神經(jīng)遞質(zhì)紊亂的恢復(fù)，主要通過以下幾方面調(diào)整：
1、生活習(xí)慣：白天應(yīng)盡可能多活動，戶外運(yùn)動等可促進(jìn)大腦分泌興奮性神經(jīng)遞質(zhì)，主要是興奮交感神經(jīng)，可促進(jìn)分泌多巴胺、去甲腎上腺素、腎上腺素等，從而改善神經(jīng)遞質(zhì)紊亂；
2、飲食習(xí)慣：晚上應(yīng)盡可能避免食用興奮性食物，可飲用牛奶、蜂蜜水等調(diào)整、改善精神狀態(tài)，同時通過泡腳、洗熱水澡等平衡神經(jīng)遞質(zhì)；
3、睡眠習(xí)慣：睡覺時要保持環(huán)境黑暗和安靜，促進(jìn)大腦褪黑素分泌，也可調(diào)整、平衡神經(jīng)遞質(zhì)；
4、藥物：可應(yīng)用5-羥色胺再攝取抑制劑如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀，西酞普蘭等，還可應(yīng)用去甲腎上腺素再攝取抑制劑如度洛西汀、文拉法辛、米氮平等，均可有效改善因神經(jīng)遞質(zhì)紊亂造成的相關(guān)癥狀。
01:33
