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    腰椎間盤突出進(jìn)行爬行鍛煉有用嗎,怎么鍛煉

    2023-07-28 13:42播放 :

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    腰椎間盤突出癥患者如果進(jìn)行爬行鍛煉,對椎間盤突出癥的治療益處不大。腰椎間盤突出癥的治療一定要科學(xué)規(guī)范,才能有效地緩解癥狀,從而避免復(fù)發(fā)。

    要分析一下腰椎間盤的生物力學(xué),腰椎間盤是兩個椎體之間的撐墊,可以緩沖脊柱應(yīng)力,同時又能保持腰椎之間的活動度。在直立或者坐的時候,腰椎間盤壓力增高。在彎腰持重的時候,應(yīng)力更高,容易造成突出加重,退變加快。

    在仰臥位或者俯臥位的時候,腰椎間盤基本沒有太大的應(yīng)力,對于腰椎有益。所以在腰椎間盤突出癥急性復(fù)發(fā)的時候,應(yīng)該臥床休息,減輕腰椎間盤的負(fù)荷,避免其進(jìn)一步突出,壓迫神經(jīng)根,減輕腰痛和坐骨神經(jīng)痛的癥狀。

    如果進(jìn)行爬行鍛煉,雖然脊柱負(fù)荷比較小,但是對于膝關(guān)節(jié)和頸椎都無益,所以一般要采取三點支撐、五點支撐、小燕飛、瑜伽、跑步、游泳等鍛煉方法。

    上述方法簡單易行,而且又大眾化。應(yīng)該科學(xué)地去鍛煉腰椎間盤突出癥,從而避免其復(fù)發(fā)。

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