女性尿不盡，解決小妙招主要有以下幾個(gè)方面：
1、鍛煉：鍛煉盆底的肌肉，做提肛運(yùn)動(dòng)，上下起蹲鍛煉。肛門收縮10秒鐘，放松10秒鐘，連續(xù)做100次，肛門收縮1秒鐘，放松1秒鐘，連續(xù)做100次，反復(fù)鍛煉。讓腳后跟離地，墊著腳尖上下起蹲鍛煉，也可以鍛煉盆底的肌肉；
2、熱敷：熱敷下腹部能夠促進(jìn)盆腔、膀胱這些區(qū)域局部炎癥的消退，加快血液循環(huán)，能減輕膀胱的刺激癥狀；
3、按壓腹部：在排尿的過(guò)程中，用手輕輕壓，慢慢擠壓下腹部，讓膀胱里邊的壓力逐漸增加，能夠解除膀胱里邊的殘余尿量完全排干凈，尿不盡的癥狀也會(huì)減輕；
4、生活習(xí)慣：清洗會(huì)陰部、尿道外口，保持尿道外口的清潔衛(wèi)生。不吃刺激性的食物，不吃辣椒、不吃姜、不喝酒，減少對(duì)尿路的刺激。平時(shí)穿寬松的內(nèi)褲、比較吸汗的內(nèi)褲，如棉內(nèi)褲，減少對(duì)于尿道黏膜、尿道外口的刺激，也對(duì)尿不盡有幫助。平時(shí)要養(yǎng)成多喝水、多吃水果這些習(xí)慣，對(duì)減少尿液中各種代謝廢物的濃度有好處，也可以減少尿不盡這種現(xiàn)象。
