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肖新華
主任醫(yī)師

北京協(xié)和醫(yī)院

內(nèi)分泌科

喝咖啡可以減肥嗎

2023-08-29 05:21播放 :

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喝咖啡跟喝茶一樣是個(gè)好習(xí)慣，但減肥是綜合管理的過(guò)程，不能單靠某種手段、某種食物來(lái)達(dá)到減肥的目的，減肥需要合理、均衡飲食，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，調(diào)整休息、睡眠時(shí)間，生活規(guī)律。另外必要時(shí)可實(shí)施藥物干預(yù)，對(duì)于部分重度肥胖者可能需要手術(shù)治療。

肥胖者各有特點(diǎn)，建議進(jìn)行綜合管理過(guò)程。喝咖啡減肥并非適用于任何人，臨床不建議單純依靠飲用咖啡來(lái)達(dá)到減肥目的，適度飲用咖啡可有助于預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

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減肥可以喝咖啡嗎

"咖啡食物中含有大量的咖啡因，具有著一定刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)的作用，喝咖啡能夠使人感到亢奮，起到消除疲勞感的效果，而且還能夠?qū)⑺怛?qū)除。除此外喝咖啡能夠抑制食欲，減肥期間時(shí)喝咖啡，對(duì)減肥有一定幫助。但需要注意，咖啡當(dāng)中所含有的大量咖啡因?qū)】岛懿焕?，不建議大家通過(guò)喝咖啡來(lái)輔助減肥。若是想要減肥需要進(jìn)行注意適度的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)飲食方面注意吃的清淡些，不吃過(guò)分油膩和脂肪含量比較多的食物即可。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/03收聽(tīng)(89068)

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喝咖啡本身沒(méi)有特別明顯的減肥作用，至少也不增加體重。尤其是有些人喜歡喝苦咖啡，里面不加牛奶也不...

陸菊明│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

2023/06/04播放(50874)

喝咖啡會(huì)減肥嗎

"喝咖啡是會(huì)減肥的，因?yàn)榭Х蕊嬘弥罂梢源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助腸胃進(jìn)行食物的消化、吸收，可以及時(shí)的排出體內(nèi)代謝的毒素和廢物，從而促進(jìn)脂肪的分解。所以喝咖啡是有減肥效果的，但是喝咖啡只是對(duì)減肥起到輔助的作用，并不能完全依賴于喝咖啡進(jìn)行減肥。如果過(guò)多的攝入咖啡因的話，可以一直使人保持精神亢奮的狀態(tài)，影響人的睡眠質(zhì)量或者休息時(shí)長(zhǎng)，從而導(dǎo)致失眠，引起患者出現(xiàn)頭痛的問(wèn)題。另外，如果過(guò)多的攝入咖啡也會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)心腦血管疾病。所以一定要適量的飲用咖啡進(jìn)行減肥，日常生活中也要多注意吃含膳食纖維比較豐富、飽腹感比較強(qiáng)的食物來(lái)輔助減肥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/07/28收聽(tīng)(14332)

減肥可以喝咖啡嗎

在減肥過(guò)程當(dāng)中可以適當(dāng)喝咖啡，在減肥過(guò)程當(dāng)中因?yàn)楸容^辛苦的運(yùn)動(dòng)鍛煉，和比較嚴(yán)格的飲食控制，容易...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/04/12播放(40403)

喝咖啡能減肥么

咖啡有多個(gè)品種，一般用于減肥的是黑咖啡。喝咖啡可促進(jìn)機(jī)體代謝，促進(jìn)脂肪分解，對(duì)減肥有輔助作用。只依賴于喝咖啡減肥，是不健康的減肥方法，如果長(zhǎng)期大量飲用咖啡，可引起失眠、心悸等不適癥狀，有胃潰瘍的人也不適合長(zhǎng)期喝咖啡。單純性肥胖是因?yàn)槊刻鞌z入量大于消耗量，多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪，日積月累就形成肥胖，所以想減肥首先就要控制飲食，再配合體育鍛煉。飲食上脂肪含量高、油膩、糖分高等食物盡量少吃或不吃，每餐吃7-8分飽，適當(dāng)多吃水果、蔬菜，增加膳食纖維攝入，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排出。每天進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，消耗多余能量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/07/24收聽(tīng)(24314)

喝咖啡減肥嗎

"喝咖啡是可以減肥的，咖啡對(duì)腸胃蠕動(dòng)有幫助作用，可以促進(jìn)消化吸收，同時(shí)起到消除脂肪的作用，咖啡可以起到減肥的效果，作用不是太大，咖啡的功效有以下幾個(gè)方面：1、幫助消化，一般咖啡因可以刺激神經(jīng)肌肉使人精神振奮，可抗疲勞，咖啡還可以幫助消化，幫助脂肪的分解。2、咖啡的減肥作用，主要體現(xiàn)在喝完咖啡比較精神，可以提神，可以讓人積極的動(dòng)起來(lái)。3、咖啡的抗氧化作用，可以對(duì)抗人體內(nèi)的自由基，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。4、咖啡里面含有嘌呤的成分，可以預(yù)防眼睛的干澀。5、咖啡可以緩解因失眠導(dǎo)致的頭痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/08/16收聽(tīng)(21168)

喝咖啡減肥嗎

蔡晶晶│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/08/30播放(25771)

長(zhǎng)期喝咖啡能減肥嗎

長(zhǎng)期喝咖啡不能減肥?，F(xiàn)在很多研究發(fā)現(xiàn)喝咖啡可以降低心血管的危險(xiǎn)，另外對(duì)糖尿病也有預(yù)防作用。

楊兆軍│中日友好醫(yī)院

2023/12/06播放(79466)

空腹喝咖啡能減肥嗎

"空腹喝咖啡不能夠真正減重，肥胖最主要的原因是攝入的熱量超過(guò)消耗的熱量。減肥根本的手段，就是減少攝入的熱量而增加消耗的熱量，要形成能量債，把能量債積累到七天，到一萬(wàn)大卡的時(shí)候，才減少一公斤的脂肪。減肥最主要是通過(guò)科學(xué)的生活方式，也就是健康四大基石，合理的營(yíng)養(yǎng)、適度的鍛煉、戒煙、限酒、心理的平衡。飲食控制是減重減肥最主要的基礎(chǔ)，而運(yùn)動(dòng)在飲食控制基礎(chǔ)上進(jìn)行輔助幫忙?？崭购瓤Х瓤赡芤皇菍?duì)胃腸道的刺激，另外咖啡里面的各種咖啡因可以興奮神經(jīng)，有一定的提神醒腦的作用，現(xiàn)在各種所謂的速溶咖啡里面還有很多的添加劑以及脂質(zhì)的成分，增加熱量。空腹喝咖啡并沒(méi)有減肥、減重的作用，很多超重肥胖的朋友希望能夠快速的輕松減肥，找到各種偏方和秘訣。應(yīng)該去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生評(píng)估肥胖的程度，量身定制減肥的目標(biāo)和方法，在醫(yī)生的指導(dǎo)下堅(jiān)持科學(xué)的生活方式，循序漸進(jìn)，才能真正減肥，空腹喝咖啡并不能減肥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/29收聽(tīng)(74792)

減肥期間可以喝咖啡嗎

"在減肥期間是可以喝咖啡的，并且攝入適量的咖啡或者含有咖啡的食物，對(duì)減肥是有一定正向作用的。一方面咖啡里面含有大量的咖啡因，因?yàn)榭Х纫蚩梢源碳と梭w的神經(jīng)系統(tǒng)，所以喝咖啡既可以抑制神經(jīng)發(fā)出睡覺(jué)的信號(hào)，喝咖啡也可以抑制人的食欲，從而產(chǎn)生飽腹感，使人的進(jìn)食量減少，達(dá)到輔助減肥的目的，所以患者在減肥期間是可以喝咖啡的。另一方面，雖然喝咖啡對(duì)減肥有幫助，但是總的來(lái)說(shuō)是弊大于利的，因?yàn)榭Х壤锩娴拇罅靠Х纫?，?duì)人體的健康是很不利的。大量咖啡因長(zhǎng)時(shí)間刺激神經(jīng)系統(tǒng)，患者則會(huì)出現(xiàn)生物鐘混亂和神經(jīng)衰弱的并發(fā)癥狀，所以減肥期間可以喝咖啡，但是適量的攝入才會(huì)產(chǎn)生好的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/12/24收聽(tīng)(84400)

長(zhǎng)期喝咖啡能減肥嗎

"長(zhǎng)期喝咖啡并不能減肥。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖，而減肥要從兩方面入手，減少熱量的攝入，增加能量的消耗。要形成負(fù)的能量債，只有積累到7000-10000Kcal的時(shí)候才能減少1kg的脂肪。減肥需要科學(xué)的方法，需要堅(jiān)持。喝咖啡并不能減少熱量的攝入，也不能增加能量的消耗，因此長(zhǎng)期喝咖啡也不能減去體重。要想減重，科學(xué)的生活方式最重要，均衡、營(yíng)養(yǎng)的吃東西，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，盡量不吃零食，主食粗細(xì)搭配，八成飽，進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶，還要適度、適量，注意科學(xué)的運(yùn)動(dòng)來(lái)幫忙。同時(shí)規(guī)律的作息、充足的睡眠、心理的平衡非常的重要，減重不要走捷徑，需要正確、科學(xué)的長(zhǎng)期堅(jiān)持。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/10/20收聽(tīng)(46132)

減肥期間可以喝咖啡嗎

減肥必須要減少熱量攝入，故經(jīng)常會(huì)感覺(jué)胃很空，此時(shí)喝咖啡會(huì)使胃受刺激。如空腹喝咖啡會(huì)出現(xiàn)心慌、哆...

郭曉蕙│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/12/01播放(69890)

減肥期間可以喝咖啡嗎

"減肥期間是可以喝咖啡的，但是減肥的患者由于飲食需要總量的控制，所以在喝咖啡時(shí)不建議加糖和蜂蜜等可以使血糖升高的物質(zhì)?？Х戎泻写罅康目Х纫颍瑢?duì)人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)具有一定的興奮性的刺激作用，可以起到消除疲勞的效果，而且還能夠驅(qū)除睡意。喝咖啡還能適當(dāng)?shù)囊种剖秤?，?duì)于減肥的患者十分有利。減肥期間喝咖啡最好是上午喝，避免晚上喝。因?yàn)橥砩虾瓤Х葧?huì)影響睡眠，睡眠不好容易影響減肥的質(zhì)量。經(jīng)常熬夜的患者容易產(chǎn)生壓力型肥胖，就是因?yàn)橥砩喜凰X(jué)，容易多吃飲食，同時(shí)睡眠減少，尤其是在夜間某些激素的分泌還會(huì)受到抑制，所以減肥期間喝咖啡最好是上午。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/11/04收聽(tīng)(82430)

喝咖啡減肥的效果

咖啡也是分非常多種類，比如去咖啡店點(diǎn)一杯咖啡，分美式咖啡、拿鐵、卡布奇諾。不同咖啡能量完全不同...

鮮彤章│北京醫(yī)院

2023/11/24播放(50660)

減肥喝咖啡有什么好處

減肥過(guò)程中可以適當(dāng)喝咖啡，具體好處如下：

1、提高代謝率：咖啡中富含一定量的咖啡因...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/11播放(43269)

月經(jīng)期間能喝咖啡減肥嗎

月經(jīng)期間不能喝咖啡進(jìn)行減肥，咖啡里含溶脂因子，溶解脂肪，能夠幫助減肥，咖啡中含有化學(xué)成分，月經(jīng)期間的女性屬于比較虛弱的時(shí)期。如果食用咖啡減肥，咖啡中的化學(xué)因素會(huì)影響女性容易造成女性內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，會(huì)對(duì)人體造成不良的影響。需要注意在月經(jīng)期間喝咖啡，雖然能起到提神醒腦、減肥的效果，咖啡的成分會(huì)導(dǎo)致子宮收縮異常，喝咖啡會(huì)使體內(nèi)的雌性荷爾蒙明顯上升，容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。月經(jīng)期間不能食用咖啡減肥，建議在月經(jīng)過(guò)后再食用咖啡進(jìn)行減肥，以免造成不良癥狀的出現(xiàn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/02收聽(tīng)(47820)

減肥喝咖啡的最佳時(shí)間

減肥期間如果要喝咖啡，最佳的時(shí)間是在上午，因?yàn)橐Х犬?dāng)中多少會(huì)含有能量，如果喝完咖啡之后沒(méi)有及...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/11/03播放(79946)

減肥喝咖啡的最佳時(shí)間

喝咖啡最好是上午喝，不要晚上喝，晚上喝咖啡濃度太高，容易引起失眠。咖啡中含有大量的咖啡因，可以...

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/02/14播放(65980)

喝咖啡減肥的正確方法

"喝咖啡并不能帶來(lái)減肥，肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過(guò)多的熱量以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)，帶來(lái)肥胖。肥胖影響生活質(zhì)量，壽命會(huì)縮短，肥胖和高血壓、心臟病密切相關(guān)，需要預(yù)防和治療肥胖。減肥最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗，如果規(guī)律的吃好三餐，額外的喝咖啡，不會(huì)讓熱量攝入減少，也不會(huì)增加能量的消耗，喝咖啡不會(huì)帶來(lái)減肥的功效。如果是不吃飯，光喝咖啡，短時(shí)間會(huì)減少體重，但是減少的是水、肌肉和少量的脂肪，會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，損傷健康，還會(huì)出現(xiàn)體重的反彈，也叫減重溜溜球效應(yīng)，丟失大量的肌肉，積累更多的脂肪，往往屢戰(zhàn)屢敗，大病一場(chǎng)，不得不放棄。通過(guò)健康的生活方式預(yù)防肥胖，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙、限酒，規(guī)律的作息，充足的睡眠，心理的平衡非常重要，喝咖啡并不能帶來(lái)減肥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/28收聽(tīng)(90082)

頭疼可以喝咖啡嗎

"頭痛不可以喝咖啡?？Х戎兄饕某煞譃榭Х纫?，咖啡因具有較強(qiáng)的興奮作用，過(guò)度興奮時(shí)可以引起患者頭痛，也可以加重患者頭痛的癥狀。咖啡因具有一定的擴(kuò)血管作用，血管擴(kuò)張時(shí)也可能會(huì)引起頭痛，從而可能加重患者頭痛的癥狀。另外，咖啡可能會(huì)誘使頭痛發(fā)作，一般見(jiàn)于偏頭痛。偏頭痛是一種原發(fā)性神經(jīng)血管性頭痛，患者大多數(shù)表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的搏動(dòng)性頭痛，同時(shí)可以伴有惡心、嘔吐。大多數(shù)患者頭痛發(fā)作時(shí)有誘因，常見(jiàn)的誘因包括天氣變化、焦慮、抑郁和痛苦，也可能是由于睡眠障礙而誘發(fā)，也可能是由于某些食物和水果而誘使發(fā)病。常見(jiàn)的水果包括橘子、柚子、橙子以及檸檬等等，常見(jiàn)的食物主要包括腌制品、熏制品，也包括一切含咖啡因的飲料，比如碳酸飲料、咖啡和茶等等。主要是給予對(duì)癥治療，可以應(yīng)用佐米曲普坦，也可以應(yīng)用舒馬普坦治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院

2019/02/23收聽(tīng)(24158)

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