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懷孕期間孕婦經(jīng)常睡不著覺(jué)是懷孕表現(xiàn)之一，首先要應(yīng)對(duì)雌孕激素水平的變化。孕婦在懷孕以后雌孕激素分泌不穩(wěn)定，而且急劇增加，很多人會(huì)有焦慮、煩躁、抑郁的表現(xiàn)，或晚上睡不著覺(jué)、思慮過(guò)多。這種情況下首先要應(yīng)對(duì)激素的變化，可以進(jìn)行睡前的音樂(lè)治療，或者泡腳，要保證安靜的環(huán)境入睡，睡覺(jué)時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、視頻，否則會(huì)導(dǎo)致腦細(xì)胞興奮，造成失眠。

其次在飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，不喝茶葉、咖啡等影響睡眠的飲料，同時(shí)要保證攝入新鮮的蔬菜和水果。一般在睡覺(jué)前三小時(shí)，不要進(jìn)食食物，否則會(huì)造成胃酸、胃脹。