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    喝酒就失眠,一宿不睡覺怎么辦

    2023-04-19 10:07播放 :

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    喝酒晚上睡不著覺與酒精及代謝產(chǎn)物的興奮作用有關(guān),一般可以通過適當(dāng)?shù)姆椒▉磉M(jìn)行干預(yù),主要有以下方法:

    1、喝牛奶:可以中和酒精及代謝產(chǎn)物,同時(shí)也有安神的作用,可以起到改善睡眠和促進(jìn)睡眠的作用;

    2、中成藥治療:同時(shí)也可以服用酸棗湯以及安神的中成藥等,如安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊、烏靈膠囊等來改善癥狀;

    3、西藥治療:出現(xiàn)喝酒后睡不著覺的情況,如果以上方法沒法改善睡眠,可以通過西藥的方法進(jìn)行干預(yù),一般選用思諾思(酒石酸唑吡坦片)。因?yàn)樗贾Z思(酒石酸唑吡坦片)對呼吸抑制作用比較輕,或者沒有呼吸抑制的作用,小劑量的思諾思(酒石酸唑吡坦片)可以改善因?yàn)楹染埔鸬氖甙Y狀;

    4、戒酒:如果還是睡不著覺,最重要的還是平時(shí)不要喝酒,因?yàn)閷凭容^敏感,容易造成失眠的癥狀。長期喝酒還會造成神經(jīng)的損傷,出現(xiàn)周圍神經(jīng)病變,嚴(yán)重的會影響到顱腦,影響到大腦出現(xiàn)精神癥狀和焦慮、抑郁等癥狀,所以最重要的可以通過戒酒的方法進(jìn)行處理,就可以避免因?yàn)楹染埔鸬乃恢X。

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    睡覺失眠怎么辦

    "失眠表現(xiàn)為入睡困難或者是早醒,通常按照時(shí)間來分可以分為三種,如下:第一、短暫性失眠,也就是在1-2天之內(nèi)而導(dǎo)致的入睡困難。通常是有明顯的外界誘因,包括食入、攝入一些興奮性飲料,比如濃茶、咖啡、飲酒等等,或者是當(dāng)天有一些特殊的情況,比如睡前過度運(yùn)動、熬夜,過了平時(shí)睡覺的點(diǎn)可能會有入睡困難。通常這種情況進(jìn)行自我調(diào)節(jié)就可以有很好的好轉(zhuǎn),不需要特殊的藥物治療。第二、短期性睡眠障礙,一般在1-3周左右出現(xiàn)的情況,多數(shù)與近期的工作壓力增高、緊張、焦慮這些心因性因素有關(guān),還有睡眠環(huán)境的變化或者是倒時(shí)差。這種情況,首先,自我的心理調(diào)適。其次,培養(yǎng)良好的睡眠規(guī)律,白天適當(dāng)做一些運(yùn)動,盡量避免白天很長時(shí)間的午睡,不要超過半個(gè)小時(shí),每天定點(diǎn)入睡,保持良好的睡眠環(huán)境。然后,可以服用短期、小劑量、間斷使用的促入睡藥物。第三、如果是長期的失眠,就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)的評估,看看有沒有合并一些焦慮、抑郁這些精神性疾病。"

    語音時(shí)長01:57''

    李穎首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

    2020/05/18收聽(85760)

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