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藕的營養(yǎng)價值，具體如下：

1、恢復體力：藕當中富含一定量的碳水化合物，就是糖分，其中的每1g碳水化合物，能夠產(chǎn)生4000cal的熱量，因此適當?shù)爻砸恍┡?，為機體補充適量的碳水化合物，供給能量，在緩解疲勞、恢復體力方面的營養(yǎng)價值會非常的明顯；

2、提高肌肉力量：藕當中含有的碳水化合物，能夠為肌肉當中糖原的形成提供豐富的原料，因此對于經(jīng)常體力勞動，或者是經(jīng)常進行體育鍛煉的人，適當?shù)爻砸恍┡?，為肌肉當中的糖原提供豐富的原料，在緩解肌肉疲勞、提高肌肉力量，預防和緩解肌肉衰減癥方面，同樣具有著積極的營養(yǎng)價值；

3、緩解腦力疲勞：藕當中的碳水化合物，還能夠為大腦的能量代謝提供非常重要的原料，因此對于經(jīng)常用腦的人，適當?shù)爻砸恍┡貉a充碳水化合物，在緩解腦力疲勞、提高思維反應能力和記憶力方面也有著積極的營養(yǎng)價值。