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落枕一般需要1周左右的時間才能夠恢復，期間要經(jīng)過科學規(guī)范的治療，才能夠使其康復得更快。落枕主要是頸后背部的肌肉發(fā)生痙攣，也可能是受涼、過長時間屈頸，低頭看手機、用電腦，從而造成肌肉的痙攣、缺血，從而出現(xiàn)疼痛，限制頸椎的活動。

所以當落枕發(fā)生時，無論是屈伸頸椎或旋轉(zhuǎn)頸椎，都會引起明顯的疼痛。此時需要適當休息，避免過多活動頸椎造成更多刺激，通過熱敷、理療，通過熱效應使頸椎肌肉的血運逐漸增加，從而緩解痙攣、減輕疼痛。

還應當口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等，根據(jù)自身情況選擇一種飯后服用，有助于減輕頸背部的疼痛，可以佩戴頸托支具保護頸椎。

一般通過綜合治療，大部分的落枕癥狀在1周左右逐漸緩解，恢復脊柱的功能。同時要在癥狀緩解后積極進行康復鍛煉，經(jīng)常做小燕飛或頸椎的抗阻訓練，可以增加肌肉的功能，預防其復發(fā)。