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半月板是位于膝關(guān)節(jié)內(nèi)的一個(gè)軟骨板，分內(nèi)側(cè)外側(cè)兩個(gè)部分，它起到穩(wěn)定關(guān)節(jié)、減輕震蕩，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)的穩(wěn)定性和靈活性的作用。半月板撕裂是半月板損傷里邊比較嚴(yán)重的一種類型，一般需要手術(shù)治療，如果做了手術(shù)之后，建議患者不要再做一些劇烈活動(dòng)。

因?yàn)榘朐掳灞旧硌\(yùn)比較差，軟骨板只在外緣有一部分血供，而靠近中心和中間部位，血供的非常差，所以它自身的修復(fù)和愈合能力也非常差。所以如果發(fā)生了撕裂之后，它不能通過自身的愈合而達(dá)到修復(fù)的狀態(tài)，所以必須通過手術(shù)進(jìn)行治療，因?yàn)樗媳容^困難，所以雖然做了手術(shù)、做了修復(fù)，它腫脹或者局部滲出，或者瘢痕組織還是比較明顯，患者至少需要保養(yǎng)3-6個(gè)月，才能慢慢的恢復(fù)正常的活動(dòng)。

手術(shù)后盡量少做劇烈活動(dòng)，因?yàn)閯×一顒?dòng)可能造成繼發(fā)性的損傷，本身做了手術(shù)就會(huì)有一定的損傷和炎癥反應(yīng)。半月板的穩(wěn)定性或者它的強(qiáng)度，比正常的半月板要差，如果再次活動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致再次的撕裂，這種情況應(yīng)制動(dòng)休息，另外需要找專業(yè)的運(yùn)動(dòng)康復(fù)中心進(jìn)行系統(tǒng)的評(píng)估，評(píng)估關(guān)節(jié)的活動(dòng)度、肌肉力量，此時(shí)在康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉，慢慢的恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，就能保持基本的走路、慢跑活動(dòng)，但是盡量不要做劇烈的活動(dòng)。