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黃術(shù)
副主任醫(yī)師

湖南省人民醫(yī)院

骨科

腳踝扭傷多久能恢復(fù)

2023-08-27 19:08播放 :

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腳踝扭傷一般在4周左右可能恢復(fù)，因此要遵循RICE原則，從而達(dá)到最快的康復(fù)過(guò)程，具體如下：

1、休息：即Rest，保持休息體位，切不可行走、奔跑，避免引起二次或者多次損傷，不利于恢復(fù)；

2、冰敷：即Ice，特別是受傷后24-48h，使用冰袋冰敷能夠有效止痛、止血；

3、加壓包扎：即Compression，可以使用繃帶加壓包扎，防止腫脹進(jìn)一步蔓延；

4、抬高患肢：即Elevation，抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流，有效緩解腫脹。

除遵循RICE原則外，還可以給予藥物的輔助治療，從而達(dá)到滿意的治療效果。

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1、軟組織損傷：軟組織...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/05/15播放(98410)

腳踝扭傷多久能恢復(fù)

腳踝扭傷多久能恢復(fù)，有句老話傷筋動(dòng)骨100天，但是100天可能時(shí)間稍微有點(diǎn)長(zhǎng)，但也確實(shí)要因人而...

李曄│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/03/14播放(92650)

腳踝扭傷多久能恢復(fù)

"要是輕度的腳踝扭傷，僅僅伴有踝關(guān)節(jié)韌帶的挫傷，韌帶連續(xù)性是完好的，一般需要一個(gè)月左右才會(huì)恢復(fù)，這一個(gè)月期間也要進(jìn)行石膏固定，避免下地行走，同時(shí)使用常規(guī)的消炎去痛藥物和消腫的藥物對(duì)癥治療，在一個(gè)月后可以逐步的進(jìn)行功能鍛煉。如果腳踝的損傷伴有踝關(guān)節(jié)韌帶的撕裂、斷裂，首先要進(jìn)行手術(shù)治療，要重建踝關(guān)節(jié)韌帶的完整性。手術(shù)重建韌帶后也要用石膏制動(dòng)一個(gè)月，在一個(gè)月中可以允許修補(bǔ)縫合的韌帶充分愈合，一個(gè)月后拆除石膏開(kāi)始功能鍛煉，要是有韌帶斷裂的情況，一般的恢復(fù)期是在3-6個(gè)月左右。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2020/12/03收聽(tīng)(40432)

腳踝扭傷多久能恢復(fù)

腳踝扭傷，可能是一般的軟組織損傷，這種情況恢復(fù)的時(shí)間一般3周左右。當(dāng)然，在扭傷的過(guò)程中也可能伴隨骨折，或者是骨裂等問(wèn)題，需要完善局部的X線檢查，必要時(shí)CT檢查。如果是存在骨裂或者是骨折，恢復(fù)的時(shí)間至少需要2-3個(gè)月。腳踝扭傷以后，如果時(shí)間短，24小時(shí)以內(nèi)，可以冰敷具有消腫止痛的作用。如果超過(guò)24小時(shí)，可以選擇泡熱水，或者是熱敷，具有活血化瘀的功效。腳踝扭傷以后，不管有無(wú)骨折，首先是需要靜養(yǎng)休息。如果有骨折，休息的時(shí)間會(huì)很長(zhǎng)。同時(shí)可以配合活血化瘀的藥物，比如腫痛氣霧劑局部噴霧、口服丹參片等活血化瘀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳安富│內(nèi)江市第一人民醫(yī)院

2018/10/29收聽(tīng)(79698)

腳踝扭傷多久能恢復(fù)

"腳踝扭傷多久能恢復(fù)，腳踝扭傷如果沒(méi)有骨折，一般根據(jù)軟組織損傷的程度、韌帶損傷的程度分為Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度損傷，一般的情況下常見(jiàn)的腳踝扭傷多見(jiàn)于Ⅰ度和Ⅱ度損傷，韌帶沒(méi)有完全斷裂，Ⅱ度是有一些撕裂，Ⅰ度是輕微的損傷。Ⅰ度的這種扭傷一般恢復(fù)需要制動(dòng)，先冷敷，后熱敷，抹藥膏，貼膏藥，吃些消炎止疼藥，少走路，一般需要2-3周的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。Ⅱ度也差不多，可能3-4周左右時(shí)間來(lái)恢復(fù)。Ⅲ度的腳踝韌帶的撕裂，完全斷裂的話，這種情況下一般要打石膏固定至少3-4周，等3-4周韌帶長(zhǎng)的差不多之后再開(kāi)始把石膏拆掉，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腳踝的功能鍛煉。所謂的恢復(fù)就是說(shuō)對(duì)于Ⅰ度、Ⅱ度、輕度的，1-2周、2-3周韌帶的地方修復(fù)的差不多，但是你走路疼不疼，能不能恢復(fù)到之前的運(yùn)動(dòng)還是因人而異。有些人腳踝扭傷他可能恢復(fù)需要3個(gè)月、6個(gè)月左右的時(shí)間，才能夠徹底的恢復(fù)，有些人需要一年。因?yàn)檫@種損傷修復(fù)好了之后，雖然說(shuō)修復(fù)好了，但是里面的軟組織徹底的恢復(fù)有時(shí)候時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，所以我說(shuō)的恢復(fù)一般都是指韌帶基本上恢復(fù)了絕大部分。一般的軟組織損傷這個(gè)腳踝3-4周就差不多了，像前面說(shuō)的如果韌帶完全斷裂，Ⅲ度損傷一般需要固定4周，然后再康復(fù)3-4周，一般2-3個(gè)月的時(shí)間才能夠恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:29''

張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/04/11收聽(tīng)(44544)

腳踝扭傷多久能恢復(fù)

"腳踝扭傷后恢復(fù)根據(jù)具體情況進(jìn)行具體分析，需要綜合判斷腳踝扭傷的恢復(fù)時(shí)間，但腳踝扭傷通常需要2-12周能夠恢復(fù)。如果是腳踝單純軟組織損傷，將冰敷休息制動(dòng)后一般經(jīng)過(guò)2周即可完全恢復(fù)。如果是內(nèi)踝韌帶或外踝韌帶損傷，但未發(fā)生完全斷裂，需要進(jìn)行踝關(guān)節(jié)支具固定以及消腫、止痛對(duì)癥治療，患者在4-6周內(nèi)不能完全負(fù)重，4-6周后疼痛癥狀緩解，病情完全恢復(fù)。如果是內(nèi)踝韌帶或外踝韌帶發(fā)生完全斷裂，需要手術(shù)進(jìn)行內(nèi)踝韌帶或外踝韌帶的止點(diǎn)重建以及韌帶完全重建。術(shù)后支具固定并需要配合康復(fù)治療，逐漸恢復(fù)踝關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍及踝關(guān)節(jié)周圍肌肉力量，一般需要12周左右可以完全恢復(fù)。建議及時(shí)就醫(yī)查看到底軟組織有哪一些損傷，以免引起病情拖延，遷延難愈。同時(shí)在受傷后不要堅(jiān)持用兩腳支撐體重站立或走動(dòng)，待病情穩(wěn)定后可抬高患肢進(jìn)行足踝部的主動(dòng)活動(dòng)，但是絕對(duì)不可以做腳踝的扭動(dòng)動(dòng)作，等到腫脹和疼痛慢慢減輕時(shí)再下地走動(dòng)，時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，等適應(yīng)以后慢慢增加。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/05/20收聽(tīng)(49292)

腳踝扭傷筋多久能恢復(fù)

"在臨床上，病人發(fā)生腳踝扭傷筋的現(xiàn)象是比較常見(jiàn)的，其原因多數(shù)都是由于直接外力或間接外力而造成的。在臨床上，病人發(fā)生扭傷后，具體多長(zhǎng)時(shí)間能夠恢復(fù)，沒(méi)有統(tǒng)一明確的時(shí)間，因?yàn)橐鶕?jù)扭傷的程度而決定。如果病人發(fā)生腳踝部的肌肉軟組織損傷，給予局部外敷活血化瘀膏藥、局部制動(dòng)、抬高患肢等治療，一般在經(jīng)過(guò)治療后1-2周可以得到恢復(fù)。如果病發(fā)生腳踝部扭傷后，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)的三角韌帶完全斷裂或者外側(cè)的下脛腓聯(lián)合韌帶完全斷裂，采取手術(shù)治療，進(jìn)行切開(kāi)韌帶修補(bǔ)術(shù)，一般在術(shù)后4周左右可以逐漸恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/03/17收聽(tīng)(94946)

腳踝扭傷很腫多久可以恢復(fù)

病人腳踝扭傷出現(xiàn)局部的腫脹，多數(shù)是腳踝部位的肌肉軟組織出現(xiàn)損傷，在肌肉內(nèi)產(chǎn)生血腫就會(huì)出現(xiàn)腫脹。如果采取了保守治療，給予局部制動(dòng)，外敷活血止痛膏或者金黃膏，同時(shí)口服跌倒損傷的藥物，經(jīng)過(guò)治療后1-2周就可以逐漸恢復(fù)。如果病人腳踝韌帶扭傷后出現(xiàn)了韌帶的完全斷裂，關(guān)節(jié)松動(dòng)、不穩(wěn)定，治療上采取了手術(shù)治療，給予切開(kāi)探查，同時(shí)做腳踝韌帶的修補(bǔ)手術(shù)，術(shù)后4-5周左右可以逐漸恢復(fù)。病人恢復(fù)過(guò)程中需要定期拍攝腳踝部位的核磁共振片，能夠明確病情的恢復(fù)程度。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/25收聽(tīng)(12800)

腳踝扭傷怎么恢復(fù)

"腳踝扭傷后，需要經(jīng)過(guò)如下的綜合處理措施，才可以促進(jìn)其快速的康復(fù)：1、應(yīng)該進(jìn)行腳踝處的石膏或者支具固定，固定時(shí)間約為2-3周，固定期間注意抬高患側(cè)下肢，使其高于心臟的位置，有利于下肢的靜脈回流，從而有利于減輕腫脹和疼痛的癥狀。2、在傷后的急性期，也就是2天之內(nèi)給予局部的冷敷治療，用毛巾包裹冰塊直接敷于患處，可以明顯的減輕局部的腫脹和疼痛等這些癥狀。3、急性期過(guò)后，則改為局部的熱敷理療，或者是局部貼具有活血化瘀作用的膏藥，如活血止痛貼，也可以噴如云南白藥噴霧劑等，這些藥物都可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，從而可以有利于扭傷處的軟組織修復(fù)。4、對(duì)于疼痛明顯的患者，則可以口服非甾體類的消炎藥物，如西樂(lè)葆或者扶他林片等，這些藥物可以明顯的減輕局部的疼痛，從而可以加快腳踝扭傷處的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

趙偉光│邯鄲市中心醫(yī)院

2018/11/23收聽(tīng)(21986)

腳踝扭傷多久能好

腳踝扭傷后，腳踝皮膚軟組織損傷注意休息，3-4周可恢復(fù)正常，腳踝扭傷多數(shù)以輕度的水腫和組織拉傷...

李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/11/23播放(46920)

腳踝扭傷多久能好

　　腳踝扭傷多久能好，多與扭傷的嚴(yán)重程有關(guān)，并不能一概而論。腳踝扭傷后按照扭傷程度的不同?？煞譃閮煞N情況，包括軟組織損傷和骨折。如果患者僅為軟組織損傷，大部分...

徐海林│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/11閱讀(3222)

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腳踝扭傷多久能好，主要看是骨折還只是軟組織損傷。如果是骨折，一般需要8-12周左右能夠愈合。如...

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2023/10/24播放(85876)

腳踝扭傷怎么恢復(fù)快

"腳踝扭傷之后首先要到醫(yī)院去拍個(gè)片子，看一看有沒(méi)有骨折，肌腱韌帶的驟然收縮容易導(dǎo)致骨頭的撕脫性骨折，如果具有手術(shù)指征是需要進(jìn)行手術(shù)治療的。另外，還要完善核磁共振檢查，看一看內(nèi)外側(cè)副韌帶、三角韌帶的損傷具體程度，如果損傷斷裂比較明顯，具有手術(shù)指征，也需要進(jìn)行手術(shù)治療；如果沒(méi)有手術(shù)指征，需要保守治療，最好進(jìn)行石膏固定3-4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)，在此期間不要下床行走，也不要推拿按摩，避免過(guò)度下垂，抬高患肢，有利于減輕腫脹。受傷2天之內(nèi)可以間斷性冷敷，受傷2天之后可以局部熱敷。口服消炎鎮(zhèn)痛藥物，如洛索洛芬鈉，以及消腫的藥物，如邁之靈片；可以靜滴甘露醇脫水消腫，以及注射用七葉皂苷鈉脫水消腫。一定要引起足夠的重視，否則容易導(dǎo)致經(jīng)常的崴腳、損傷，引起關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，導(dǎo)致距骨、軟骨壞死，形成創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

陳慶玉│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/14收聽(tīng)(30248)

腳踝扭傷后遺癥怎么恢復(fù)正常

李濤│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/09/17播放(54728)

腳踝扭傷韌帶斷裂怎么恢復(fù)

腳踝扭傷導(dǎo)致的韌帶斷裂，恢復(fù)如下：

1、急性期可以通過(guò)支具、石膏、繃帶固定，讓韌帶...

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"腳踝扭傷屬于臨床上比較常見(jiàn)的一種損傷，如果想要快速恢復(fù)，必須要進(jìn)行相關(guān)的臨床查體以及輔助檢查，在明確診斷的前提下正規(guī)進(jìn)行治療。如出現(xiàn)了重要的韌帶損傷或者骨折情況，大概率要進(jìn)行相關(guān)的手術(shù)治療。另外，如果對(duì)踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性沒(méi)有大的影響，而且韌帶撕裂不是特別嚴(yán)重，有可能在早期需要進(jìn)行相關(guān)的保守治療，比如采取石膏固定的方式。這種治療大概需要4-6周左右的時(shí)間，具體的評(píng)估要根據(jù)臨床隨診觀察。此外，也要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行隨診，觀察愈合的狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

宮大偉│山東省文登整骨醫(yī)院

2021/06/11收聽(tīng)(77192)

腳踝扭傷怎么恢復(fù)快

"腳踝扭傷，要想恢復(fù)的快，首先建議采取正確的，正規(guī)的治療方式，包括以下幾個(gè)方面。第一，扭傷以后要拍X光片檢查。排除周圍的骨折，如骨折的就要按骨折來(lái)處理，沒(méi)有骨折的，按沒(méi)有骨折的處理。第二，沒(méi)有骨折建議抬高肢體，冷敷和關(guān)節(jié)的制動(dòng)，以利于病情的恢復(fù)。第三，不建議過(guò)早地下地活動(dòng)，建議至少制動(dòng)四周以上。因?yàn)樗闹苁侵車g帶恢復(fù)所需要的時(shí)間。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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"踝關(guān)節(jié)扭傷之后，24小時(shí)之內(nèi)徹底進(jìn)行冰敷，能夠減輕扭傷部位組織內(nèi)出血，減輕疼痛和腫脹。并且此時(shí)不要下地走路，應(yīng)該去醫(yī)院做拍片檢查，排除有沒(méi)有骨頭方面損傷。單純韌帶損傷嚴(yán)重的是需要進(jìn)行石膏外固定保護(hù)三周，不嚴(yán)重的應(yīng)該徹底制動(dòng)，不要下地走路，晚上睡覺(jué)把腿抬高，有利于腫脹消退。超過(guò)48小時(shí)之后多做熱敷以及外用活血化瘀止痛的云南白藥氣霧劑，能夠幫助恢復(fù)。最關(guān)鍵的，讓他本身?yè)p傷恢復(fù)最快的也是制動(dòng)，不要有負(fù)重的活動(dòng)。不然的話，在有活動(dòng)的時(shí)候，損傷的韌帶很難愈合，以后容易出現(xiàn)習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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腳踝扭傷怎么恢復(fù)快？

"這個(gè)問(wèn)題需要分情況來(lái)處理，腳踝扭傷有時(shí)會(huì)伴有明顯的韌帶撕裂甚至有骨折出現(xiàn)，這樣需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下按照專業(yè)的治療方法逐漸恢復(fù)。如果是簡(jiǎn)單的踝扭傷，只有一些韌帶的損傷和關(guān)節(jié)囊、周圍軟組織的輕度損傷，通過(guò)一些冰敷、中醫(yī)的手法、外用的中藥都恢復(fù)的比較快，大多在一周到兩周之內(nèi)會(huì)完全恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)00:54''

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2017/07/30收聽(tīng)(95086)

腳踝扭傷恢復(fù)訓(xùn)練

"腳踝扭傷的康復(fù)訓(xùn)練方案主要是以時(shí)間為參照，有幾個(gè)比較重要的時(shí)間點(diǎn)，一個(gè)是傷后三周，一個(gè)是傷后六周，傷后三周之前都是處于恢復(fù)期的狀態(tài)。此時(shí)的康復(fù)的原則是要盡量輕柔，具體方法是在傷后一周內(nèi)制動(dòng)，不要進(jìn)行任何的外來(lái)力量的治療，比如按摩或者是正骨，因?yàn)榇藭r(shí)有二次出血損傷的可能，主要做的就是抬高下肢，同時(shí)腳趾頭進(jìn)行一些小動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)即可。在一周以后可以采用外用中成藥物治療，紅花油或者正骨水，進(jìn)行輕柔的按摩，促進(jìn)藥物的吸收，不要力度過(guò)大，鍛煉方法還是以腳趾活動(dòng)為主。在3-6周的時(shí)間內(nèi)，可以采取按摩加上踝關(guān)節(jié)的鍛煉動(dòng)作，按摩選取踝關(guān)節(jié)周圍壓痛比較明顯的點(diǎn)進(jìn)行壓揉，這樣能夠恢復(fù)粘連部位的靈活性，同時(shí)結(jié)合踝關(guān)節(jié)的屈伸和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，動(dòng)作幅度為感受到輕度疼痛為合適。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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