探頸矯正方法簡(jiǎn)單，只要挺胸抬頭，注意下巴內(nèi)收，使頸椎處于中立位，即可得到改善頸椎前探的作用，此時(shí)只是姿勢(shì)的矯正，還可以做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)背肌訓(xùn)練。對(duì)于肩胛骨下沉的患者，此時(shí)可以做針對(duì)性的訓(xùn)練，才能解除頸椎前探的不良姿勢(shì)。
患者還可以做肩胛骨內(nèi)收的訓(xùn)練，即做擴(kuò)胸的同時(shí)雙側(cè)肩胛骨內(nèi)收，此類方法可以降低肩胛骨，可以矯正頸椎前探的不良姿勢(shì)。因此矯正頸椎前探，并不是簡(jiǎn)單只是做基礎(chǔ)的動(dòng)作，還要調(diào)整頸、背、肩周圍的肌肉和筋膜的緊張度，維持其穩(wěn)定性，才能防止頸椎前探的癥狀。
