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    肩周炎功能鍛煉的方法

    2023-09-18 01:52播放 :

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    肩周炎俗稱五十肩、凍結(jié)肩,主要癥狀是肩關(guān)節(jié)疼痛和活動(dòng)受限。早期功能鍛煉主要目的是改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,可以采用理療、關(guān)節(jié)松動(dòng)訓(xùn)練、推拿、按摩等治療方法,這些治療需要到醫(yī)院進(jìn)行。

    在家中也有些自我運(yùn)動(dòng)的方法,如爬墻動(dòng)作、擺臂動(dòng)作、彎腰、手臂自然下垂、前后左右兩個(gè)方向擺動(dòng),最后可以增加環(huán)繞運(yùn)動(dòng)、拉環(huán)運(yùn)動(dòng),雙手分別拉住兩個(gè)拉環(huán),健手向下用力,使患側(cè)手被動(dòng)上來(lái)。做此項(xiàng)牽伸動(dòng)作時(shí),一定要注意循序漸進(jìn),逐漸增加幅度,避免暴力運(yùn)動(dòng)和暴力牽伸,以免引起肩關(guān)節(jié)軟組織拉傷。在疼痛非常嚴(yán)重時(shí)應(yīng)該休息,避免主動(dòng)運(yùn)動(dòng),加重病情。在恢復(fù)期主要以增強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練為主,恢復(fù)肩帶肌肉、三角肌肉的力量以及功能。

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