熬夜是可以長胖的，熬夜會導致人體出現(xiàn)生物鐘紊亂、生物節(jié)律紊亂，可以導致人體出現(xiàn)壓力性肥胖。很多人認為肥胖僅與飲食和運動有關，其實并不然。肥胖還與激素分泌以及機體的睡眠有很大關系，要想控制好體重，一定要學會好睡眠。
建議每天應該保證規(guī)律作息，這樣才有利于體重控制。不好的作息習慣，尤其是熬夜，會導致機體中激素分泌紊亂，如在夜間睡眠時，會有瘦素分泌增加，而在熬夜時瘦素分泌會減少，就會出現(xiàn)肥胖的情況。另外長期熬夜時，會養(yǎng)成不良的生活方式，如在熬夜時進食，進食夜宵以后就會導致總能量超標，這種熬夜的習慣，也會導致體重出現(xiàn)發(fā)胖。
所以對于體重控制，一定要注意熬夜是一個重要因素。除了要進行飲食控制、運動結(jié)合以外，還一定要學會睡眠，保證良好的生物節(jié)律，保證正常的生物鐘，同時也要注意熬夜其實對人體還會帶來其他壞處。長期熬夜的患者，容易導致身體各個軸紊亂，甚至容易誘發(fā)腫瘤。
