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心情壓抑，多跟心理的狀態(tài)有關(guān)。心情壓抑需要針對不同情況進(jìn)行處理，具體方法如下：

1、釋放壓力：如果生活壓力過大，可能導(dǎo)致心情有壓抑的感覺。要適當(dāng)釋放壓力，或者找別人傾訴，或者進(jìn)行體育鍛煉，或者進(jìn)行旅行、娛樂活動來分散注意力，緩解緊張的心情；

2、治療原發(fā)疾?。翰糠中那閴阂謥碓从诎l(fā)生了疾病，則要認(rèn)識疾病對身體會造成的危害、需要的治療。在治療之后，可以得到明顯的緩解，就應(yīng)該積極采取科學(xué)、有效的治療。通過治療疾病，疾病緩解了，心情也會隨之緩解。

3、使用藥物：當(dāng)然部分心情壓抑是存在焦慮的狀態(tài)，焦慮狀態(tài)可能需要心理醫(yī)生進(jìn)行一定的評估。測評之后，確定存在焦慮，需要用抗焦慮的藥物，緩解焦慮的情緒，改善睡眠，達(dá)到緩解心情壓抑的治療目的。