懷孕期間任何月份都可以喝蜂蜜，蜂蜜含有豐富的營養(yǎng)，如氨基酸、很多的礦物質(zhì)、維生素，所以對孕婦和胎兒的生長發(fā)育很有好處。蜂蜜還可以促進(jìn)腸蠕動，懷孕中、晚期的孕婦容易出現(xiàn)便秘，特別是補(bǔ)充鈣劑以后，便秘會越來越加重。吃粗纖維食物、喝蜂蜜水對促進(jìn)排便很有好處，能夠良好地緩解便秘的癥狀。
在懷孕期間營養(yǎng)搭配既要合理平衡，又要豐富多彩、多種多樣。每日的進(jìn)食要保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量，優(yōu)質(zhì)蛋白一般在肉、蛋、奶中比較豐富，一天要保證2個(gè)雞蛋、500mL奶、3-4兩肉，這樣蛋白的補(bǔ)充量基本滿足。同時(shí)還要多吃蔬菜、水果，應(yīng)季、新鮮的蔬菜、水果是最好的選擇，蔬菜、水果中含有大量的維生素C、維生素B以及葉酸，對孕婦和胎兒的生長發(fā)育很有幫助。
