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      常喝酒的人怎么護(hù)肝
      2023-04-11 04:26:39播放-
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      常喝酒的人怎么護(hù)肝
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      經(jīng)常喝酒的人群,可能會(huì)造成肝功能的損傷,可以通過(guò)以下方法護(hù)肝:

      1、飲食:多吃對(duì)肝臟有益的食物,如富含維生素C的蔬菜和水果,包括橙子、橘子、獼猴桃、綠葉菜、西蘭花、青椒等。還要適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,可以促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)。同時(shí)避免高脂肪飲食,經(jīng)常喝酒容易形成脂肪肝,如果飲食中的脂類物質(zhì)含量過(guò)高,也會(huì)加重脂肪肝的形成,建議盡量低脂飲食;

      2、戒酒:經(jīng)常喝酒的人群,應(yīng)避免空腹飲酒,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,不喝酒是保護(hù)肝臟的首選辦法。如果經(jīng)常喝酒,即使通過(guò)飲食調(diào)理,隨著喝酒時(shí)間延長(zhǎng),最終還是會(huì)造成肝臟損傷,所以盡量戒酒或者少喝酒;

      4、監(jiān)測(cè):注意定期監(jiān)測(cè)肝功能的各項(xiàng)指標(biāo),經(jīng)常進(jìn)行肝功能的生化檢查,肝臟超聲檢查動(dòng)態(tài)觀察肝臟,是否受到酒精影響發(fā)生損傷。

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