走路時骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)響聲的緩解方法如下：
1、避免損傷：如避免損傷膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)軟骨，多做直腿抬高訓(xùn)練或是空蹬自行車、游泳、慢跑等鍛煉，能夠有效增加關(guān)節(jié)周圍肌肉強(qiáng)度，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，從而避免髕骨關(guān)節(jié)異?；瑒樱瑴p少異常軟骨磨損。異響通常會伴有關(guān)節(jié)軟骨異常摩擦，造成退變加快，所以必須要經(jīng)過治療來減少異響；
2、熱敷：可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有一定的治療效果；
3、其他：避免頻繁下蹲或過多爬樓、爬山，減少關(guān)節(jié)損傷有利于治療走路時骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)響聲，但沒有明顯疼痛的癥狀。
