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蘇慶軍
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

骨科

做單杠能治療腰椎間盤突出嗎

2023-01-09 06:15播放 :

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做單杠不能治療腰椎間盤突出，做單杠過(guò)程中雖然由于重力牽引可能會(huì)使椎間盤部位出現(xiàn)一定的牽引作用，但是做單杠在下杠過(guò)程中，腳后跟接觸地面瞬間，地面對(duì)腳后跟的對(duì)抗作用傳導(dǎo)至骨盆、椎間盤，這個(gè)反抗性運(yùn)動(dòng)可以加重腰椎間盤突出。

日常生活中促進(jìn)腰椎間盤突出的恢復(fù)，提倡加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，比如游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、平板支撐、瑜伽等運(yùn)動(dòng)。

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做單杠能治療腰椎間盤突出嗎

"進(jìn)行單杠的懸吊對(duì)腰椎間盤突出的復(fù)位有一定的作用，但是此方法并不是正規(guī)的治療方法。在做單杠懸吊、牽引的時(shí)候，相當(dāng)于腰椎間盤處受到了重力的作用，這樣就有利于椎間盤回納，椎間隙會(huì)有所增寬。在腰椎間盤突出的時(shí)候，還要配合正規(guī)的保守治療，比如可以做腰椎牽引，一周2-3次?？梢赃M(jìn)行飛燕式的動(dòng)作訓(xùn)練，也可以進(jìn)行五點(diǎn)支撐的動(dòng)作訓(xùn)練。這兩個(gè)動(dòng)作可以增加腰部肌肉的力量，增加脊柱的穩(wěn)定性，緩解腰椎間盤突出，如果腰椎間盤突出引起疼痛和下肢神經(jīng)性疼痛、麻木的癥狀，可以使用消炎去痛藥物和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物對(duì)癥處理。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/05/26收聽(tīng)(25484)

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2023/04/30播放(79250)

做單杠對(duì)腰椎間盤突出有用嗎

"吊單杠對(duì)輕、中度的腰椎間盤突出是有一定治療價(jià)值的，其原理是利用身體的重量，使椎體和椎體之間的椎間隙得以牽開(kāi)，其目的是嘗試將突出的椎間盤部分回納，原理與腰椎牽引相似，只是這種牽引的力量依靠是身體自身的重量。因此，對(duì)于年輕的患者，椎間盤突出程度較輕時(shí)是可以采取吊單杠方式進(jìn)行康復(fù)鍛煉的。除了這種方式以外，在平時(shí)生活中注意改善不良的生活習(xí)慣，避免彎腰負(fù)重，避免躺在沙發(fā)上和床上看電視等不良的習(xí)慣，對(duì)于緩解椎間盤突出非常有好處。除此以外，加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，如平板支撐、五點(diǎn)支撐、小燕飛等等，能夠起到強(qiáng)化腰背部肌肉力量，穩(wěn)定核心肌群，緩解腰部疼痛的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/10/27收聽(tīng)(55218)

單杠能不能治療腰椎間盤突出

"單杠能治療腰椎間盤突出，吊單杠可以使椎間盤拉伸，減輕脊柱、腰椎的壓力，可以緩解腰椎間盤突出的癥狀。但是需要注意吊單杠的姿勢(shì)，正確的姿勢(shì)可以達(dá)到目的，若姿勢(shì)不正確，可能會(huì)加重癥狀。吊單杠時(shí)需要單杠高于身高，雙手吊在單杠上面，不可做向上引體，這樣可能會(huì)加重腰椎間盤突出的癥狀。患者要吊在單杠上，使身體呈一直線，相當(dāng)于腰椎牽引，可以幫助腰椎間盤復(fù)位，還可以減輕腰椎的壓力，改善疲勞。在吊單杠的時(shí)候還可以增加對(duì)腰部肌肉的鍛煉，比如在吊單杠的時(shí)候?qū)⒛_向后翹起，重復(fù)幾次，可以達(dá)到鍛煉腰肌的目的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/07/16收聽(tīng)(98820)

單杠治療腰椎間盤突出管用嗎

首先要分析患有腰椎間盤突出癥的程度，如果是輕度、中度，腰椎間盤突出不是脫垂游離型，可以采取單抗...

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2023/08/17播放(42748)

單杠治療腰椎間盤突出管用嗎

單杠治療腰椎間盤突出有用。其主要作用是使腰椎間隙增寬、腰椎間盤部分還納，纖維環(huán)可以自我修復(fù)，可以減輕腰椎間盤對(duì)神經(jīng)根的壓迫，緩解腰部疼痛及下肢癥狀。常見(jiàn)的方法有以下兩種：第一、患者懸吊在單杠上，做雙下肢交叉擺動(dòng)、前后擺動(dòng)、左右擺動(dòng)、左右旋轉(zhuǎn)等，懸吊累積時(shí)間20分鐘以上，每日1-2次，30為一療程。第二、倒掛牽引，患者雙足固定在單杠上，逐漸將身體旋轉(zhuǎn)成頭向下、腳在上的姿勢(shì)，到掛20分鐘以上，每日1-2次，30日為一療程。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/08/28收聽(tīng)(73704)

拉單杠可以治療腰椎間盤突出嗎

拉單杠不可以治療腰椎間盤突出，因?yàn)槔瓎胃茈m然能讓腰椎的椎間孔變得高度恢復(fù)，讓神經(jīng)根與椎間盤組織...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/12/09播放(69716)

拉單杠可以治療腰椎間盤突出嗎

"拉單杠可以對(duì)腰椎間盤突出的治療起到一定的輔助作用，但并非是一種正規(guī)的治療方法，拉單杠的時(shí)候一般是通過(guò)重力的牽引，可以使得椎間隙變寬，有利于腰肌的松弛和椎間盤的回納。在腰椎間盤突出的時(shí)候，建議行嚴(yán)格、正規(guī)的腰椎牽引治療，這種牽引治療應(yīng)該去醫(yī)院，在理療師計(jì)算下使用適當(dāng)重量的腰椎牽引，這樣才可以對(duì)腰椎間盤突出起到更好的療效。另外還可以配合腰背部的肌肉鍛煉，比如背伸腰肌，這樣可以增加肌肉的力量，增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性，這樣可以防止椎間盤的退變和腰椎間盤突出的進(jìn)一步發(fā)展。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/05/27收聽(tīng)(50656)

拉單杠可以治療腰椎間盤突出嗎

"拉單杠可以用于治療腰椎間盤突出，但是只能作為腰椎間盤突出的治療方法之一，不能過(guò)度依賴。拉單杠可以使上肢發(fā)生懸吊，可以發(fā)揮腰椎牽引的作用，能夠增寬腰椎間隙，減輕神經(jīng)壓迫，緩解臨床癥狀。但是拉單杠不能長(zhǎng)時(shí)間維持固定姿勢(shì)，因此不能發(fā)揮持續(xù)性牽引的作用，治療效果有限，不能過(guò)度依賴。另外，還需要配合其他治療，如臥床休息、腰背肌鍛煉以及非甾體抗炎藥物治療，如塞來(lái)昔布等，才能使臨床癥狀迅速得到改善。對(duì)于嚴(yán)重的腰椎間盤突出患者來(lái)說(shuō)，拉單杠效果并不好，需要及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療，徹底解除神經(jīng)壓迫。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/07/07收聽(tīng)(24596)

吊單杠可以治療腰椎間盤突出嗎

吊單杠相當(dāng)于對(duì)腰椎進(jìn)行牽引治療，有利有弊。因?yàn)榈鯁胃苄枰饋?lái)，然后抓住單杠，在做單杠的過(guò)程中...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/10/07播放(54160)

拔單杠治療腰椎間盤突出嗎

"對(duì)于腰間盤突出癥的病人，拔單杠有一定的效果，可以使部分突出的間盤回縮，但并不是腰間盤突出癥的主要治療方法。腰間盤突出癥的主要治療方法，是根據(jù)間盤突出程度、突出部位以及對(duì)神經(jīng)根、馬尾神經(jīng)壓迫程度不同，有不同的治療方法，可以進(jìn)行保守治療和手術(shù)治療?；佳g盤突出后要避免過(guò)度彎腰和扭腰，經(jīng)過(guò)保守治療無(wú)效，出現(xiàn)馬尾神經(jīng)綜合征，也就是二便功能障礙，或者壓迫神經(jīng)根后無(wú)法正常生活和工作就需要手術(shù)治療。目前腰間盤突出的手術(shù)治療有微創(chuàng)手術(shù)和開(kāi)放手術(shù)，很多技術(shù)都可以根據(jù)病人的個(gè)體情況來(lái)選擇。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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1、單純進(jìn)行牽引：身體用單杠懸吊，可...

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腰椎間盤突出可以拉單杠嗎

"病人患有腰椎間盤突出癥后，可以采取拉單杠的鍛煉方式。具體的鍛煉方法是囑咐病人雙手握住單杠，身體緩慢做引體向上動(dòng)作，利用人體的重量可以增加椎體的間隙，能夠減輕椎管內(nèi)的壓力，緩解神經(jīng)根的出血、水腫。在采用單杠鍛煉時(shí)不要活動(dòng)量過(guò)大，可以避免發(fā)生副損傷。也可以輔助采用其他的治療手段，比如在腰部采用支具固定，配合腰部的針刺、艾灸，毛巾熱敷、骨科洗藥熏洗或配合口服藥給予治療，可以口服舒筋活血片、大活絡(luò)丹等藥物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/02/27收聽(tīng)(63464)

腰椎間盤突出單杠怎么練

"對(duì)于腰椎間盤突出的患者，在單杠上懸吊就可以，要避免上下單杠，因?yàn)樵谏舷聠胃苌?，用力拉單杠的時(shí)候，胳膊肌肉會(huì)受力，同時(shí)腰部肌肉也會(huì)受力，會(huì)導(dǎo)致腰部的椎間盤受到擠壓，反而不利于腰椎間盤突出的緩解，單純的懸吊可以通過(guò)自身的重力牽引、牽拉，可以使椎間系的寬度增加，可以使得每一個(gè)椎間盤內(nèi)部的壓力減小，形成負(fù)壓，有利于突出椎間盤組織的復(fù)位、回納，從而可以減輕椎管內(nèi)的神經(jīng)根或脊髓的壓迫，從而緩解患者的臨床癥狀，包括可以緩解下肢放射性疼痛和麻木癥狀，可以緩解下肢肌力減退、行走不穩(wěn)的情況。腰椎間盤突出的患者，建議還是要進(jìn)行正規(guī)的牽引治療，能夠最大限度的增加椎間隙的寬度，加快肌肉痙攣的恢復(fù)，加快腰椎間盤突出的回納。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/08/02收聽(tīng)(88346)

腰椎間盤突出單杠管用嗎

想通過(guò)單杠使腰椎間盤突出得到治療，實(shí)際上不太有效，效果可能會(huì)有一些，但是不會(huì)太好。所謂的使用單杠治療腰椎間盤突出，無(wú)非是做單杠的懸吊，懸吊之后腰椎不受到重力的壓迫，所以腰間盤突出自然會(huì)緩解，甚至可以通過(guò)遠(yuǎn)端肢體的牽引作用，使腰間盤突出有所回縮。但是這種作用相對(duì)比較弱，而且持續(xù)的時(shí)間也非常短，因?yàn)榧词挂粋€(gè)訓(xùn)練有素的年輕人，吊單杠的時(shí)間每次也不超過(guò)100秒。牽引的時(shí)間太短，對(duì)于腰椎間盤突出治療效果比較差，最好是做腰椎的三維電腦牽引，可以持續(xù)的牽引，效果更好。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

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腰椎間盤突出能拉單杠嗎

腰椎間盤突出的患者能拉單杠，而且拉單杠的這個(gè)動(dòng)作比較好，能夠?qū)ρ甸g盤突出起到一定的輔助治療作...

陳增淦│復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院

2023/12/28播放(27996)

腰椎間盤突出怎么用單杠鍛煉

"腰椎間盤突出單杠的圖解，腰椎間盤突出用單杠可以有效的有氧鍛煉，可以減輕疼痛。鍛煉的方法可以用高杠或低杠，在低杠上可以將腰部疼痛的位置在做好保護(hù)的情況下，從低杠向后彎腰，使單杠有處于腰部的拉伸，相當(dāng)于在單杠上做五點(diǎn)支撐和三點(diǎn)支撐，向后拉伸有助于拉伸腰部，減輕椎間盤突出造成的壓力，減輕對(duì)神經(jīng)根的刺激，緩解疼痛。高杠直接拉伸就可以，可以輕微的前后搖擺，但是要注意力量。在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行比較好，一定要先查體檢查，排除髓核突出、巨大，已經(jīng)和神經(jīng)根粘連、壓迫比較嚴(yán)重的情況，如果有這種情況不適合比較重的手法鍛煉。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

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