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減肥的時候可以適量的吃肉.因為影響減肥效果好壞的因素，并不是和吃的肉有直接關(guān)系，而是跟吃進(jìn)來所有食物產(chǎn)生的能量，與運動消耗的能量之間，是否達(dá)到了負(fù)平衡，有著直接的關(guān)系。

如果養(yǎng)成了均衡飲食的習(xí)慣，避免攝入其他過多的食物，而且也養(yǎng)成了積極運動的習(xí)慣，在此前提下吃適量的肉，并不會引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于保持身體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，對于提高減肥效果，都有著積極的作用。而且在減肥過程當(dāng)中，吃適量的肉能夠為機(jī)體補充一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠促進(jìn)肌肉的合成。當(dāng)肌肉變得比較發(fā)達(dá)的時候，就能夠提高身體基礎(chǔ)代謝率，也有助于保持身體能量負(fù)平衡，提高減肥的效果。

但是在減肥的時候，不可以不加節(jié)制大量的吃肉，否則也會使得肉當(dāng)中含有的能量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時就不利于減肥的進(jìn)行。