孕婦在懷孕期間可以吃紅棗，但是紅棗要適量地進(jìn)食，不能一次吃太多。因?yàn)榧t棗非常脆甜，很多人非常愛吃，但一次吃太多會造成胃脹、胃痛，甚至腹瀉的癥狀，每天可以進(jìn)食5-7個紅棗，一般蒸熟的紅棗營養(yǎng)最佳。吃紅棗有利于孕婦攝取維生素C、維生素E和鐵，一般缺鐵性的貧血進(jìn)補(bǔ)紅棗、瘦肉、雞蛋、牛奶很有好處。
紅棗除補(bǔ)鐵以外還可以補(bǔ)充氣血，孕婦在懷孕期間會經(jīng)常感到疲勞、失眠，對事物提不起精神，可以吃紅棗進(jìn)補(bǔ)。吃紅棗進(jìn)補(bǔ)是長期的過程，并不是吃一次紅棗就達(dá)到效果，一般這些食補(bǔ)都需要一定的時間。孕婦在懷孕期間要講究營養(yǎng)的均衡搭配，不要挑食、偏食，要講究補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白，比如瘦肉、雞蛋、牛奶。還要補(bǔ)充新鮮的蔬菜、水果，全面豐富的營養(yǎng)對于胎兒的發(fā)育很有好處。
