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出生后第3個月是寶寶練習抬頭的主要時間，出生2-3個月后，人生的第1個生理彎曲，即頸部的第1個凸形成，此彎曲與抬頭有關。該時期可開始幫寶寶把身子翻過來呈俯臥位，同時把寶寶的兩手放在胸前，這樣他用力時有利于自己把頭抬起，慢慢頸部肌肉鍛煉有力，然后寶寶自己可以抬頭，且此時可以豎著抱寶寶。

此外，還可讓寶寶側(cè)身，比如他的右側(cè)靠床下邊，然后把他的左腿放在右腿前邊，手搭過來，用1個比較鮮艷的球或鈴鐺逗他，轉(zhuǎn)移注意力，讓他往某個方向使勁，然后家長再從后背輕輕幫他。有時寶寶從側(cè)身可撐為俯臥位，同理從側(cè)身也能通過家長的引導動作，轉(zhuǎn)為仰臥位。但按照標準，寶寶不是從3個月開始爬，而是6-7個月后才開始正規(guī)的翻身和爬行，所以3個月的寶寶翻身，只是從側(cè)臥轉(zhuǎn)為平臥或俯臥的位置，正規(guī)的翻身要6個月后才開始鍛煉。