如果出現(xiàn)了失眠的癥狀，可以通過遠(yuǎn)志來進(jìn)行調(diào)理，遠(yuǎn)志的具體用量需要在中醫(yī)的指導(dǎo)下辨證施治，根據(jù)不同的年齡、體重，還有病情的嚴(yán)重程度，選用合適的遠(yuǎn)志劑量進(jìn)行服用，來改善失眠的癥狀。通常情況下，遠(yuǎn)志對(duì)失眠有一定的作用，同時(shí)它還可以消腫，對(duì)呼吸道感染疾病進(jìn)行消炎。
失眠是一種特殊的多種原因造成的疾病，需要通過多方面的綜合治療進(jìn)行改善，具體如下：
1、調(diào)整生活習(xí)慣：晚上睡覺不要太晚，一般10:00-10:30上床睡覺，白天盡量不要睡覺；
2、改善食物習(xí)慣：不要吃興奮的食物，睡覺可以喝牛奶，還有泡腳、洗熱水澡，都可以改善睡眠；
3、調(diào)整睡眠環(huán)境：睡覺要保持環(huán)境的安靜和黑暗，在黑暗的環(huán)境當(dāng)中可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，而起到改善睡眠的作用。
