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    腰肌勞損多久自愈，怎么辦
    
            
    
                 2023-06-28 18:52播放 : 

                
    
                    
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    腰肌勞損一般至少需要4周的時間才能逐漸自愈，一定要采取科學(xué)、規(guī)范的方法促進軟組織的損傷修復(fù)。避免長時間的伏案工作，避免彎腰低頭看手機、用電腦，避免彎腰持重或者是搬運重物，避免長距離駕駛汽車。
    因為這些都會加重腰椎的損傷，使肌肉痙攣、缺血從而形成慢性的勞損，產(chǎn)生炎癥。應(yīng)該通過熱敷、理療促進局部的血液循環(huán)，降低炎癥因子，減輕疼痛。
    還應(yīng)該主動進行腰背肌肉的功能鍛煉，每天進行小燕飛30-50下或者是三點支撐、五點支撐、慢跑、游泳、瑜伽等鍛煉，能夠有效增加腰椎周圍的肌肉強度，避免勞損的發(fā)生。
    可在癥狀比較明顯時口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等。也可以貼敷膏藥，通過活血化瘀、舒筋通絡(luò)能有效改善癥狀。
    通過按摩、理療或者針灸、懸吊等可以使腰椎肌肉痙攣逐漸緩解，通過多種方法治療能使腰椎肌肉勞損的癥狀消失并預(yù)防其復(fù)發(fā)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    腰肌勞損多久能自愈
    
    
    腰肌勞損主要是長期彎腰勞作導(dǎo)致的腰部肌肉慢性損傷，患者經(jīng)過熱敷及放松后立刻可消除疼痛感，但該疾病為長久形成，需嚴(yán)格遵守注意事項，患者約1-2個月左右的時間才可...
    
    
    
        
    徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2020/04/27閱讀(3938)
    
    
    

    


    
    
    年輕人腰肌勞損多久能自愈
    
    
    　　年輕人腰肌勞損的自愈時間與患者疾病嚴(yán)重程度、治療方式等因素有關(guān)，不可一概而論。腰肌勞損是由于勞累、負(fù)重等不良因素反復(fù)刺激導(dǎo)致腰部肌肉、韌帶以及筋膜不同程度...
    
    
    
        
    徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院
    
        
    2020/04/27閱讀(3408)
    
    
    

    








    
    
    腰肌勞損可以自愈嗎
    
    
    　　腰肌勞損是慢性勞損性疾病，如果患者能夠堅持改善不良姿勢，一般是可以達到自愈的。腰肌勞損患者需要保持腰部肌肉的良好鍛煉（例如五點支撐、飛燕運動等），增加腰部...
    
    
    
        
    王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
    
        
    2019/12/19閱讀(26186)
    
    
    

    
















    
    
    腰肌勞損多久能好
    
    
    "對于腰肌勞損多久能好，不可一概而論，主要取決于每個人對于產(chǎn)生腰肌勞損的病因控制和治療、產(chǎn)生的效果而進行分析判斷。在門診很多患者是因為腰部疾病而前來就診，經(jīng)過查體、輔助檢查之后，可能診斷患者存在腰肌勞損。對于腰肌勞損多久能好，首先要分析是什么原因產(chǎn)生的腰肌勞損。產(chǎn)生腰肌勞損最常見的是過度活動、過度不動，比如經(jīng)常做鍛煉健身，可能對于腰椎的使用比較多，對于肌肉負(fù)荷比較重，肌肉達不到負(fù)荷程度，容易出現(xiàn)勞損。另外一類人是過度不動，經(jīng)常久坐、久站，經(jīng)常不動的人肌肉得不到收縮和拉伸，時間長容易產(chǎn)生勞損。如果久坐的人能夠適當(dāng)增加體育運動，腰肌勞損能很快恢復(fù)。如果過度運動的人能夠合理控制自己的活動，制定比較合理的鍛煉方案，腰肌勞損也能得到很好的恢復(fù)。但是腰肌勞損跟感冒一樣，感冒好了就是好了，下次有可能還會再犯。腰肌勞損也是一個道理，通過鍛煉和治療，可能在短期內(nèi)幾天或者幾周，甚至可以恢復(fù)正常。如果希望發(fā)作的沒有那么頻繁，每次癥狀沒有那么重，需要日常生活點點滴滴的注意，才能維持比較好的狀態(tài)。腰肌勞損患者在日常生活中應(yīng)防止潮濕、寒冷、受涼，糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久或伏案過低等。在進行體育運動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
    
        
    2020/05/07收聽(94368)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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