首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
婦產(chǎn)科
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孕婦洗頭最佳姿勢一般推薦坐姿，而且最好使用有靠背的椅子，洗頭時(shí)雙腿盡量自然分開以保證平衡，洗頭時(shí)間建議不要過長，沖頭時(shí)身體前傾，手扶住梳妝臺或者浴池避免摔倒，孕婦洗頭時(shí)最好有家人幫助。如果到了懷孕晚期，腹部增大非常明顯，洗頭非常困難的情況下，也可以到理發(fā)店采取仰臥式洗頭，這種方法更加舒適安全。
在家里孕婦可以在丈夫的幫助下洗頭，但是一定要注意洗頭時(shí)間不宜過長，而且洗頭后應(yīng)該馬上擦干，最好盡快吹干以防感冒。洗澡時(shí)空間不能太密閉，時(shí)間不能過長，因?yàn)檫@有可能造成孕婦低血壓、低血糖，甚至?xí)l(fā)生暈厥現(xiàn)象。所以孕婦在冬季洗頭，一般是1周2-3次，夏季可以頻繁一些，但要避免長時(shí)間洗浴，建議孕晚期孕婦盡量在家人陪伴下洗浴、洗頭。
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"如果想短時(shí)間內(nèi)懷孕，受孕的最佳姿勢建議采取女下男上位，性生活的時(shí)候女方臀部下面可以墊個(gè)枕頭，這樣精液就不容易流出來，性生活以后不要馬上起床，應(yīng)該多躺一會兒，比如可以躺20分鐘，這樣有助于精液充分進(jìn)入宮腔內(nèi)，可以增加受孕的幾率。性生活時(shí)間的選擇也很重要，如果平時(shí)月經(jīng)比較規(guī)律，可以根據(jù)月經(jīng)周期，預(yù)計(jì)下一次來月經(jīng)的時(shí)間，然后把這個(gè)時(shí)間減去14天就是排卵期。這時(shí)候可以適當(dāng)安排性生活，可以增加生育率。當(dāng)然要懷孕，還要按時(shí)補(bǔ)充葉酸。"
時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2019/04/01收聽(81812)
"洗頭的最佳時(shí)間，以午后到下午的時(shí)間段比較適合。此時(shí)人體新陳代謝狀態(tài)比較穩(wěn)定，又有充足的時(shí)間能使頭發(fā)晾干。早上剛起床以后，人還沒有完全清醒，此時(shí)洗頭可能會引起頭部充血、頭昏腦脹，從而引起不適。晚上睡前洗頭往往頭發(fā)不容易有充足的時(shí)間晾干，容易頭發(fā)潮濕，引起頭部著涼，所以也不合適。一般建議中午或者下午，洗頭之后人往往精神會為之一振，可以保持充足的精力完成下午和晚上的工作。洗頭時(shí)的水溫一般以36℃-43℃都是相對合適。洗頭時(shí)不要直接將洗頭水倒在頭發(fā)上，避免堿性的洗發(fā)水對頭皮造成傷害，應(yīng)將洗發(fā)水打成泡沫后再使用。"
吳劍波│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/06/24收聽(35866)
孕婦在孕早期和孕中期時(shí)，對睡覺姿勢沒有特殊要求。在孕中期、孕晚期以后，隨著孩子增大，子宮對下腔... 呂小梅│濟(jì)南市中心醫(yī)院 2023/05/21播放(67730)
孕婦在孕早期和孕中期時(shí)，對睡覺姿勢沒有特殊要求。在孕中期、孕晚期以后，隨著孩子增大，子宮對下腔...
呂小梅│濟(jì)南市中心醫(yī)院
2023/05/21播放(67730)
"腰疼睡覺的時(shí)候最佳姿勢是平臥位，在平臥位的時(shí)候雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿后面墊一個(gè)棉被，保持膝關(guān)節(jié)屈曲、髖關(guān)節(jié)屈曲，腰部就能放松，腰部正常前屈的生理曲度也能變直，就不會出現(xiàn)腰部懸空肌肉以及周圍軟組織緊張、疲勞的狀態(tài)，有助于減輕腰部疼痛感。在平臥位之后會出現(xiàn)勞累的情況，可以進(jìn)行側(cè)臥位，側(cè)位的時(shí)候盡量選擇以右側(cè)臥位為主，在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及小腿中間墊一個(gè)軟枕，保持雙側(cè)下肢平行，有助于緩解腰部肌肉緊張程度，在夜間睡眠的時(shí)候一定要注意保暖，不能受涼，盡量穿些厚衣物進(jìn)行遮蓋。在平時(shí)盡量選擇用乳膠墊，因?yàn)槿槟z墊有很好的塑形效果，能夠?qū)ρ可砬鹊慕M織產(chǎn)生支撐作用，有助于放松周圍軟組織。"
劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/04收聽(83514)
量血壓的最佳姿勢有兩個(gè)，分別是坐位和臥位。測量血壓前要靜坐或者平臥至少5分鐘，測量血壓前要記得排尿，測前30分鐘不要運(yùn)動、不要喝咖啡、不要喝濃茶、不要吸煙。測量血壓時(shí)袖帶綁到上臂，最好和心臟平齊而且中間不要隔衣服，讓袖帶和上臂直接接觸。仰臥時(shí)手臂下要適當(dāng)墊高，和心臟平齊，坐位時(shí)最好是有靠背的椅子，使身體完全放松。測量時(shí)不要翹二郎腿，因?yàn)檫@樣會使收縮壓和舒張壓均增加。雙腳要平放，袖帶的位置與心臟平齊，充分放松才能測準(zhǔn)血壓。
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/03/27收聽(67072)
人體睡眠的最佳姿勢是躺在床上睡覺，但是有一些人群因?yàn)楣ぷ鞣泵?、勞累、不能脫崗等原因，有時(shí)需要坐在椅子上睡覺。但是坐著睡覺的確不存在最佳姿勢，不論是對頸椎的損傷，還是對腰椎的損傷、下肢血管的損傷等，都是不可避免的。權(quán)衡利弊，坐姿睡覺的最佳姿態(tài)是無限趨近于躺下睡覺，如果座椅靠背可以放倒，或者半躺在椅子上睡覺，對身體損傷會相對應(yīng)的減少。如果椅子靠背是固定的、不能放倒，則只能靠在椅背上睡覺，或者趴在桌子上睡覺。但是靠在椅背上睡，對頸椎、腰椎的損傷都是很明顯的。如果是趴在桌子上睡覺，對腰椎、下肢血管都會造成不同程度的損傷。
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/03/28收聽(25420)
"闌尾炎患者最好的睡覺姿勢是平臥位或者半臥位，由于平臥位時(shí)可能炎癥局限在右下腹部，半臥位有利于闌尾炎刺激導(dǎo)致的炎癥滲出集中在盆腔，通過腹膜能夠快速有力的吸收，對于闌尾炎癥狀的局部局限都是非常有利的，尤其是闌尾炎化膿穿孔后，術(shù)后經(jīng)常帶有引流管，引流管可以放在腹腔的最低位置。闌尾炎睡覺的最佳姿勢就是頭高腳低位也就是半臥位，能夠充分的將體內(nèi)殘余的膿性滲出液充分的引流，有利于闌尾炎病情的恢復(fù)。"
李常月│七臺河市人民醫(yī)院
2020/01/03收聽(40406)
痔瘡犯了！屁股里像夾了個(gè)刺猬，躺不得！坐不得！走不得！有些患者睡覺也不知道用什么姿勢了。是趴著睡？側(cè)著睡？還是仰著睡？當(dāng)然，這些睡法都可以，對于有“痔”者來說，...
李勝龍│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2022/10/29閱讀(4637)
量血壓時(shí)通常取坐位或平臥位，讓袖帶與心臟等高，此時(shí)量的血壓比較準(zhǔn)確。量血壓可以用水銀血壓計(jì)，也... 陳明│武漢大學(xué)中南醫(yī)院 2023/03/04播放(56912)
量血壓時(shí)通常取坐位或平臥位，讓袖帶與心臟等高，此時(shí)量的血壓比較準(zhǔn)確。量血壓可以用水銀血壓計(jì)，也...
陳明│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2023/03/04播放(56912)
人流手術(shù)之后，患者躺臥的最佳姿勢要根據(jù)患者的具體情況而定。如果患者的子宮活動度非常好，子宮可以隨著患者體位的改變而發(fā)生改變。所以患者可以根據(jù)自己的具體情況，選擇比較舒適的躺臥方式即可。如果患者做人工流產(chǎn)手術(shù)時(shí)，醫(yī)生告知子宮有固定前屈或者后屈的情況，這種情況就要選擇合適的躺臥方式。如果是后屈子宮，患者可以選擇臥位，因?yàn)榕P位能夠使子宮向前傾，有利于淤血的排出。如果患者是一個(gè)前屈子宮，患者可以選擇躺位，這樣也有利于淤血的排除。但是人工流產(chǎn)手術(shù)之后，患者一定要注意動靜結(jié)合，不能夠絕對臥床休息。因?yàn)榛顒幽軌虼龠M(jìn)子宮的收縮，促進(jìn)淤血的排出。
柳艾霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2018/11/19收聽(31370)
"腰疼睡覺的最佳姿勢是仰臥位和側(cè)臥位，具體如下：1、仰臥位：睡眠可以保證腰椎的正常生理曲度，能夠使腰部肌肉充分放松，而且避免腰椎發(fā)生扭轉(zhuǎn)，可以緩解腰部疼痛的臨床癥狀。2、側(cè)臥位：如果睡眠能夠保證頭頸部與肩關(guān)節(jié)垂直，也可以緩解腰背部的壓力，減輕疼痛癥狀。病人在側(cè)臥位睡眠時(shí)，需要在雙膝之間夾軟枕，避免雙腿交叉，產(chǎn)生腰椎扭轉(zhuǎn)動作。因此腰部疼痛患者睡眠的最佳姿勢是仰臥位和側(cè)位交替進(jìn)行，既可以保護(hù)腰部，又可以避免腰部肌肉持續(xù)受壓，改善局部血液循環(huán)。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/06/30收聽(65292)
通常情況下，洗頭的最佳時(shí)間是在晚上7點(diǎn)-10點(diǎn)之間。但是并不完全固定，建議盡量避免在寒涼的早上洗頭，以免對健康不利。晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)是頭皮細(xì)胞再生期和活躍期...
魏國│山東大學(xué)第二醫(yī)院
2020/04/26閱讀(3755)
女性來月經(jīng)一般不影響洗頭，但在第1-2天或是月經(jīng)快干凈的1-2天，洗頭最佳。正常情況下女性在來月經(jīng)的時(shí)候，由于激素水平的下降身體的抵抗力和免疫力較差，很容...
梁旭東│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2020/04/30閱讀(4410)
"一般對于成人清洗頭發(fā)，盡量選在餐后或者進(jìn)食之后一個(gè)小時(shí)以后，或者睡覺前一個(gè)小時(shí)以外，進(jìn)行頭皮或者頭發(fā)的清潔。在上述時(shí)間洗頭，能夠避免對進(jìn)食或睡眠造成的影響。至于洗頭發(fā)的時(shí)間是早晨還是晚上，沒有太多的影響，對于中國傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥，一般認(rèn)為晚上洗頭發(fā)可能有助于氣血的運(yùn)行，洗完頭發(fā)讓它自然的干燥之后睡眠，有助于平靜的入睡，早晨可能會有一定的影響。但是從西醫(yī)的角度，一天之內(nèi)洗澡、洗頭時(shí)間其實(shí)沒有太大的差別，最主要的是盡量避開進(jìn)食，尤其是飽食之后立刻清洗，或者洗完之后立刻睡覺的狀況。對于脂溢性皮炎、銀屑病或者頭皮濕疹皮炎類疾病的患者，可能清洗頭發(fā)的頻率要適當(dāng)增加，可以從每周1-2適當(dāng)增加到每周2-3次。如果油脂分泌非常旺盛的患者，甚至可以增加到每天清洗1次。"
王曉陽│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020/05/15收聽(73928)
"沒有一定說月經(jīng)第幾天洗頭最佳，醫(yī)生建議再來月經(jīng)量非常大的情況下，建議暫時(shí)不洗頭為佳。在月經(jīng)期間女性是可以洗頭的，但是洗頭要注意以下幾點(diǎn)：1、洗頭時(shí)盡量用溫?zé)崴?，不要用冷水?、洗頭的過程中時(shí)間不要過長，而且洗完之后要及時(shí)把頭發(fā)擦干，用電風(fēng)吹把頭發(fā)吹干，避免著涼。3、洗頭時(shí)最好是采用淋浴。如果女性在月經(jīng)期間洗頭時(shí)間過長或者未及時(shí)吹干，濕冷刺激進(jìn)入女性的頭部，會影響到血液循環(huán)，有時(shí)會引起頭痛的癥狀，所以醫(yī)生建議女性在月經(jīng)期間洗頭，一定要注意洗頭的注意事項(xiàng)。"
蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2020/12/04收聽(40404)
"一般來說，一天中清洗頭發(fā)的時(shí)間在任何時(shí)間都可以來進(jìn)行，但是我們不要選擇在某些特定時(shí)間段來進(jìn)行清洗。一些比較特殊的時(shí)間不適合洗頭，比如說在剛剛飽餐之后，可能一定程度上影響到食物的消化和吸收?；蛘呤窃谒X之前，清洗完頭發(fā)但是沒有充分的晾干，這個(gè)時(shí)候我們立刻去休息，會讓人第二天起床后，感覺昏昏沉沉，頭痛乏力。頭發(fā)比較濕，這種溫暖潮濕的環(huán)境對于我們頭部的皮膚來說是有一定負(fù)擔(dān)，還有可能會滋生病原微生物的或者使其繁殖。又或者在進(jìn)行了劇烈的運(yùn)動之后如果緊接著去洗頭，那么有可能會造成一些比如頭暈的情況出現(xiàn)。早晨溫度較低，濕發(fā)干得慢，濕氣籠罩，容易導(dǎo)致頭痛。如果遇上刮風(fēng)，皮膚毛孔張開，還易受風(fēng)寒而感冒，頸椎病患者更會加重病情。因此，洗頭最好選在白天溫度穩(wěn)定的時(shí)間，或是下班回家稍事休息后。這樣就有足夠的時(shí)間讓頭發(fā)自然晾干，從而避免一些疾病的發(fā)生。"
2020/05/28收聽(15464)
孕婦睡覺的正確姿勢其實(shí)沒有絕對，因?yàn)槊恳粋€(gè)人的情況都不一樣，我們只是說一般習(xí)慣性的話，我們建議孕婦采取這種左側(cè)臥位，因?yàn)樵趹言械臅r(shí)候，子宮會經(jīng)常會發(fā)生右旋，就是它會往右邊偏，我們認(rèn)為往左邊睡，可以緩解子宮的右旋狀態(tài)，增加子宮的供血，不會導(dǎo)致因?yàn)榕さ锰珔柡?，旋轉(zhuǎn)的太厲害，血管也跟著她一起旋轉(zhuǎn)，而導(dǎo)致一過性的供血不足，寶寶在肚子里面缺氧。那實(shí)際上在早孕期的時(shí)候，我們對睡姿也不是說有特別大的要求，你覺得怎么舒服怎么睡。但是到了中晚孕期的以后，我們的肚子漸漸大了，那趴著睡肯定是不行的，壓著我們的子宮，壓著我們的寶寶。那一般來講，我個(gè)人建議，如果你一定要側(cè)的很厲害，側(cè)90多度睡的時(shí)候，我們的媽媽會很辛苦，覺得腰很痛，而且有的媽媽就說醫(yī)生，我就堅(jiān)持要這樣睡，反而就睡的很累很刻意的，每天晚上都想著我不能平臥，我不能往右邊睡，我一定就要往左邊睡，這樣反而會負(fù)擔(dān)很重很累。其實(shí)就是說每一個(gè)姿勢都不要固定太長時(shí)間，你平臥了，你也不要說一整個(gè)晚上就盡量平臥著，那有的時(shí)候會不知不覺的覺得自己控制不了。所以，我經(jīng)常會建議我的病人就買一個(gè)那種枕頭，叫做孕婦枕，其實(shí)也是一個(gè)挺好的東西，我們就把那個(gè)長長的枕頭墊在我們這個(gè)腰的一側(cè)，就是讓保證我們不要說是不自覺的慢慢的就長時(shí)間的變成了一個(gè)平臥，因?yàn)殚L時(shí)間的平臥其實(shí)是最不好的一種睡姿。為長時(shí)間平臥，子宮增大了壓迫我們的下腔靜脈，就真的會影響子宮的血液回流，導(dǎo)致寶寶有時(shí)候會發(fā)生突然的急性缺氧的情況。所以，我覺得我們睡覺的時(shí)候不用太多心理負(fù)擔(dān)，我們買一個(gè)那種長長的靠枕、墊枕，把我們的腰稍微墊側(cè)一點(diǎn)，即使你不自覺的睡平了，也不至于說是非常長時(shí)間的平臥，也就可以了。
李婕│中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院
2018/04/16收聽(14490)
"在懷孕期間，孕媽媽睡覺的姿勢與孕周以及懷孕之后身體的變化有關(guān)系。懷孕早期子宮相對比較小，所以，無論什么樣的睡姿都沒有問題，但是不要俯臥位，也就是趴著睡，這樣會直接壓迫到子宮，是不適合的。在懷孕的中、晚期，子宮會逐漸增大，由于乙狀結(jié)腸在左側(cè)，所以，子宮會有輕度右旋。在睡覺的時(shí)候，孕媽媽最好盡量處于右側(cè)臥的狀態(tài)，可以糾正子宮右旋，讓子宮的血液供應(yīng)更充分。但是，整個(gè)孕期也不需要一直保持右側(cè)睡的姿勢，左側(cè)臥位也是可以的。懷孕晚期不建議孕媽媽長期處于平臥位，因?yàn)樵龃蟮淖訉m會對身體里的大靜脈，也就是下腔靜脈產(chǎn)生壓迫作用，長期處于平臥位睡姿，會導(dǎo)致壓迫作用非常明顯，甚至?xí)霈F(xiàn)仰臥位低血壓，嚴(yán)重時(shí)還會出現(xiàn)胎盤早剝。"
俞奇│中山市博愛醫(yī)院
2019/01/29收聽(60870)
"孕婦睡覺的正確姿勢是根據(jù)不同孕周而不相同的，孕婦在孕早期和中期的時(shí)候，睡覺姿勢沒有特殊要求。在孕晚期以后，隨著胎兒的增大，子宮對下腔靜脈的壓迫增加，導(dǎo)致回心血量增加，會引起孕婦仰臥綜合征，造成低血壓、胎盤早剝等。所以孕晚期的產(chǎn)婦來說，最好采用側(cè)臥位，這樣能夠減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，避免妊娠期仰臥性的低血壓發(fā)生。對于左側(cè)臥、右側(cè)臥，都是可以的，如果保持一個(gè)姿勢，腹部壓力比較大，孕婦睡一會就有可能感覺非常累了，需要變換姿勢。對于下肢水腫的病人，在睡覺的時(shí)候可以稍微把足部墊高，這樣有利于血液回流，減輕水腫。"
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/12/07收聽(32208)
妊娠中晚期的女性，建議盡量采取左側(cè)臥位。早孕期孕婦，胎兒較小，沒有達(dá)到壓迫下腔靜脈循環(huán)的地步，... 程嬌影│中日友好醫(yī)院 2023/06/22播放(71216)
妊娠中晚期的女性，建議盡量采取左側(cè)臥位。早孕期孕婦，胎兒較小，沒有達(dá)到壓迫下腔靜脈循環(huán)的地步，...
程嬌影│中日友好醫(yī)院
2023/06/22播放(71216)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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