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吃完飯便睡覺(jué)，屬于不好的習(xí)慣。首先吃完飯以后，食物要在胃內(nèi)經(jīng)過(guò)初步消化。消化過(guò)程包括食物在胃內(nèi)通過(guò)胃的蠕動(dòng)，與胃內(nèi)的消化液，主要是胃蛋白酶進(jìn)行充分混合。

其次再通過(guò)胃的蠕動(dòng)，將吃進(jìn)去的食物盡可能磨碎，形成食糜后再排出到胃的外面，其過(guò)程需要一定時(shí)間。吃完飯就睡覺(jué)，睡覺(jué)時(shí)人體的各項(xiàng)機(jī)能處于相對(duì)低水平的狀態(tài)，消化酶的分泌也會(huì)隨之減少，胃的蠕動(dòng)相對(duì)減慢。

因此，食物在胃內(nèi)停留的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，排出時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)。對(duì)人體的食物消化、吸收，均會(huì)帶來(lái)不利的影響。長(zhǎng)期如此，還會(huì)對(duì)人體的消化功能，造成不利的影響，包括胃動(dòng)力紊亂，甚至影響消化酶的分泌。

因此，飯后不要立即睡覺(jué)，最好給予食物消化、吸收的時(shí)間。建議睡覺(jué)前2小時(shí)之內(nèi)，盡量不要吃東西，否則可能會(huì)導(dǎo)致攝入的營(yíng)養(yǎng)不能充分利用或代謝掉，導(dǎo)致身體營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，造成肥胖，也是吃完飯就睡覺(jué)后可能會(huì)帶來(lái)的不利影響。