目前的研究顯示，健康的成年人正常范圍是90/60mmHg＜血壓＜140/90mmHg，但是血壓需要精準(zhǔn)地測(cè)量以及反復(fù)確定。首先在測(cè)量血壓前要靜息休息＞15分鐘，建議休息30分鐘左右?；颊咴谛菹⒌臅r(shí)間段內(nèi)避免情緒緊張、激動(dòng)、焦慮、發(fā)怒，同時(shí)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，否則可能使血壓波動(dòng)。患者在休息的時(shí)間段內(nèi)要避免喝茶、喝咖啡、抽煙，因?yàn)椴柚械牟鑹A、咖啡中的咖啡因和煙草中的尼古丁可能刺激交感神經(jīng)，使交感神經(jīng)興奮，血壓升高，導(dǎo)致血壓測(cè)量不準(zhǔn)。
在測(cè)量血壓時(shí)要連續(xù)測(cè)量3次取平均值，才能準(zhǔn)確反映當(dāng)時(shí)的血壓情況。如果每次測(cè)量血壓均≥140/90mmHg，可能患有高血壓，這時(shí)需要第一時(shí)間到高血壓門(mén)診就診，必要時(shí)進(jìn)行24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，明確是否有高血壓。
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