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    打羽毛球可以預(yù)防頸椎病嗎
    
            
    
                 2023-04-10 15:54播放 : 

                
    
                    
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    打羽毛球可以預(yù)防頸椎病。頸椎病是一個(gè)頸椎退行性變，所謂的退行性變就是頸椎老化的毛病，它的發(fā)病原因非常復(fù)雜，是跟人體的衰老有直接的關(guān)系，對于普通人來講，能夠影響頸椎病發(fā)展的，就是要改變不良的生活習(xí)慣，因?yàn)轭i椎有一個(gè)朝前的曲度，只有朝前曲度存在時(shí)，頸椎的壓力最小。
    所以要保持朝前的曲度，就是整個(gè)頸椎病預(yù)防最關(guān)鍵的點(diǎn)，要做一些讓曲度朝前的動(dòng)作，比如盡量避免少低頭，平時(shí)可以經(jīng)常仰頭，然后還可以做仰頭的一系列運(yùn)動(dòng)，其中就包括打羽毛球，也可以游泳，也可以放風(fēng)箏等。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    打羽毛球治療頸椎病嗎
    
    
    "在急診越來越多的患者被診斷為頸椎病，在接診之后，可能會建議患者平時(shí)增加一些運(yùn)動(dòng)，緩解一些頸椎肌肉的勞損，比如打羽毛球。打羽毛球能不能治療頸椎病，其實(shí)要客觀的分析，頸椎病其實(shí)是一大類頸椎疾病的統(tǒng)稱，可能會包括因?yàn)樽甸g盤突出壓迫到脊髓神經(jīng)產(chǎn)生的癥狀，也可能會包括因?yàn)樽倒塥M窄壓迫到脊髓神經(jīng)產(chǎn)生的癥狀，也包括一些肌肉、筋膜還有軟組織的問題。打羽毛球?qū)τ诰徑忸i椎肌肉的勞損，會有一些比較好的幫助。但是對于比如椎間盤突出壓迫到的脊髓神經(jīng)，或者是椎管出現(xiàn)了狹窄壓迫到了脊髓神經(jīng)，可能并不會起到太多的作用，因此打羽毛球，只是日常對于頸椎病患者生活方式的建議。通過多仰頭的辦法減輕肌肉的勞損，并且讓頸椎的肌肉得到放松，因?yàn)楝F(xiàn)在很多人都是長期低頭伏案工作的，但是打羽毛球并不可能讓已經(jīng)發(fā)生病變的一些結(jié)構(gòu)，比如突出的椎間盤，或者已經(jīng)變得狹窄的椎管，能夠恢復(fù)到正常，大家要明確，這兩者是有完全的不同的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:29''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2020/05/07收聽(68978)
    
    
    

    


    
    
    打羽毛球?qū)︻i椎病有好處嗎
    
    
    "打羽毛球?qū)︻i椎曲線恢復(fù)有一定的幫助，因?yàn)轭i椎正常的曲線是往前突的，好多人頸椎曲線出現(xiàn)變直或者往后突，這時(shí)對頸椎非常不利。這時(shí)打羽毛球、高遠(yuǎn)球頭往后仰、抬頭這種動(dòng)作有利于頸椎恢復(fù)正常解剖曲線，所以這時(shí)候?qū)︻i椎病是有一定好處的，對這種頸椎的曲線是有一定好處的。當(dāng)然頸椎病已經(jīng)很嚴(yán)重，頸椎本身退變的太厲害，周圍增生大量的骨刺，然后這個(gè)曲線已經(jīng)是比較僵的曲線。如果再打羽毛球，有可能會引起本身增生的骨頭穩(wěn)定性會受到影響，有可能會加重，而導(dǎo)致頸椎的不舒服、疼痛或者有時(shí)會加重這種手麻這樣的一些癥狀。所以打羽毛球?qū)︻i椎是有好處的，但是對嚴(yán)重的頸椎病患者，如果已經(jīng)發(fā)生了嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病、脊髓型的頸椎病，這時(shí)候打羽毛球有可能會加重癥狀。如果打羽毛球加重癥狀，說明這個(gè)人就不適合這種運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)對頸椎可能反而沒有什么幫助，所以要區(qū)別對待。而對一些頸椎增生的不嚴(yán)重的，然后頸椎本身就是曲線不良的這種功能性問題，打羽毛球是有好處的，但對一些增生很嚴(yán)重，頸椎病很厲害的，打羽毛球就要慎重，不一定完全就是好處。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長02:05''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2020/04/07收聽(94984)
    
    
    

    
















    
    
    如何預(yù)防頸椎??？
    
    
    頸椎病泛指頸段嵴柱病變后所表現(xiàn)的臨床癥狀和體征。目前國際上較一致的看法是指頸椎間盤退行性變及其繼發(fā)性椎間關(guān)節(jié)退行性變所致嵴髓、神經(jīng)、血管損害而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和...
    
    
    
        
    任志勇│汾陽市中醫(yī)院
    
        
    2018/11/08閱讀(3847)
    
    
    

    








    
    
    怎么預(yù)防頸椎病
    
    
    "隨著人們生活方式的改變，學(xué)習(xí)、用電腦、玩手機(jī)等時(shí)間增加，頸椎病的發(fā)生率越來越高，發(fā)病年齡也更加年輕化。頸椎病表現(xiàn)多種多樣，從頸背部的酸痛不適到手臂麻木、疼痛，走路有踩棉花感，易于跌倒，到心慌、頭暈等等變化多端，痛苦萬狀，有時(shí)不得不接受手術(shù)治療。頸椎病本質(zhì)是慢性勞損造成，主要原因是低頭時(shí)間過長，因此頸椎病的預(yù)防主要措施就是盡量減少低頭時(shí)間，減小低頭角度，應(yīng)該從小做起，從年輕做起。對于必須伏案工作的人群，每半小時(shí)到45分鐘應(yīng)該休息一下，做頭部后仰的頸椎操，玩手機(jī)時(shí)間要少，盡量把手機(jī)舉起，減少低頭時(shí)間和低頭角度。用電腦時(shí)間長的人可以使用顯示器加高器，讓自己的目光處于平視或輕微仰視的狀態(tài)，睡眠的時(shí)候應(yīng)該使用低的頸椎保健枕，防止使用把后腦勺墊很高的高枕。另外，還可以參加一些運(yùn)動(dòng)，比如游泳、羽毛球等等，最好能學(xué)習(xí)些頸椎保健操，這些措施需要長期堅(jiān)持，才能真正起到預(yù)防頸椎病的作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:59''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李光明│河南省洛陽正骨醫(yī)院（河南省骨科醫(yī)院）東花壇院區(qū)
    
        
    2019/01/09收聽(25232)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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