月馨的，十月馨和愛樂維是同一種類型的保健品，可以補充多種維生素，同時也是含有葉酸的，對于寶寶的生長發(fā)育還是有一定幫助的。如果是條件比較好的孕婦，可以吃一點。十月馨并不是懷孕期間必須要吃的，平時在懷孕早期合理的補充葉酸，同時合理的補充鈣、鐵、鋅等微量元素，也是同樣可以達到效果的。在孕期要合理的飲食，各種食物都要吃，要均衡搭配，不要挑食，也不要暴飲暴食，需要適當?shù)目刂企w重，以防發(fā)生妊娠期糖尿病。"

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趙維巍│湘潭市婦幼保健院

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"懷孕期間身體健康、營養(yǎng)均衡不需要吃DHA，孕期主要是飲食方面要多元化，才能夠達到營養(yǎng)均衡的目的。懷孕前三個月飲食方面和平時飲食一樣就可以，同時補充葉酸預防胎兒神經(jīng)管畸形。在懷孕中晚期需要加強營養(yǎng)，除了蔬菜、水果、五谷雜糧之外，還應該比正常人多添加肉類、豆制品、奶類、魚蝦等。還應該檢查血常規(guī)、微量元素、肝臟功能、血糖等指標，看是否有異常狀態(tài)。如果缺乏營養(yǎng)物質，應該及時進行補充和治療，只要孕檢正常沒有任何不舒服的癥狀，不需要服用其他的保健品。如果有不舒服的感覺，需要在醫(yī)生指導下進行治療。"

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DHA要吃多久

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