常喝酒的人怎么護肝
2023-04-11 04:26:39播放:-
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常喝酒的人怎么護肝
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經(jīng)常喝酒的人群,可能會造成肝功能的損傷,可以通過以下方法護肝:
1、飲食:多吃對肝臟有益的食物,如富含維生素C的蔬菜和水果,包括橙子、橘子、獼猴桃、綠葉菜、西蘭花、青椒等。還要適當補充高蛋白,如雞蛋、牛奶、瘦肉等,可以促進肝細胞的修復。同時避免高脂肪飲食,經(jīng)常喝酒容易形成脂肪肝,如果飲食中的脂類物質(zhì)含量過高,也會加重脂肪肝的形成,建議盡量低脂飲食;
2、戒酒:經(jīng)常喝酒的人群,應避免空腹飲酒,容易造成營養(yǎng)不良,不喝酒是保護肝臟的首選辦法。如果經(jīng)常喝酒,即使通過飲食調(diào)理,隨著喝酒時間延長,最終還是會造成肝臟損傷,所以盡量戒酒或者少喝酒;
4、監(jiān)測:注意定期監(jiān)測肝功能的各項指標,經(jīng)常進行肝功能的生化檢查,肝臟超聲檢查動態(tài)觀察肝臟,是否受到酒精影響發(fā)生損傷。
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