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李東杰
副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

泌尿外科

如何提高性功能

2023-04-21 11:53播放 :

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如何提高男性的性功能，可以從以下幾方面分析：

1、糾正不良習(xí)慣：要戒除一切與男性性功能有害的危險(xiǎn)因素，這就和存錢(qián)一樣，存錢(qián)的同時(shí)，又大手大腳地花錢(qián)，永遠(yuǎn)也不可能存下錢(qián)。所以一方面要存錢(qián)，一方面要阻止大手大腳地花錢(qián)。而提高性功能，要糾正自己不良的壞習(xí)慣，比如吸煙、喝酒、熬夜、嚼檳榔、吃夜宵等，會(huì)快速地消耗身體，消耗性功能；

2、加強(qiáng)鍛煉：每天要做全身鍛煉，如跑步、游泳，或者爬山40分鐘，持久的均勻的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于提升身體的素質(zhì)，也有助于提升整體的性功能；還要做針對(duì)性的鍛煉，如深蹲、收縮肛門(mén)、PC肌的鍛煉、凱格爾運(yùn)動(dòng)等，都是非常有效，可以提高性功能的鍛煉方式，都可以試一試；

3、加強(qiáng)情感交流：還要加強(qiáng)夫妻之間感情的交流，因?yàn)樾詥?wèn)題是兩個(gè)人的事，一定要雙方之間加強(qiáng)交流，才能夠達(dá)到最佳的效果。

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性功能如何提高

"提高性功能的方法是比較多，常見(jiàn)的有以下幾個(gè)方面：第一、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，如快走、慢跑、游泳、打太極拳等。第二、可以進(jìn)行收縮肛門(mén)鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。第三、可以口服相應(yīng)的藥物，如枸櫞酸西地那非、他達(dá)拉非、必利勁等。第四、需要治療全身性的系統(tǒng)疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病等。第五、遠(yuǎn)離不良的生活習(xí)慣，如抽煙、喝酒、熬夜、手淫等。需要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，不建議自行亂用藥物或者采用相應(yīng)的治療措施。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

王世平│濟(jì)南市人民醫(yī)院

2020/10/28收聽(tīng)(56710)

如何提高性功能

男性提高性功能要保持正常、健康、快樂(lè)的生活節(jié)奏，保持正常的性生活頻率。如20歲以上的男性，一般需要保持10天8次左右的性生活，可以明顯的提高性功能。男性提高性功能可以口服堅(jiān)果類(lèi)食物，如花生、核桃，可以增加不飽和脂肪酸，因而可以明顯的提高性功能。男性提高性功能還可以食用山藥及牛蒡等食物，山藥和牛蒡可以明顯的增加性功能。此外還可以口服枸杞、淫羊藿等中成藥物，通過(guò)局部泡酒，喝藥酒可以明顯的改善性功能。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

楊建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2020/05/28收聽(tīng)(95408)

提高性功能的方法

男性朋友經(jīng)常會(huì)詢(xún)問(wèn)提高性功能的方法，對(duì)于多部分的國(guó)內(nèi)年輕人群，一般注重的都是食補(bǔ)，但是從人體的...

袁亦銘│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/09/29播放(50116)

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"男性朋友整天忙碌奔波，沒(méi)有時(shí)間關(guān)注自己的身體健康，直到有一天發(fā)現(xiàn)自己性能力面臨危機(jī)，才引起緊張。其實(shí)在日常生活中，有些方法可以使性能力大大提高。陰莖指壓法強(qiáng)化性能力，時(shí)常采用陰莖指壓法按摩陰莖，可有效的提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖，由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管的活性化。這就如同人在寒冷時(shí)反復(fù)搓手和握拳，可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣，反復(fù)用手抓捏陰莖引起陰莖勃起。陰莖勃起時(shí)不必介意，可繼續(xù)進(jìn)行按摩，早晚在床上進(jìn)行按摩。如作為性交前性愛(ài)撫的一個(gè)環(huán)節(jié)，可以更有助于建立有愛(ài)、積極的環(huán)境氣氛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

徐志強(qiáng)│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬同仁醫(yī)院

2018/07/09收聽(tīng)(60540)

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韓毅力│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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什么運(yùn)動(dòng)可以提高性功能

生命在于運(yùn)動(dòng)只有運(yùn)動(dòng)才可以使身體健康，身體強(qiáng)壯才可以提高性能力，每個(gè)人的身體條件、生活條件、工作條件不一樣，在選擇運(yùn)動(dòng)方式上也要靈活多樣選擇適合自己的。如果有條件的話(huà)多做做仰臥起坐、俯臥撐、打打籃球，踢踢足球這些運(yùn)動(dòng)對(duì)提高性能力都是有幫助的，不要糾結(jié)于哪一種運(yùn)動(dòng)方式關(guān)鍵要適合自己。還需要注意運(yùn)動(dòng)要適度，如果過(guò)度不僅不能提高性能力還會(huì)損傷到身體健康和性能力，更需要在運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行清洗，清洗時(shí)要按摩龜頭冠狀溝這樣也可以提高性能力。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

祝巍│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/07/04收聽(tīng)(58854)

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張祥生│河南省人民醫(yī)院

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莫旭威│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/09/05播放(45301)

提高性功能的降壓藥

"我們首先要了解一個(gè)問(wèn)題是陰莖勃起是怎么回事，陰莖勃起其實(shí)主要的原因在于陰莖海綿體的松弛，平滑肌松弛導(dǎo)致大量的血液灌注，從而引起陰莖勃起的這種現(xiàn)象。松弛的程度越充分，灌注的血量越大，勃起的硬度就會(huì)越高。我們現(xiàn)在臨床上常用的改善性功能的藥物，比如說(shuō)萬(wàn)艾可這一類(lèi)的藥物，它其實(shí)就是一種高度選擇的磷酸二酯酶抑制劑，它的作用原理就是增加陰莖血液循環(huán)中一氧化氮的水平，進(jìn)而增加環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷的水平，通過(guò)環(huán)磷酸鳥(niǎo)苷這種活性物質(zhì)的刺激，可以導(dǎo)致陰莖海綿體非常的松弛，從而導(dǎo)致大量的血液灌注進(jìn)入海綿體，出現(xiàn)勃起的一些反應(yīng)和改善勃起的癥狀。降壓藥它不一樣，降壓藥它主要是通過(guò)改善外周血管平滑肌的緊張，和松弛的這種狀態(tài)和程度來(lái)調(diào)整血壓，多數(shù)情況下它對(duì)外周中小血管的影響是最重要的，但是降壓藥對(duì)于陰莖海綿體平滑肌的調(diào)整，正好它的作用機(jī)制是不吻合的，所以對(duì)于降壓藥來(lái)講，它其實(shí)對(duì)于改善性功能的幫助并不是特別大，這兩件事情目前我們還是要分別來(lái)對(duì)待。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

羅勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/04/19收聽(tīng)(26296)

女人怎么提高性功能

"女人如果要想提高性功能，首先要保證充足的睡眠，生活規(guī)律，避免焦慮，避免壓力過(guò)大。另外，在飲食上也要給予一定的調(diào)整，比如可以多吃含有植物性雌性激素的食物，像新鮮的豆?jié){、黑豆、花生醬、洋蔥，并且可以喝少量的紅酒，都可以輔助性的提高性功能。也可以吃含有動(dòng)物性雌性激素的食物，比如雪蛤、蜂王漿、蜂蜜，對(duì)提高性功能也是有好處的。一定戒煙戒酒，這樣才能保證自身的健康，對(duì)提高性功能會(huì)有一定的保障作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2018/11/15收聽(tīng)(31504)

怎么提高性功能能力

提高性功能的辦法主要要看患者到底是具有勃起功能的障礙，還是射精異常的障礙。針對(duì)這兩種不同類(lèi)型的性功能性疾病，通過(guò)物理的療法、全身的體育鍛煉以及心理的干預(yù)，確實(shí)是會(huì)有一定的幫助的。針對(duì)勃起功能障礙，主要考慮的是心理性的勃起功能障礙，和血管性的勃起功能障礙。這兩種主要是通過(guò)全身的身體鍛煉，以及心理狀態(tài)調(diào)節(jié)得比較好的狀態(tài)時(shí)，自然陰莖的動(dòng)脈供血就會(huì)比較好?？梢赃m量的進(jìn)行游泳、爬山、深蹲，甚至是舉杠鈴等運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行盆底的加壓供血，增進(jìn)陰莖海綿體的動(dòng)脈供血。同時(shí)針對(duì)早泄的問(wèn)題可以使用的是動(dòng)動(dòng)停停的訓(xùn)練，以及擠捏龜頭的訓(xùn)練，這些行為訓(xùn)練對(duì)于延長(zhǎng)早泄的射精時(shí)間，延長(zhǎng)射精反射弧也是有一定的幫助的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

王進(jìn)│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2020/03/31收聽(tīng)(18792)

艾灸哪里可以提高性功能

中醫(yī)認(rèn)為腎藏精，主生殖，腎虛是導(dǎo)致性功能...

莫旭威│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2023/10/24播放(41444)

提高性功能用什么方法

"很多成年男性都想過(guò)提高性功能，性能力對(duì)男人而言不僅是一種心理上的較量，也是身體健康情況的表現(xiàn)。為了提高性功能，首先可以從飲食入手，多吃蜂蜜、果仁、大蔥、海鮮等壯陽(yáng)食物。另外，可以進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練，具體如下：第一、有氧運(yùn)動(dòng)，有研究報(bào)告表示，每天如果能夠進(jìn)行半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，男性勃起功能障礙的幾率將會(huì)降低40%；第二、冷水、熱水交換洗浴，運(yùn)用冷熱的不同刺激，讓身體的肌肉、骨骼、外生殖器收縮、舒張，改善其活性；第三、按摩陰囊，用手兜住陰囊按摩，睪丸血液循環(huán)便會(huì)改善，睪丸經(jīng)常得到新鮮血液供應(yīng)，睪丸活性就會(huì)增強(qiáng)；第四、下蹲訓(xùn)練；第五、提肛和恥尾骨肌肉鍛煉，鍛煉恥尾骨周?chē)∪夂吞岣乜梢蕴岣咝阅芰?，增?qiáng)性生活快感，注意上提外生殖器時(shí)，要同時(shí)內(nèi)收小腹。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

曾漢青│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2020/04/04收聽(tīng)(14078)

提高性功能的藥品

提高性功能的藥品非常多，總體來(lái)講包括中成藥物和西藥。中成藥物常見(jiàn)的有固精麥斯哈片、男康片、復(fù)方玄駒膠囊等，西藥主要包括枸櫞酸西地那非、他達(dá)拉非、必利勁等。出現(xiàn)性功能方面的相關(guān)問(wèn)題，建議到當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查明確診斷，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下選擇合適的治療方式。不建議自行亂用藥物或者采用相應(yīng)的處理措施，以免藥不對(duì)癥延誤治療時(shí)機(jī)，增加治療的困難性，給泌尿生殖系統(tǒng)造成不可逆的損害。性功能障礙主要包括勃起功能障礙、早泄、射精功能障礙等，需要具體問(wèn)題具體分析。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王世平│濟(jì)南市人民醫(yī)院

2020/10/29收聽(tīng)(77648)

怎么樣能提高性功能

"提高性功能的方法，通常包括飲食或者運(yùn)動(dòng)，以及必要時(shí)輔助一些行為療法，或者藥物的改善。性功能跟年齡激素水平以及患者的身體狀況，具有明確的相關(guān)性。通常我們可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，包括有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，來(lái)提高男性的激素水平以及提高身體的狀態(tài)。同時(shí)要避免不良的生活方式，如吸煙、酗酒、熬夜、久坐等，這些都有可能會(huì)影響男性的性能力。另外，心理的狀態(tài)也會(huì)影響，需要調(diào)整好心理，避免過(guò)大的壓力、過(guò)于緊張及焦慮。通常也可以采用盆底肌的訓(xùn)練，或者陰莖的擠捏、動(dòng)停技術(shù)，來(lái)改善患者的射精障礙以及勃起功能障礙。必要時(shí)也可以輔助PDE5抑制劑或者5-羥色胺再攝取抑制劑，以及中成藥物來(lái)進(jìn)行改善。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

李明川│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2021/04/01收聽(tīng)(26838)

提高性功能的食物

提高性功能的食物有羊肉，涮羊肉可以明顯提高性欲、增加性功能。韭菜也稱(chēng)起陽(yáng)草，為常見(jiàn)壯陽(yáng)食物。提高性功能還可以口服枸杞子、山藥等中成藥物治療，枸杞子有明顯的壯陽(yáng)作用，山藥有強(qiáng)腎功能。中成藥中杜仲也有明顯的增加性功能作用，起陽(yáng)草（韭菜）、淫羊藿也有明顯的增加性欲、增加性功能的作用，淫羊藿在泡茶或入藥時(shí)也可以起到提高性功能的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

楊建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2020/08/14收聽(tīng)(43380)

鍛煉哪里提高性功能

可以通過(guò)改善心肺功能、鍛煉核心肌群，進(jìn)而改善性功能，具體如下：

1、有氧運(yùn)動(dòng)：常見(jiàn)...

方冬│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/09/05播放(87028)

男性怎么提高性功能

"性功能不強(qiáng)是很多男性的難言之隱，嚴(yán)重者除了造成自己的心理壓力外，還會(huì)導(dǎo)致夫妻兩人感情不和，提高性功能是很重要的。臨床對(duì)于性功能不強(qiáng)的男性，一般有以下幾點(diǎn)建議：第一、多進(jìn)行體育鍛煉，多注重盆底肌的訓(xùn)練，對(duì)于男性的早泄、勃起力度和硬度都不錯(cuò)，并且對(duì)于前列腺也能起到一定的保護(hù)作用。第二、多吃提高性功能的食物，如富含鋅和鎂元素的食物牡蠣、生蠔、西紅柿，各類(lèi)堅(jiān)果都是不錯(cuò)的選擇。第三、如果腎虛導(dǎo)致腎功能不好，可以服用中成藥，如六味地黃丸、金匱腎氣丸等來(lái)改善腎虛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

軒立華│北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院

2019/10/04收聽(tīng)(62468)

男人性功能如何提高

男性提高性功能的方法包括飲食、藥物和鍛煉，飲食在日常生活中主要可以多吃一些海鮮類(lèi)的食物，比如魚(yú)、蝦、牡蠣或者牛羊肉，都有利于提高男性的性功能。另外，多參加體育運(yùn)動(dòng)，包括游泳、深蹲等，只要堅(jiān)持，對(duì)于男性整體身體素質(zhì)的提高都有幫助。對(duì)于性功能下降的患者也可以口服藥物進(jìn)行治療，常用的藥物包括中藥和西藥。中藥主要選擇補(bǔ)腎、疏肝、活血類(lèi)的藥物，常用的中藥有復(fù)方玄駒膠囊、右歸膠囊等。西藥主要是選擇希愛(ài)力或萬(wàn)艾可，有助于盡快的擴(kuò)張陰莖局部的血管，從而改善男性的性功能。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

商建偉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

2020/06/30收聽(tīng)(43762)

怎么提高性功能時(shí)間

提高性功能時(shí)間即提高射精閾值，通常可以通過(guò)心理調(diào)節(jié)、行為治療以及輔助藥物來(lái)進(jìn)行改善。以下來(lái)進(jìn)行...

李明川│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2023/06/01播放(34359)

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