水腫體質減肥最快的方法，其實也是飲食控制、運動結合，必要時還是需要在醫(yī)生指導下加用一些減重藥物。
水腫一般是由于肥胖導致，肥胖會導致體內出現(xiàn)高水平的糖皮質激素，這種高水平的糖皮質激素也就是皮質醇，可以導致患者出現(xiàn)體內的水鈉潴留，所以在臨床上會發(fā)現(xiàn)很多肥胖患者，都是處于水腫狀態(tài)。對于這些患者減重其實是首要的目的，體重減下來，水腫癥狀以及體質也會逐漸得到改善。
首先應該控制飲食，要制定好每天的總熱卡，總熱卡不要超標，可以根據(jù)標準體重以及每天的勞動輸出量計算出每天可以攝入的總熱卡；其次飲食一定要均衡營養(yǎng)，少量多餐，避免進食垃圾食品。對于體重過重的人群，建議增加一些運動，運動從小到大，從可以適應的程度開始。
有些人群由于體重過重，并不樂意運動，建議選擇合適自己的運動開始，逐漸將有氧運動和無氧運動結合，只有增加一些無氧運動，才能夠增加肌肉含量，降低脂肪含量，可以提高肥胖人群的基礎代謝率，可以幫助能量進一步代謝。如果確實是嚴重肥胖，必要時需要加入藥物干預。
