要想補(bǔ)血最快最好，一般來說是針對(duì)缺鐵性貧血的補(bǔ)血，建議多吃補(bǔ)鐵的食物，以及能夠補(bǔ)充血紅蛋白的食物。主要分析如下：
1、紅肉：紅肉是指豬肉、牛肉、羊肉類的肉制品。紅肉里含有鐵元素，而且含有大量的肌紅蛋白，補(bǔ)鐵非?？?；
2、雞蛋：雞蛋本身富含蛋白質(zhì)，是很完美的蛋白質(zhì)，而且雞蛋含有鐵元素非常高。雞蛋煮熟打開之后，蛋黃外面有深色的一層物質(zhì)，就是鐵。雞蛋又補(bǔ)鐵、又補(bǔ)蛋白質(zhì)；
3、動(dòng)物肝臟：多吃動(dòng)物的肝臟；
4、血制品：另外就是動(dòng)物的血制品，包括血豆腐，也能夠快速的補(bǔ)血；
5、中藥：另外中藥里邊的藥物，包括當(dāng)歸、熟地、白芍、雞血藤、桑葚、枸杞子，都起到補(bǔ)益氣血的功效。
