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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

針灸科

女人泡腳的最佳時(shí)間

2023-05-26 10:09播放 :

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視頻內(nèi)容

不管是男人還是對(duì)女人，泡腳的時(shí)間一般認(rèn)為是在餐后1小時(shí)之后，這個(gè)時(shí)間泡比較合適，沒(méi)有最佳時(shí)間，就看有沒(méi)有時(shí)間。一般不主張飽食之后再去泡腳，吃完飯1個(gè)小時(shí)左右泡腳比較好。

那么泡腳，中醫(yī)又叫足浴，對(duì)于末梢改變局部循環(huán)狀態(tài)，對(duì)于驅(qū)散寒冷、促進(jìn)代謝都有很好的作用。而且泡腳能夠舒緩緊張情緒，對(duì)身心健康以及睡眠都有促進(jìn)作用。

但是泡腳的時(shí)間因人而異，有時(shí)間的時(shí)候就都可以泡，主要是注意不要泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，一般15-20分鐘。如果是有心臟病或者是有糖尿病，要更加小心，不宜泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，而且水溫不能高。

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　　女性泡腳的最佳時(shí)間建議為晚餐后1-2個(gè)小時(shí)，每次泡腳持續(xù)時(shí)間約30分鐘，老年人群每次泡腳約20分鐘為宜。泡腳，有利于幫助身體增加熱量，使血管擴(kuò)張從而促進(jìn)血...

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2020/04/28閱讀(4424)

泡腳的最佳時(shí)間

泡腳對(duì)人體是非常物美價(jià)廉的養(yǎng)生方式，四季泡腳皆有作用，具體如下：
1、春天泡腳升陽(yáng)固脫...

劉敏│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/12/30播放(70146)

泡腳的最佳時(shí)間

泡腳屬于中醫(yī)足療法內(nèi)容之一，可以刺激足部腧穴、溫通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到祛病強(qiáng)身的作用。人體十二正經(jīng)中，循行經(jīng)過(guò)足部的有6條，即足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足陽(yáng)明胃經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)。另外，奇經(jīng)八脈中，陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈、陽(yáng)維脈起點(diǎn)也位于足跟部。十二正經(jīng)經(jīng)氣按時(shí)辰和交接次序循環(huán)灌注，胃經(jīng)經(jīng)氣盛于7-9時(shí)，脾經(jīng)經(jīng)氣盛于9-11時(shí)，膀胱經(jīng)經(jīng)氣盛于15-17時(shí)，腎經(jīng)經(jīng)氣盛于17-19時(shí)，膽經(jīng)經(jīng)氣盛于23-1時(shí)，肝經(jīng)經(jīng)氣盛于1-3時(shí)。因此，泡腳的最佳時(shí)間應(yīng)根據(jù)人體需要補(bǔ)益的臟腑選擇其所聯(lián)系的經(jīng)脈，但也要根據(jù)實(shí)際情況靈活掌握，一般以睡前半小時(shí)到一小時(shí)為宜。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/03/16收聽(tīng)(57304)

女人泡藥浴最佳時(shí)間

"皮膚病外用藥物的治療以及皮膚護(hù)理則是非常重要的一環(huán)，通常情況下，建議泡藥浴的適宜時(shí)間在飯后2小時(shí)左右。皮膚科外用藥物治療，包括水浴、藥浴。可以溫浴或熱浴，也可以全身浸浴或部分浸浴。近年來(lái)隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生保健已成為日常消費(fèi)的一個(gè)組成部分。泡藥浴主要是通過(guò)藥物的作用以及熱效應(yīng)，加速血液循環(huán)，幫助機(jī)體新陳代謝。泡藥浴時(shí)人體的熱量消耗非常大，若是空腹可能會(huì)引起不良反應(yīng)，建議吃飽休息片刻在進(jìn)行泡藥浴。泡藥浴前、中、后應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分。浸泡場(chǎng)地應(yīng)注意通風(fēng)良好，但不可受寒。起浴后皮膚表面發(fā)紅，并持續(xù)30分鐘至1個(gè)小時(shí)的發(fā)汗均屬正常的藥效作用，但注意不可蓄意吹風(fēng)，以免受寒。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

汪晨│中日友好醫(yī)院

2020/05/28收聽(tīng)(65086)

產(chǎn)婦泡腳的最佳時(shí)間

"產(chǎn)婦如果要泡腳，建議最好是在產(chǎn)后42天以后再給予泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候子宮基本恢復(fù)正常，身體的健康狀況也得到了很好的恢復(fù)，出汗的癥狀也得到了相應(yīng)的緩解，并且惡露的量已經(jīng)明顯減少或者已經(jīng)干凈，所以這個(gè)時(shí)候泡腳最好。泡腳會(huì)增進(jìn)局部的血液循環(huán)，有強(qiáng)身健體的功效，并且建議在泡腳的時(shí)候最好是用姜水泡腳，有驅(qū)寒的功效，效果會(huì)更好一些。每次泡腳的時(shí)間建議不要超過(guò)15分鐘，泡完腳之后迅速用毛巾把雙腳擦干，穿好襪子，注意保暖，并且在泡腳的過(guò)程中要注意腿部的保暖，避免著涼。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/24收聽(tīng)(97838)

骨折泡腳的最佳時(shí)間

"足踝部的骨折，在骨折的前72小時(shí)主要以局部冰敷為主，等72小時(shí)之后再進(jìn)行泡腳可加速局部血液循環(huán)，利于骨折和軟組織損傷的恢復(fù)。對(duì)于足部的骨折來(lái)說(shuō)，如果要進(jìn)行局部軟組織的熱敷、理療，有時(shí)會(huì)采取熱水泡腳的方式，實(shí)際上對(duì)于足踝部的骨折，在早期治療措施上與軟組織損傷一樣，可以用冰塊包裹毛巾再直接冷敷骨折的位置，每次持續(xù)時(shí)間可以為10-15分鐘，每間隔3-4小時(shí)冷敷一次，可以有效降低骨折或者是創(chuàng)傷繼發(fā)的明顯腫脹和疼痛等。而熱水泡腳的方法一般需要在骨折或者是傷后的72小時(shí)之后再進(jìn)行，可以每晚進(jìn)行泡腳15-20分鐘左右，促進(jìn)血腫的清除。但泡腳的時(shí)間注意不宜太長(zhǎng)，也不能太短，建議泡腳的時(shí)間在半小時(shí)左右即可。同時(shí)還可以使用中藥熏洗足浴的方法，效果會(huì)更加明顯，可以促進(jìn)新陳代謝，利于骨折恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

李宏│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/05/25收聽(tīng)(58030)

晚上泡腳的最佳時(shí)間

晚上泡腳的時(shí)間可以在睡前，大概睡前一個(gè)小時(shí)左右?？梢源蛞慌杷?，水溫不宜過(guò)高，泡腳起到了就是溫通經(jīng)脈、舒經(jīng)活血的作用，同時(shí)泡腳的時(shí)候緩緩的浸泡，起到了擴(kuò)張血管，增加血流，改善末梢的微循環(huán)，讓它把代謝的產(chǎn)物充分帶走的作用。而且泡腳讓患者身心都有些放松的功效，可以助眠，腳底下很暖和了，很舒適了，人很放松了，也就是安安靜靜的可以去睡了。因此晚上餐后2-3個(gè)小時(shí)左右，就可以去泡腳了。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2020/09/09收聽(tīng)(90776)

骨折泡腳的最佳時(shí)間

"出現(xiàn)骨折之后，24小時(shí)之內(nèi)要冷敷，這時(shí)不應(yīng)該用熱水泡腳，應(yīng)該用冰袋或者冰塊冷敷。24小時(shí)之后可以做熱敷，用熱水泡腳，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)，有助于減少韌帶的粘連，所以建議骨折24-48小時(shí)之后再泡腳。如果有石膏固定，可以把纏石膏的繃帶拿下來(lái)，泡腳之后再把石膏打上，這樣能夠促進(jìn)血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。注意泡腳時(shí)不要過(guò)多運(yùn)動(dòng)，以防又加重了扭傷，應(yīng)多注意休息，減少飲酒。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙雪生│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2021/05/21收聽(tīng)(52330)

骨折泡腳的最佳時(shí)間

"骨折泡腳，應(yīng)該是足部的骨折，一般足部骨折早期處理主要是給予局部的冰敷，冰敷時(shí)間一般24小時(shí)，主要目的是防止局部再滲出和腫脹。因?yàn)闇囟鹊偷那闆r下，局部如果有血管損傷，可以減少血管的滲出，達(dá)到局部止血、消腫的目的，減少疼痛。如果24小時(shí)以上出血停止，可以給予活血化瘀的藥物應(yīng)用，或者溫水泡腳，目的主要是促進(jìn)局部的滲出吸收、減少水腫形成，同時(shí)也可以促進(jìn)疾病早期恢復(fù)、減少疼痛、減輕癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:29''

張懷軒│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第九八九醫(yī)院

2018/10/25收聽(tīng)(78876)

晚上泡腳的最佳時(shí)間

"晚上泡腳的最佳時(shí)間是睡前的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)最為合適，泡腳屬于中醫(yī)的足療法的內(nèi)容之一，泡腳可以刺激足部相應(yīng)的穴位、反射區(qū)、經(jīng)絡(luò)，可以達(dá)到祛病強(qiáng)身的作用。晚上泡腳可以消除一天的疲勞以及緩解不適，促進(jìn)全身血液的流動(dòng)，加快身體的代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)身體器官的免疫力，有防病、治病的效果。尤其是對(duì)于體寒的人群，以及會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到手腳冰涼、不暖和的人，泡腳是非常好的方法。泡腳的最佳時(shí)間需要根據(jù)人體的需要來(lái)選擇，根據(jù)臨床證實(shí)，最佳的泡腳時(shí)間選擇在睡前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)是對(duì)身體最好的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

丁曉明│武漢市第三醫(yī)院

2020/04/28收聽(tīng)(29890)

泡腳什么時(shí)候最佳時(shí)間

"最佳泡腳時(shí)間段一般在晚上9時(shí)，之所以選擇此時(shí)間段，是因此時(shí)是腎經(jīng)氣血較衰弱時(shí)辰。泡腳是一種較好的養(yǎng)生方法，但前提是正確泡腳，包括時(shí)間段、時(shí)長(zhǎng)等均有其最佳時(shí)候。晚上9時(shí)泡腳能增加身體熱量，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)白天緊張1天的神經(jīng)及勞累1天的腎臟，均可在此時(shí)得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，達(dá)到最好養(yǎng)生效果。且人也會(huì)因此感到舒適，泡腳需避免過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行，飯后30分鐘內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液供得。較多人喜歡較燙的水泡到水全涼，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡1-2小時(shí)，這是錯(cuò)誤做法。泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔1天泡1次即可。但尤其提醒老年人泡腳時(shí)間需再短一些，因泡得太久易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，老年人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''

孫明強(qiáng)│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/07/06收聽(tīng)(97150)

骨折泡腳的最佳時(shí)間

足部骨折、跖骨骨折、跟骨骨折，或踝關(guān)節(jié)小腿骨折患者泡腳時(shí)間需根據(jù)傷口判斷，具體如下：

栗樹(shù)偉│山西醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院

2023/01/31播放(93966)

早上泡腳的最佳時(shí)間

早上泡腳的最佳時(shí)間并不做限制，根據(jù)自身情況進(jìn)行選擇即可，如果方便，可以在8-9點(diǎn)進(jìn)行，也可提前或延后。在進(jìn)行泡腳時(shí)需要注意水溫、時(shí)長(zhǎng)等，以免引發(fā)不適。一天中任何...

高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/04/29閱讀(4330)

晚上泡腳的最佳時(shí)間

"現(xiàn)在很多人都喜歡泡腳，因?yàn)榕菽_有很多的好處，腳上分布著很多經(jīng)絡(luò)、穴位，泡腳可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，促進(jìn)穴位，加快新陳代謝，對(duì)健康有很大的好處。一般會(huì)選在晚上9點(diǎn)鐘的時(shí)候進(jìn)行泡腳，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候泡腳有助于養(yǎng)腎。晚上9點(diǎn)鐘，人體的腎經(jīng)使得氣血比較衰弱，如果在這個(gè)時(shí)候泡腳可以幫助增加身體的熱量，使血管擴(kuò)張，促進(jìn)循環(huán)、起到養(yǎng)肝的作用。平時(shí)也能提高生活質(zhì)量，因?yàn)槿似綍r(shí)在一天的工作下，神經(jīng)比較緊張，比較疲勞，如果泡了一下腳有助于放松和恢復(fù)。泡腳的時(shí)候，不妨按腳底，因?yàn)檫@樣可以增加功效。泡完腳以后最好是不要進(jìn)行其他的活動(dòng)，因?yàn)闊崃窟€沒(méi)有上去，這樣有助于睡眠。平時(shí)水溫最好是在40-55℃之間，不要太熱也不要太燙，一般半個(gè)小時(shí)就好。如果是老年人，最好是15-30min之間，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間泡腳，容易腦部缺氧。老年人的末梢循環(huán)比較差，水溫不要過(guò)燙，防止?fàn)C傷。小孩子是不建議泡腳的，因?yàn)樾『⒆拥钠つw還是比較嫩，或者發(fā)育不好，泡過(guò)腳的皮膚是比較松弛的，容易造成扁平足。有的患者是有糖尿病，血栓或靜脈曲張，這些人是不建議泡腳的，因?yàn)闀?huì)加重病情。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)根據(jù)醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:18''

朱微微│安徽省立醫(yī)院

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經(jīng)期泡腳的最佳時(shí)間

　　經(jīng)期女性在臨睡前進(jìn)行泡腳較好，以泡10-30分鐘為宜，水溫可以控制在40℃-45℃左右。若女性長(zhǎng)期存在宮寒、痛經(jīng)等癥狀，可以在月經(jīng)期間臨睡前泡腳，以促進(jìn)血...

何良志│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2020/04/23閱讀(3964)

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晚上泡腳的最佳時(shí)間是在睡前20分鐘左右，水溫控制在40度左右即可。晚間泡腳的好處具體內(nèi)容如下：...

吳建華│上海長(zhǎng)海醫(yī)院

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早上泡腳的最佳時(shí)間

"泡腳是很多人在生活中的一個(gè)習(xí)慣，泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，起到很好的保健作用，泡腳還可以祛除腳上的異味，尤其是有些朋友擔(dān)心腳部的異味，所以習(xí)慣性的會(huì)在早上泡腳。早上泡腳的最佳時(shí)間是什么時(shí)候？其實(shí)并沒(méi)有特殊的規(guī)定，在早上什么時(shí)候泡腳都可以，但是在泡腳的時(shí)候要有以下的注意事項(xiàng)：第一、水溫不能過(guò)高，水溫過(guò)高很容易引起燙傷，會(huì)引起皮膚表面的油脂被去掉，引起皮膚干燥、脫皮；第二、泡腳的時(shí)間不要太長(zhǎng)，皮膚長(zhǎng)時(shí)間地泡在熱水里，會(huì)導(dǎo)致皮膚浸漬，有的時(shí)候甚至?xí)霈F(xiàn)糜爛，然后繼發(fā)細(xì)菌感染；第三、在泡完腳以后，一定要將腳完全晾干，尤其是趾縫，晾干以后再穿襪子，同時(shí)要涂抹一定的潤(rùn)膚霜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

丁曉嵐│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/03/24收聽(tīng)(81712)

泡腳的最佳時(shí)間和溫度

"泡腳最佳時(shí)間，一般在晚上9時(shí)或臨睡前1小時(shí)，泡腳一般需持續(xù)30分鐘左右，泡腳溫度一般在42℃左右最合適。之所以選擇晚上9時(shí)或臨睡前1小時(shí)，是因此時(shí)是腎經(jīng)氣血較衰弱時(shí)辰，此時(shí)泡腳身體熱量增加后體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。較多人喜歡從水較燙泡到水全涼，甚至有的不停添加熱水，持續(xù)泡1-2小時(shí)，這均是錯(cuò)誤做法。泡腳時(shí)間以30-45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。尤其提醒老年人泡腳是時(shí)間需再短一些，因老年人泡腳時(shí)間太久易引發(fā)出汗、心慌等癥狀，老人臨睡前泡20分鐘為佳。泡腳溫度一般在42℃左右，泡腳水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，一般維持在38℃-43℃為宜。老年人基礎(chǔ)病較多，注意泡腳環(huán)境保持通風(fēng)，以免發(fā)生暈厥或心腦血管意外。水溫要適宜，防止?fàn)C傷，尤其糖尿病末梢神經(jīng)炎患者。老年人行動(dòng)緩慢，還要注意防滑措施。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

孫明強(qiáng)│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/07/06收聽(tīng)(64480)

什么時(shí)間泡腳是最佳時(shí)間

"泡腳的最佳時(shí)間是晚上9點(diǎn)，這是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)候，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加以后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液回流。盡量不要選擇飽餐之后，或者進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)以后，或者馬上就要睡覺(jué)時(shí)泡腳。主要是飽餐之后，如果立刻去進(jìn)行泡腳，身體循環(huán)中絕大部分血液流入消化道，參與食物的消化吸收和利用。如果這時(shí)去泡腳，選擇比較溫?zé)岬乃?，足部的皮溫升高，毛?xì)血管擴(kuò)張，局部血流加快，影響消化吸收的過(guò)程。劇烈運(yùn)動(dòng)之后泡腳，可能會(huì)從呼吸、肌肉運(yùn)動(dòng)的器官中分走一部分血液和氧氣到足部，可能出現(xiàn)頭暈、惡心等之類(lèi)的癥狀。泡腳之后，身心得到了一定的放松，由于腳部的血液循環(huán)加速，可以休息一會(huì)兒，然后進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。泡腳時(shí)最好是采用木桶或者塑料盆等，泡腳時(shí)水溫要掌握好，不要過(guò)高，一般在40℃左右就可以。一般每天1-2次泡腳，每次20分鐘左右。必要時(shí)可以根據(jù)身體的情況，加用一些中藥進(jìn)行泡腳，效果會(huì)更好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

王曉陽(yáng)│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/05/27收聽(tīng)(23344)

泡腳什么時(shí)候最佳時(shí)間

泡腳的最佳時(shí)間具體如下：

1、從季節(jié)方面：一年四季都可以泡腳。但是秋冬季節(jié)泡腳會(huì)更...

馮淬靈│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/25播放(70450)

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