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    上完體育課大腿疼怎么辦
    
            
    
                 2023-05-22 17:23播放 : 

                
    
                    
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    上完體育課大腿疼痛，處理方法主要有以下幾個(gè)方面：
    1、局部熱敷：熱敷有利于促進(jìn)局部的血液循環(huán)、乳酸吸收、大腿肌肉自我恢復(fù)；
    2、局部冷敷：如果是體育課后出現(xiàn)單側(cè)的局限性疼痛，局部壓痛比較明顯，可能是在上體育課的過(guò)程中，局部的肌肉纖維遭受輕微損傷，在這時(shí)應(yīng)該做冷敷，冷敷有利于局部血管的收縮，減少組織液的滲出，從而減少腫脹所導(dǎo)致的疼痛，同時(shí)還應(yīng)該減少運(yùn)動(dòng)量，讓受到輕微損傷的肌肉纖維自我修復(fù)；
    3、藥物治療：可以在局部貼敷中藥的膏藥，中藥的膏藥可以起到活血化瘀、消腫止痛的作用。
    在以后上體育課或自由活動(dòng)之前，一定要做好充分的準(zhǔn)備，先原地踏步，或者小范圍做跑、跳動(dòng)作，活動(dòng)關(guān)節(jié)，讓四肢的肌肉和關(guān)節(jié)活躍，做好進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量的準(zhǔn)備活動(dòng)，這是避免出現(xiàn)肌肉酸痛或者肌肉疼痛的最好方法。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    運(yùn)動(dòng)完第二天大腿疼怎么緩解
    
    
    "運(yùn)動(dòng)完第二天大腿疼可以通過(guò)下列方法進(jìn)行緩解，如冷敷、熱敷、藥物治療、理療，甚至是制動(dòng)。為什么？要根據(jù)不同情況，采取不同治療措施，具體如下：1、冷敷：比如運(yùn)動(dòng)非常劇烈，出現(xiàn)肌肉損傷、局部炎癥且腫脹明顯，這個(gè)時(shí)候就需要進(jìn)行及時(shí)冷敷。一般冷敷需要48小時(shí)，有的可能是24小時(shí)。一般采取冰水化合物進(jìn)行冷敷，同時(shí)有比較明確的嚴(yán)重?fù)p傷，可能需要進(jìn)行固定；2、消炎藥物：如果有非常明顯的腫脹、劇烈疼痛，這個(gè)時(shí)候可能是滑膜炎?；ぱ仔枰M(jìn)行消炎治療，可以外用膏藥，也可以口服藥，比如安康欣、樂(lè)松、西樂(lè)葆，其中一種非甾體類(lèi)消炎鎮(zhèn)痛藥就會(huì)有很好的治療作用；3、局部固定：可以進(jìn)行局部固定，這種固定可以用支具，也可以其它一些定做護(hù)具，都可以起到固定效果，固定一般需要2-3周時(shí)間。如果非常嚴(yán)重，可能需要輸液、消炎、消腫、活血、化瘀；4、完善檢查：如果非常明顯、特別嚴(yán)重、各種保守治療效果不好的疼痛，可能需要完善檢查，比如磁共振，去明確是不是有肌肉斷裂、血腫形成，這都非常關(guān)鍵；5、理療和外用藥物：如果這種疼痛非常輕微，可以耐受，這個(gè)時(shí)候可以局部進(jìn)行理療，比如紅光、微波、中頻治療，外用一些膏藥，如吲哚美辛巴布膏，或者是外用藥膏進(jìn)行涂擦，比如扶他林，都可能起到比較有效的治療作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:04''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    邢林卿│鄭州人民醫(yī)院
    
        
    2021/02/06收聽(tīng)(45668)
    
    
    

    


















    
    
    屁股到大腿疼怎么辦
    
    
    屁股到大腿出現(xiàn)疼痛，可能是梨狀肌綜合征導(dǎo)致的，主要是由于坐骨神經(jīng)在梨狀肌出口處受到壓迫，引起的局部疼痛癥狀，可以局部熱敷、理療，或者應(yīng)用消炎、鎮(zhèn)痛的藥物以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物緩解疼痛。必要的情況可以進(jìn)行局部封閉治療，或者切開(kāi)松解，減輕屁股到大腿疼痛的癥狀。還有可能是腰椎間盤(pán)突出癥導(dǎo)致的，建議睡軟硬合適的床，臥床休息，加強(qiáng)局部保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間坐立，避免彎腰。可以用腰圍固定，口服消炎、鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬鈉，或者靜滴甘露醇注射液，消腫脫水對(duì)癥治療，使用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺膠囊輔助治療。如果短期之內(nèi)癥狀沒(méi)有任何改善，要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，完善腰椎核磁共振檢查，明確腰椎間盤(pán)突出的嚴(yán)重程度。如果具備手術(shù)指征，需要積極進(jìn)行手術(shù)治療，緩解因?yàn)檠甸g盤(pán)突出癥導(dǎo)致的屁股到大腿的疼痛癥狀。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
    
        
    2020/10/10收聽(tīng)(17636)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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