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坐月子期間，可以適當(dāng)喝湯，但需注意油脂的攝入不能過多，否則將影響代謝。建議可以喝雞湯、排骨湯、鯽魚湯等，也可以用木瓜煮水喝，或者在湯內(nèi)加紅棗、蓮子等食材。在坐月子時，通常認(rèn)為產(chǎn)婦攝入湯水可以幫助下奶。從營養(yǎng)學(xué)角度而言，產(chǎn)婦在坐月子時需保證營養(yǎng)攝入，同時不能攝入太油膩、太咸的食物，注意不能攝入過量湯水。

若產(chǎn)婦愛喝粥，也不能一天喝過多，建議早晚各一碗，中間可以加用雞湯、鯽魚湯、排骨湯等。如果奶水較少，建議盡量鼓勵寶寶頻繁吸吮，寶寶吸吮可以幫助下奶。同時需保證產(chǎn)婦的休息，以幫助下奶，保證奶水充足。