腰椎間盤突出癥可以睡棕墊，對(duì)于緩解腰椎肌肉的痙攣、避免腰椎生理曲度變直有一定益處。腰椎間盤突出癥的治療一定要規(guī)范，采取科學(xué)的方法，預(yù)防危險(xiǎn)因素，增加保護(hù)性的因素，才能夠預(yù)防腰椎間盤突出癥進(jìn)一步的發(fā)展。
首先要避免彎腰持重，避免長時(shí)間的坐姿不良、避免低頭看手機(jī)、用電腦過多，每天應(yīng)該通過積極的功能鍛煉，如睡覺之前可以俯臥在床，頭部和下肢向后緩慢地翹起，一般堅(jiān)持3-5秒鐘，可以使腰背肌肉能夠逐漸得到鍛煉，每天30-50下。
可以做小燕飛或三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐結(jié)合起來，可以使腰椎肌肉的力量更加強(qiáng)壯，減少骨質(zhì)增生、減輕腰椎間盤的壓力，能夠避免進(jìn)一步退變。
也可以外用膏藥，或者在睡覺的時(shí)候睡在棕墊上，質(zhì)地較硬的床墊有利于腰椎間盤突出癥的治療，避免肌肉的痙攣，對(duì)于保持腰椎的生理曲度有一定的益處。
所以，一定要采取多種方法聯(lián)合使用，才能夠有效的治療腰椎間盤突出癥。
