女性可以通過進(jìn)食以下食物補(bǔ)充雌激素：
1、豆類及豆制品，如豆腐、豆?jié){、豆腐腦等補(bǔ)充雌激素，大豆中含有植物異黃酮，有植物雌激素的作用；
2、牛奶，每天可以喝300ml的牛奶；
3、魚類，如深海魚類，可以提供雌激素，雌激素合成主要來自于膽固醇；
4、雌激素的藥物，使用雌激素的藥物進(jìn)行替代治療，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，因?yàn)檠a(bǔ)充雌激素以后雌激素相關(guān)性疾病會(huì)帶來不良反應(yīng)。
女性要在特殊時(shí)期補(bǔ)充雌激素，如圍絕經(jīng)期，平時(shí)女性不要隨便補(bǔ)充雌激素。女性圍絕經(jīng)期卵巢功能下降，雌激素水平波動(dòng)，逐漸回落，導(dǎo)致女性出現(xiàn)不適應(yīng)癥狀，如潮熱、多汗、心悸、失眠，有些女性容易出現(xiàn)心理、情緒改變，如焦躁、抑郁、煩躁、多夢等癥狀。癥狀嚴(yán)重時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。
