孕婦可以食用紅棗，但需要適量食用。紅棗是營養(yǎng)較豐富的食品，含有維生素C、維生素E、礦物質(zhì)以及微量元素，食用后可以補(bǔ)充血色素及血小板，所以進(jìn)食紅棗對孕婦存在好處。但如果紅棗食用過多，則會加重胃腸功能紊亂，造成腹脹、腹瀉癥狀。所以應(yīng)避免一次性食用過多紅棗，每次進(jìn)食5個左右即可。
此外，蒸熟煮透的紅棗營養(yǎng)較好，所以孕婦應(yīng)避免食用生紅棗，否則可能會造成明顯腹瀉。對于懷孕期間孕婦飲食而言，需要合理均衡地進(jìn)行搭配。每日要保證瘦肉、雞蛋以及牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，還需進(jìn)食應(yīng)季新鮮蔬菜、水果，從而補(bǔ)充營養(yǎng)。
