![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E8/62/FAB0E1AB5712A78F032CABE42ED9E862.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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肩周炎如何做康復(fù)訓(xùn)練
2023-12-30 17:22:43播放：-
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肩周炎如何做康復(fù)訓(xùn)練
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視頻內(nèi)容
肩周炎通常發(fā)生于50歲左右人群，又稱凍結(jié)肩，即整個肩關(guān)節(jié)各方向活動受限。針對這些情況，要把關(guān)節(jié)活動開，可以在家自己嘗試，對著墻逐漸往上爬，記住每天爬上去的范圍。
外展情況下也可以往上爬，另一只手往后拉伸，彎腰以后肩膀在范圍內(nèi)逐漸活動，都可以慢慢打開肩關(guān)節(jié)。肩周炎大多為自限性，可自行鍛煉。如自行鍛煉效果不佳，可到專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)進行