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坐月子喝什么湯好
2023-01-20 20:29:16播放:-
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坐月子喝什么湯好
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坐月子期間,可以適當(dāng)喝湯,但需注意油脂的攝入不能過(guò)多,否則將影響代謝。建議可以喝雞湯、排骨湯、鯽魚(yú)湯等,也可以用木瓜煮水喝,或者在湯內(nèi)加紅棗、蓮子等食材。在坐月子時(shí),通常認(rèn)為產(chǎn)婦攝入湯水可以幫助下奶。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度而言,產(chǎn)婦在坐月子時(shí)需保證營(yíng)養(yǎng)攝入,同時(shí)不能攝入太油膩、太咸的食物,注意不能攝入過(guò)量湯水。
若產(chǎn)婦愛(ài)喝粥,也不能一天喝過(guò)多,建議早晚各一碗,中間可以加用雞湯、鯽魚(yú)湯、排骨湯等。如果奶水較少,建議盡量鼓勵(lì)寶寶頻繁吸吮,寶寶吸吮可以幫助下奶。同時(shí)需保證產(chǎn)婦的休息,以幫助下奶,保證奶水充足。
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