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周歲寶寶一天的飲食怎樣安排
2023-05-17 10:32:44播放:-
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周歲寶寶一天的飲食怎樣安排
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周歲寶寶的飲食可以逐漸向成人飲食傾斜,因?yàn)橹軞q寶寶牙齒已經(jīng)逐漸萌出,消化系統(tǒng)也逐漸開(kāi)始發(fā)育成熟,周歲寶寶1日3餐的飲食要合理搭配,安排好每日攝入的蛋白質(zhì)以及蔬菜的種類,具體如下:
1、主食:周歲寶寶吃輔食時(shí),可以逐漸從泥類向塊狀過(guò)渡,周歲寶寶1天的飲食可以是1日3頓輔食3頓奶,可以和正常成人一樣將輔食變成主食,一天3頓飯,主食可以吃煮軟的米飯,或者粥和煮爛的面條,同時(shí)還可以吃饅頭或面包等比較軟的淀粉類食物;
2、蔬菜:可以吃部分煮爛的綠葉菜或根莖類的蔬菜,比如南瓜、土豆,周歲寶寶都可以正常進(jìn)食;
3、其他:周歲寶寶可以吃異種蛋白,比如碎肉、魚(yú)、蛋。同時(shí)周歲寶寶每天在2餐之間要吃1-2次水果,每天可以吃2-3次牛奶,牛奶的劑量要根據(jù)吃主食的劑量調(diào)整,如果周歲寶寶吃主食的量比較多,奶粉的量或者母乳的量可以適當(dāng)減少。
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