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霍則軍
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第三醫(yī)院

中醫(yī)科

秋冬容易上火怎么調(diào)理

2023-06-23 11:07播放 :

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秋冬季節(jié)天氣寒冷，室內(nèi)溫度高，若攝入熱飲食物較多，喝水較少，容易導(dǎo)致體內(nèi)缺水而導(dǎo)致上火。上火調(diào)理具體方法如下：

1、藥物治療：服用金銀花、菊花、蒲公英等藥物，可起到一定去火作用；

2、飲食護(hù)理：秋冬季節(jié)盡量減少食用陽熱食物，如果無法避免，建議食用后可選擇食用其他清熱瀉火食物進(jìn)行中和。如食用大量羊肉、辣椒以后，可飲用清熱茶類，如菊花茶、檸檬茶進(jìn)行調(diào)理；

3、補(bǔ)充水分：秋冬季要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。在室外可多喝熱水，室內(nèi)多喝溫水，保持體內(nèi)水分足夠，可有效避免上火；

4、非藥物療法：如刮痧、走罐等，對(duì)上火有一定治療作用。

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"身體總是上火，常見于陰虛火旺，有濕熱體質(zhì)者。一般與自己的飲食及生活習(xí)慣有關(guān)，也有先天性的因素。陰虛火旺者，可以進(jìn)食一些滋陰降火的食料，比如甲魚、蓮藕、黑木耳、豆?jié){、銀耳、桑葚等。濕熱者平時(shí)飲食可以適當(dāng)多進(jìn)食茯苓、山藥、薏米、芋頭、金銀花、菊花、白蘿卜，以及綠葉的蔬菜等。陰虛火旺的患者常常容易出現(xiàn)上火，但形體比較的偏瘦，容易出現(xiàn)手腳心的發(fā)熱、心煩、盜汗。有濕熱者常常表現(xiàn)為怕熱，容易出汗，有口干舌燥、大便干結(jié)的癥狀。"

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