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便秘患者的早餐可以吃蓮子粥、綠豆粥、芝麻糊、香蕉奶昔、含有蜂蜜的食物，也可以食用甜點，還可以用麻油炒蔬菜，比如芹菜、韭菜等，還可以吃適量的水果，比如火龍果、獼猴桃等。

便秘時不但要注意早餐，其實中餐、晚餐也非常重要，主要是生活中要吃粗糧、粗纖維食物，多吃新鮮的水果。還要適量運動，幫助胃腸的運動，改善便秘的情況，同時還要喝足量的水，幫助腸道的蠕動。便秘患者可以加用益生菌及益生元，比如可以吃雙歧桿菌、乳酸桿菌，對排便都有幫助，對于便秘比較厲害的患者，還可以加用乳果糖，生活中也可以吃酸奶。